24岁生日啦！

最近翻看过去的微博，能想起原本已经被遗忘的事，再回顾那些温暖的瞬间，就好像过去的阳光又照到了身上。因此再一次感受到记录是有意义的，想要重新开始认真记录。

每年生日好像都是确认爱意的时刻。今年也收获了好多好多爱，回完消息兴奋到凌晨2点，幸福到不舍得去睡觉。就像是被所有人紧紧抱在怀里的夜晚。

主动约了想见的朋友吃饭，午餐和蛋糕都一般，但依然是开心的一顿饭！出来的时候阳光很好，大概会一直记住这个静谧又温暖的午后。即使是不怎么熟识的朋友，也送我了奶茶祝我生日快乐。啊，如果我是猫，今天就是被所有路人摸头的一天。所以即使还没有去读《局外人》，但也对这段话感同身受：“现在我面对着这个充满了星光与默视的夜，第一次向这个冷漠的世界敞开了我的心扉，我体验到这个世界如此像我，如此友爱融洽，觉得自己过去曾经是幸福的，现在仍然是幸福的。”

想好好记住大家的好，然后能成为一个不错的人。这就是我的愿望啦。

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

看到这样的视频 有些感触
生活本来就是要热爱自己热爱的，自己的开心快乐别人无法理解 感同身受真的很正常
不强求所有人都懂 只在乎自己的感受 不叫自私
“所有的嘲笑都来自肤浅”

想到一个多月前，跟一位女生打电话
真的很可爱，听得出来是大学生
她很活泼可爱，声音充满活力
开心可爱的说 谢谢姐姐呀 姐姐我不懂呀

我挂断电话后眼眶直接就红了
好像看到了我自己
年轻时候莽莽撞撞 热烈勇敢
现在只想大步逃离热闹 静坐一隅

那这种应该是找回以前还是要继续成长
我也不知道
但我想再过段时间我应该就知道了
一个时间段总有一个时间段的迷茫
但坚持一段时间 就会得到一个答案
没必要因为眼下而局促不安 享受一切新鲜时刻
永远记得内心的平静和跳动的热血