【养生万灵丹？植物性黑燕窝？】#养生新知# #健康一冬#
冬季是补肾的好时机，常吃黑木耳，对于冬季怕冷、免疫力差，体弱者、老年人、妇女、儿童特别有益。
木耳对健康的影响：
一、降胆固醇控血糖
黑木耳的膳食纤维中有可溶性纤维，能#降低胆固醇# 以及饱和脂肪酸，减少产生血栓的机会，同时减缓醣类吸收，调节控制血糖的浓度。
二、助排便防#直肠癌#
膳食纤维中的非水溶性纤维能增加粪便量，促进肠道蠕动，帮助排出体内大便中的有毒物质，清洁肠道，进而起到预防直肠癌和其他消化系统癌症的作用。
三、降心血管病风险
黑木耳中含有抗凝血物质，这种物质能减少血小板凝结，降低罹患心血管疾病的风险，因此中医很重视黑木耳活血、通血的食疗功效。
四、补充铁质防贫血
黑木耳被营养学家称为“素中之王”，铁质含量很高，是各种素食品中含铁量最多的，可为人体补充足够的铁质，防治缺铁性贫血。
五、提升身体免疫力
黑木耳中也含有多醣体，和菌菇类食物一样，食用后可增加抗体和身体免疫力。#拼的就是免疫力#
六、排出脂肪防肥胖
黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶原果胶，这两种物质都能促进肠胃蠕动，排出堆积在肠道内的食物脂肪，且果胶吸水后会膨胀，产生饱足感，加上胶质会黏附胃壁绒毛，可以减少吸收油脂和胆固醇以防止肥胖。
资料来源
✅Organic facts by John Staughton (BASc, BFA) last updated - September 08, 2020
✅Living strong .com
对于求便捷的现代人来说，每天一包含有黑豆、黑米、发芽糙米、枸杞、桑葚、黑藜麦米、黑木耳、黑芝麻、黑麦的发芽糙米黑色谷物粉，就是非常好的选择之一~
#冬季养生# 健康吃起来~
冬季是补肾的好时机，常吃黑木耳，对于冬季怕冷、免疫力差，体弱者、老年人、妇女、儿童特别有益。
木耳对健康的影响：
一、降胆固醇控血糖
黑木耳的膳食纤维中有可溶性纤维，能#降低胆固醇# 以及饱和脂肪酸，减少产生血栓的机会，同时减缓醣类吸收，调节控制血糖的浓度。
二、助排便防#直肠癌#
膳食纤维中的非水溶性纤维能增加粪便量，促进肠道蠕动，帮助排出体内大便中的有毒物质，清洁肠道，进而起到预防直肠癌和其他消化系统癌症的作用。
三、降心血管病风险
黑木耳中含有抗凝血物质，这种物质能减少血小板凝结，降低罹患心血管疾病的风险，因此中医很重视黑木耳活血、通血的食疗功效。
四、补充铁质防贫血
黑木耳被营养学家称为“素中之王”，铁质含量很高，是各种素食品中含铁量最多的，可为人体补充足够的铁质，防治缺铁性贫血。
五、提升身体免疫力
黑木耳中也含有多醣体，和菌菇类食物一样，食用后可增加抗体和身体免疫力。#拼的就是免疫力#
六、排出脂肪防肥胖
黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶原果胶，这两种物质都能促进肠胃蠕动，排出堆积在肠道内的食物脂肪，且果胶吸水后会膨胀，产生饱足感，加上胶质会黏附胃壁绒毛，可以减少吸收油脂和胆固醇以防止肥胖。
资料来源
✅Organic facts by John Staughton (BASc, BFA) last updated - September 08, 2020
✅Living strong .com
对于求便捷的现代人来说，每天一包含有黑豆、黑米、发芽糙米、枸杞、桑葚、黑藜麦米、黑木耳、黑芝麻、黑麦的发芽糙米黑色谷物粉，就是非常好的选择之一~
#冬季养生# 健康吃起来~
最易致癌的危险食品#张淋琳健康频道[超话]#
咸鱼 咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质，应尽量少吃。
烧烤食物 烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品 如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品 煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
霉变物质 米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜 会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。
槟榔 嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
反复烧开的水 反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
#癌# ，#致癌物# ，#廉价辣条能致癌# ，#癌症# ，#癌友不怕# ，#预防癌症# ，#健康科普# ，#健康一冬#
咸鱼 咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质，应尽量少吃。
烧烤食物 烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品 如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品 煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
霉变物质 米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
隔夜熟白菜和酸菜 会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。
槟榔 嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
反复烧开的水 反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
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【长沙市芙蓉区检出19例新冠病毒感染者】芙蓉区检出19例新冠病毒感染者。其中感染者1—5在隔离管控人员中发现，感染者6—10在外地来长人员中发现，感染者11—19在重点人群筛查中发现，目前均已闭环转运至定点医院。
感染者1：11月28日隔离管控，居住于维也纳国际酒店（长沙高铁南站万家丽广场店）
感染者2：11月28日隔离管控，居住于汇一城小区13栋
感染者3：11月30日隔离管控，居住于文艺路街道东广济桥社区维一星城小区智兔座
感染者4：12月1日隔离管控，居住于韭菜园街道八一桥湖南米粉博物馆2楼
感染者5：11月30日隔离管控，居住于韭菜园街道迎宾公寓感
染者6：11月28日外省来长，居住于文艺路街道芙蓉中路凯里亚德酒店（长沙芙蓉广场地铁站店）
感染者7：11月28日外省来长，居住于星沙汽配城大唐小区2栋8号
感染者8：11月28日外省来长，居住于星沙汽配城大唐小区2栋8号
感染者9：11月26日外地来长，居住于文艺路街道韶山路口湘陵宾馆
感染者10：11月26日外地来长，居住于文艺路街道韶山路口湘陵宾馆
感染者11：11月30日重点人群检测发现，居住于东屯渡街道鑫科明珠4栋
感染者12：11月30日重点人群检测发现，居住于定王台街道天心华庭A座
感染者13：11月30日重点人群检测发现，居住于五里牌街道湖南省商务厅宿舍10栋2门
感染者14：12月1日重点人群检测发现，居住于马王堆街道浏阳河畔4栋
感染者15：11月30日重点人群检测发现，居住于雨花区高桥商贸城3栋
感染者16：11月30日重点人群检测发现，居住于朝阳街道向韶村53栋
感染者17：11月30日重点人群检测发现，居住于东岸街道东岸梅园C9栋
感染者18：11月30日重点人群检测发现，居住于文艺路街道乔庄巷98号物语北苑4栋4单元
感染者19：11月30日重点人群检测发现，居住于荷花园街道东福小区7栋2单元
上述感染者在长沙市的活动风险点位为：
11月27日
芙蓉区：东屯渡街道鑫科明珠4栋、定王台街道天心华庭A座、朝阳街道向韶村53栋、荷花园街道东福小区7栋2单元、万家丽广场雨花区：高桥商贸城拥成食品商行、高桥农副产品城东门核酸采样点、高桥星越食品门店、乐之天物流（大桥社区四区店）、高桥商贸城中非馆3楼停车场、高桥商贸城3栋2单元、高桥大市场中非馆2楼南013号店面长沙县：车身路车身制造厂
11月28日
芙蓉区：东屯渡街道鑫科明珠4栋、定王台街道天心华庭A座、福玛特生鲜超市（鑫科店）、蔚然锦和（金科佳苑店）、四季果园（金科佳苑店）、麦雨网咖（五一路店）、芙蓉区人民中路139号、五里牌街道湖南省商务厅宿舍10栋2门、马王堆街道浏阳河畔4栋、浏阳河畔有厨生鲜店、东屯渡街道万家丽国际mall1727房办公室、朝阳街道向韶村53栋、文艺路街道维一国际负一楼停车场办公室、文艺路街道芙蓉中路凯里亚德酒店653房（长沙芙蓉广场地铁站店）、文艺路街道东广济桥社区维一星城小区智兔座、芙蓉区直属机关宿舍6栋2单元雨花区：高桥社区高双湖冷链市场南1号通道附近核酸采样点、高桥街道中非馆东边1—2号门面、高桥大市场中非馆2楼南013号店面、高桥商贸城3栋2单元、华晨·世纪广场写字楼1428开福区：新安寺小区
11月29日
芙蓉区：东屯渡街道鑫科明珠4栋、东屯渡街道鑫科明珠4栋楼下钱大妈附近核酸采样点、福玛特生鲜超市（鑫科店）、定王台街道天心华庭A座、天心华庭A座楼下卖菜摊位及附近超市、芙蓉区人民中路139号、小瀛洲菜市场外的路边卖肉摊位、浏阳河畔核酸采样点、马王堆街道浏阳河畔4栋、浏阳河畔有厨生鲜店、荷花园街道邮政长沙荷花园支局营业厅、东屯渡街道富家花园核酸采样点、东屯渡街道万家丽国际mall1727房办公室、芙蓉区古汉路89号、朝阳街道向韶村53栋、五里牌街道湖南省商务厅宿舍10栋2门、文艺路街道维一国际负一楼停车场办公室、文艺路街道芙蓉中路凯里亚德酒店653房（长沙芙蓉广场地铁站店）、东岸街道东岸梅园C9栋、东岸梅园广场B区核酸采样点、东岸梅园小区附近好又多超市、东岸梅园小区正门千惠超市、长沙火车站、定王台街道中天广场1508、中天广场核酸采样点、省文物商店附近乐尔乐特价批发超市、文艺路街道乔庄巷98号物语北苑4栋4单元、乔庄巷140号快递点、文艺路街道东广济桥社区维一星城小区智兔座、芙蓉区直属机关宿舍6栋2单元、韭菜园街道八一桥米粉博物馆店、韭菜园街道迎宾公寓雨花区：高桥大市场中非馆2楼南013号店面、高桥商贸城3栋2单元、长沙城际动车运用所售后服务公司、华晨·世纪广场写字楼1428长沙县：星沙汽配城大唐小区2栋8号
11月30日
芙蓉区：东屯渡街道万家丽国际mall1727房办公室、五里牌街道湖南省商务厅宿舍10栋2门、定王台街道天心华庭A座、马王堆街道浏阳河畔4栋、文艺路街道芙蓉中路凯里亚德酒店653房（长沙芙蓉广场地铁站店）、东岸梅园小区梅园一路发超市、定王台街道中天广场1508、中天广场核酸采样点、芙蓉区人民中路139号、乔庄巷文华菜市场、乔庄巷养天和大药房、欧记益阳麻辣烫店、乔庄巷鸭霸王热卤、荷花园街道东福小区7栋2单元、芙蓉区古汉路89号、湖南旺旺医院自助核酸黄码采样点、韭菜园街道八一桥米粉博物馆店、韭菜园街道迎宾公寓雨花区：高桥商贸城3栋2单元开福区：尚清雅苑小区门口颐而康肩腰医院核酸采样点
请与上述确诊病例和无症状感染者有时空交集的人员，立即主动向居住地社区（村）或工作单位报告，积极配合落实流调排查、核酸检测、隔离管控等相关疫情防控措施。
目前，上述感染者的密切接触者均已排查管控，重点区域已开展环境核酸检测，相应区域已落实消毒、封控等措施。
当前，疫情形势严峻复杂，“外防输入、内防反弹”的压力持续增大，请广大市民及来（返）芙人员增强防范意识，严格落实“健康第一责任人”要求，主动履行防疫义务。
1.严格执行入芙防疫要求。省外和疫情严重的省内地区来（返）芙人员应严格落实“提前报备、入芙即检、三天三检”防疫要求，持48小时核酸阴性证明来芙，抵芙后立即进行1次“落地检”，前三天每天1次核酸检测（三天三检），第5天再进行1次核酸检测。抵芙不满5天者，不得进入餐饮服务、商场超市、农集贸市场、美容美发、洗（足）浴、室内健身、歌舞娱乐、游艺厅、酒吧、网吧、密室剧本杀、棋牌室、麻将馆等公共场所，不得参加人员聚集性活动；有其他确需外出的，要自觉规范佩戴口罩。涉疫重点地区及省内疫情严重地区来芙人员，必须遵守“提前报备、全程闭环、严密防护”防疫要求，主动接受防疫管理。
2.主动做好个人防护。日常工作生活中，要戴口罩、勤洗手、多通风、勤消毒、少聚集、保持社交距离、主动接种疫苗、进入公共场所扫“湖南场所码”。
3.广大市民朋友要履行法律义务，进入各类公共场所主动配合开展扫场所码、查行程码、戴口罩、测体温、核酸阴性证明查验等防疫措施；各级各类聚集性场所及公共场所，要严格履行主体责任，督促进入场所人员落实常态化防疫措施。（本报记者）
感染者1：11月28日隔离管控，居住于维也纳国际酒店（长沙高铁南站万家丽广场店）
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感染者3：11月30日隔离管控，居住于文艺路街道东广济桥社区维一星城小区智兔座
感染者4：12月1日隔离管控，居住于韭菜园街道八一桥湖南米粉博物馆2楼
感染者5：11月30日隔离管控，居住于韭菜园街道迎宾公寓感
染者6：11月28日外省来长，居住于文艺路街道芙蓉中路凯里亚德酒店（长沙芙蓉广场地铁站店）
感染者7：11月28日外省来长，居住于星沙汽配城大唐小区2栋8号
感染者8：11月28日外省来长，居住于星沙汽配城大唐小区2栋8号
感染者9：11月26日外地来长，居住于文艺路街道韶山路口湘陵宾馆
感染者10：11月26日外地来长，居住于文艺路街道韶山路口湘陵宾馆
感染者11：11月30日重点人群检测发现，居住于东屯渡街道鑫科明珠4栋
感染者12：11月30日重点人群检测发现，居住于定王台街道天心华庭A座
感染者13：11月30日重点人群检测发现，居住于五里牌街道湖南省商务厅宿舍10栋2门
感染者14：12月1日重点人群检测发现，居住于马王堆街道浏阳河畔4栋
感染者15：11月30日重点人群检测发现，居住于雨花区高桥商贸城3栋
感染者16：11月30日重点人群检测发现，居住于朝阳街道向韶村53栋
感染者17：11月30日重点人群检测发现，居住于东岸街道东岸梅园C9栋
感染者18：11月30日重点人群检测发现，居住于文艺路街道乔庄巷98号物语北苑4栋4单元
感染者19：11月30日重点人群检测发现，居住于荷花园街道东福小区7栋2单元
上述感染者在长沙市的活动风险点位为：
11月27日
芙蓉区：东屯渡街道鑫科明珠4栋、定王台街道天心华庭A座、朝阳街道向韶村53栋、荷花园街道东福小区7栋2单元、万家丽广场雨花区：高桥商贸城拥成食品商行、高桥农副产品城东门核酸采样点、高桥星越食品门店、乐之天物流（大桥社区四区店）、高桥商贸城中非馆3楼停车场、高桥商贸城3栋2单元、高桥大市场中非馆2楼南013号店面长沙县：车身路车身制造厂
11月28日
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11月29日
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11月30日
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请与上述确诊病例和无症状感染者有时空交集的人员，立即主动向居住地社区（村）或工作单位报告，积极配合落实流调排查、核酸检测、隔离管控等相关疫情防控措施。
目前，上述感染者的密切接触者均已排查管控，重点区域已开展环境核酸检测，相应区域已落实消毒、封控等措施。
当前，疫情形势严峻复杂，“外防输入、内防反弹”的压力持续增大，请广大市民及来（返）芙人员增强防范意识，严格落实“健康第一责任人”要求，主动履行防疫义务。
1.严格执行入芙防疫要求。省外和疫情严重的省内地区来（返）芙人员应严格落实“提前报备、入芙即检、三天三检”防疫要求，持48小时核酸阴性证明来芙，抵芙后立即进行1次“落地检”，前三天每天1次核酸检测（三天三检），第5天再进行1次核酸检测。抵芙不满5天者，不得进入餐饮服务、商场超市、农集贸市场、美容美发、洗（足）浴、室内健身、歌舞娱乐、游艺厅、酒吧、网吧、密室剧本杀、棋牌室、麻将馆等公共场所，不得参加人员聚集性活动；有其他确需外出的，要自觉规范佩戴口罩。涉疫重点地区及省内疫情严重地区来芙人员，必须遵守“提前报备、全程闭环、严密防护”防疫要求，主动接受防疫管理。
2.主动做好个人防护。日常工作生活中，要戴口罩、勤洗手、多通风、勤消毒、少聚集、保持社交距离、主动接种疫苗、进入公共场所扫“湖南场所码”。
3.广大市民朋友要履行法律义务，进入各类公共场所主动配合开展扫场所码、查行程码、戴口罩、测体温、核酸阴性证明查验等防疫措施；各级各类聚集性场所及公共场所，要严格履行主体责任，督促进入场所人员落实常态化防疫措施。（本报记者）
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