* 也許我們並不認為自己的談話方式是暴力的，但語言確實常常引發自己和他人的痛苦。——馬歇爾 ·盧森堡 ​​​​
* 大多數人並不真的想要自由，因為自由包含責任，而大多數人害怕責任。——佛洛伊德 ​
* 如果我不能讓周圍的人變得更理性，那我寧願開開心心地躲開他們。—-伏爾泰 ​
* 看清世界荒謬，是一個智者的基本水準。看清了，不是感到噁心，而是會心一笑。——木心 ​
* 聰明的極致，是厚道。——胡適 ​
* 一個喜歡自由而獨立閱讀的人，是最難被征服的。這才是閱讀的真正意義——精神自治。——茨威格 ​
* 人如果能堅定自己內心所想，不攀比，不盲從，不被他人影響，一門心思過好自己的日子，就會快樂許多。—-莫泊桑 ​
* 你可能認為你可以用一些標籤定義我，但你錯了，因為我始終會是一件正在加工的作品。
我不斷地通過行動創造自身。
我是我自己的自由：不多，也不少。
這是一個令人沈醉的想法。
——沙特

11条越早明白越好的道理：

1.突然长大的两个瞬间：一是失去了一个最爱你的人，二是失去一个你最爱的人。

2.任何让你不爽的人，只要你肯远离就会舒服。你不远离，就会一直不舒服。

3.不要奔向没有物质基础的婚姻，基本的物质保证，是你与三观、性格，内涵都契合的伴侣，可以一直坚定不移地走在下的源动力。

4.任何无条件的牺牲和付出，都是在为自己贴上廉价的标签。一味的大度付出，换不了任何尊重，而且显得愚蠢。

5.人生无捷径，一次次逼自己完成不可能，你会成为最大的可能。

6.学会对大部分人沉默倾听，与小部分人促膝长谈。

7.你耳朵听到的，眼睛看到的，都不足以让你真正了解一个人。真正能让你看清一个人的，是时间、行为和他动怒时的表现。

8.话不说s，事不做绝。待人善，办事稳，别人踩你底线时，学会笑着把他轰飞出去。

9.不要把别人尴尬在意的事，当成你和别人聊天的调味剂，始终挂在嘴边。

10.你身边的朋友很牛，不会让别人对你高看一眼。大佬永远是大佬，你永远是你，只有你也变厉害，他们才会对你另眼看待。

11.充足的睡眠是身体最好的安全机制，它能让你在8小时内不会把事情办砸。

【健康饮食，科学吃素】今天是#国际素食日#，远离油腻的大鱼大肉，换上可口的清粥小菜，为常年“忙碌”的肠胃放个假。对于素食者来说，想要越吃越健康，在饮食上可得花点功夫：
1.食物多样，谷类为主
2.增加豆制品，发酵最佳
3. 1斤蔬菜，7两水果
4.多吃菌藻，每天一把坚果
5.食物新鲜，饮食卫生
6.饮食清淡、少油少盐
7.足量饮水，限制饮料
8.限量吃糖，25克
9.加工食品，看清标签
10.吃动平衡，健康体重