‼️所有人都听我的！！！照这个食谱吃1个月，瘦到你妈以为你失恋了！！！

之前带海涛@杜海涛 减肥，就带他去吃火锅、麻辣烫，现在带江映蓉@江映蓉 减肥也是湖南沙拉、适合中国胃的减脂家常菜一通乱上，21天江映蓉还瘦了9斤！
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别以为减肥是个玄学，其实你只要把【减肥】和【食物】的底层逻辑摸透了，咋样减不下来？
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【减肥】的底层逻辑就是【制造热量差】，你吃热量更少、饱腹感更强的食物，那就是会比热量高又饿的快的食物，更容易瘦！
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至于【食物】的底层逻辑，我也帮你们摸清楚了：哪些食物热量低适合减脂期，哪些食物减肥不能碰，怎么吃身体摄入吸收更好，怎么吃才掉秤快姨妈/头发不出走……
所有和减肥的食物相关的营养知识，就是我帮你们研究好的课程！
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这份食谱就是我营里专业营养师为学员定制的，她的具体情况是这样，如果你和她是属于同一类，那么就可以参考食谱，不然不建议盲目跟吃！
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学员姓名：晓晓 年龄：23岁
身高：159cm 体重：114
肥胖情况：典型的苹果型身材，四肢比较瘦但肚子赘肉多
是否节食减肥过：是
是否有疾病史/手术史：无
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当然除了营养知识，还有专门营养师为你1v1随时指导解答，每日帮你分析三餐营养情况，帮你监督减肥打卡和反馈，大数据统计，进营21天前后平均能瘦5-7斤！
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营里还有很多57岁、47岁的姐姐也成功瘦下来，被老公宠成了女儿，还有多囊、甲减、胰岛素抵抗、糖尿病和三高等病理性肥胖的学员，也通过正确的饮食结构慢慢调理瘦了下来，她们这么艰难都能瘦，你咋不行呢？
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想在这个秋天逆袭变瘦，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，后台发我2️⃣7️⃣
你会获得：
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
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快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~
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亲测有效！刮油神器
[融化]赛乐赛奥利司他
哪个女孩不爱美！不想变瘦！
这些年我一直偷偷摸摸寻找减肥产品
不过奈何三无产品我压根不敢碰[苦涩]
在网上查了赛乐赛奥利司他
是比较正规和安全的
每次吃了油腻的食物
就随餐吃一粒
抑制当餐食物中脂肪的吸收
排油减肥
不想节食减肥的姐妹可以试试哦[打call]
#减肥瘦身##好物分享#

‬‬减脂要越早越好？

❶ 随着‭‮龄年‬‬的渐增 身体代谢率随之下降 ‭‮需所‬‬热量也渐渐减少 ‭‮易容‬‬囤积多余热量
❷ 每增加1岁 ‭‮性女‬‬每天所需的热量减少约5千卡 ‭‮性男‬‬每天‭‮需所‬‬热量减少约7千卡
❸ 体重会‭‮得变‬‬越来越难以控制 体‭‮肪脂‬‬会集中在腹部 臀部~总之 不想‭‮后以‬‬变成结实的胖子 就早点开始‭‮毒排‬‬瘦身 是能够防老防赘肉的