【日照旅游攻略，好玩的海边美景，好吃的日照特色美食】交通推荐自驾游 比较推荐想去多个城市旅游的人 方便更高效飞机 推荐地区比较远的人乘坐 毕竟不能将快乐时光花在交通上高铁火车 12306随时订票出发！

网约车 推荐小拉出行上的便宜可靠出租车 一般侯在火车站飞机场外 价格虚高但方便随时走公交车 基本一次只要一元 日照景点密集非常适合乘坐公交车最重要的美食打卡！再吃一遍莒县羊肉汤 肉质鲜嫩刚刚好巧克力渔家海鲜蒸锅 鲜香沁入了海鲜中

海沙子面 东夷小镇和大学城夜市的可以说不分伯仲啦下次尝试大学城的唐人酥甜点（听说很好吃虽然价钱有些告但不妨碍会员日搞特价呀）鲅鱼水饺自助（听说可以吃的又开心又过瘾）美景推荐日照市国家海滨森林公园这里的沙滩听说是日照最细腻的沙子，你可以光着脚踩在沙滩上去和大自然有最亲切的接触在这里来上一场海上烧烤，简直不要太开心在美团上租一些设备就可以来这里进行烧烤啦！

日照市东夷小镇我愿称这个小镇为美食小镇，在这里，有全国各地的美食，还有日照的美食，真的无所不有像臭豆腐，肠粉，杏仁露，红糖糍粑，各种烧烤

日照市阳光海岸露营公园只是一个可以冲浪，也可以露营的海岸公园你可以在这里游泳，可以在这里冲淋浴，但是夏天的时候，等到秋天，你可以来这里野餐，冬天来这里露营，春天还可以在这里放风筝，每个季节都有不一样的玩法

日照市大学城夜市大学城也是推荐晚上七八点过去人流量刚好不多，也不少，疫情期间，大家要佩戴好口罩，扫场所码才能进去进门就可以直奔美食那条街，买上自己喜欢的美食，然后再去逛一逛其他的不同区域

分享下孕中期的饮食（昨天的饮食）
除了三餐，还吃了些吐司面包和小零嘴之类的
我二胎明显有胃里满涨的感觉，这是一胎时候完全没体验过的。吃一点东西就涨、还一直打嗝，每天肚子顶的难受，所以更要采取【少食多餐】原则

可能大家都想知道关于【长胎不长肉】的内容，其实没什么难的，简单说就是

[抱一抱]1⃣️【关于热量】
首先孕期的整体摄入量是一定要比孕前要多的，大概多出10%即可。有的书中给出的建议是300-500大卡，但每个孕妈基础体重不同，还是建议按照百分比更合适。（但是最好的参照就是根据自己的身体状况，身体会告诉你答案，吃到吃不下还没到10%也没关系，尊重身体为第一原则）

[抱一抱]2⃣️【关于量】
每顿吃到7-8分饱，过了一会想吃东西了再去吃，依旧是吃到7-8分饱。如果这一餐离睡眠时间比较近了，那就尽量只吃到不超过7分饱。

[抱一抱]3⃣️【关于烹饪方式】
用健康的方式烹饪出来，少炸，少烤，少重油盐，这些都会对身体健康造成一些隐患。可以采取蒸、拌、清炒、炖煮等方式，炒菜的时候油量正常即可，不要过多

[抱一抱]4⃣️【关于食材】
最大的原则，就是吃80%-90%身体需要的+吃10%-20%自己想吃的。前者满足身体所需营养，后者满足你的心情，心情不好，再多形式的饮食方式都没有意义。多吃健康天然的食物，少吃外面买到的加工食品。
在孕期可以多吃鱼、红肉、蛋奶、绿色蔬菜、杂粮和精细面粮混着吃。自己想吃的包括甜点、零食、汉堡、披萨、火锅、酸的、辣的，都可以适当的吃一些。但最好可以结合自己当下的身体状况。比如最近上火大便干燥，那重油盐、辣的就少吃，这些就是一些基本的养生常识了，在这里不多说了。但是千万不要按照教科书式的方式去严格规定自己的孕期饮食，神经绷得太紧张会传递给宝宝，没有必要，开心最重要

[抱一抱]5⃣️【关于进餐时间】
一般都是分为早中晚三餐，中间会有不定时的加餐。每一餐都不要吃到很撑了才停下，而是有点快吃饱了的时候就放慢速度，准备收尾。孕期由于激素变化和脏腑内部结构的大小以及位置变化，胃肠蠕动速度减慢，更要求进食量不要过大，每餐的汤汤水水也不要过量，否则都会造成肠胃负担。在每一餐吃完后的2-3小时如果感觉想找点小东西吃吃，那就去吃，所谓的进餐时间就是你身体给你的信号。

好啦，今天先分享这么多，以上的建议是面对所有孕妈妈的，如果孕前体重属于超重或者过瘦的个体，可以在此基础上做适当调整。

虽然我是从孕中期才开始分享这些的，不过不用担心，考虑到很多女生处于备孕阶段，我也会逐渐把备孕的知识也补上的哦～希望我的分享对你们有用[心]

#___长腿姑娘[超话]# #腿腿的二胎孕期#

#同城种草# 秋天的火锅局当然要约在第六季，早来一点儿可选到有风景的靠窗位，大玻璃窗外的银杏叶已到最灿烂的季节，映着屋内火锅的沸腾，太惬意了！
第六季的食材展示区总有一种让人逛遍全球最美市场的感觉，海鲜、刺身、铁板、烧烤、蔬菜、肉类、水果、甜点等应有尽有，都有点细数不过来.…丰富的像食材博览会，总要在脑海里计算该吃哪些才是最优选择呢！
服务员们也分外可爱，恰到好处的热情，服务周到还有点儿小幽默，会细心记得每个客人的喜好，适时提醒该涮或涮好的菜品，虽然生意火爆，也是能吃的饱饱又舒适的一餐！#日常#