耳朵是脏腑器官的缩影,您知道艾灸耳朵有什么好处吗?
随着时代的发展,人们越来越重视起自己的健康,相信大家都听说过,通过对耳穴的点、揉、按、灸、敷,刺激耳部经络及周围淋巴,具有疏通耳络、通调五脏、提神醒脑、培补元阳等功效,有效改善头晕、头痛、失眠等症状,消除身体毒素以及代谢产物,改善人体的亚健康状态,延缓衰老。
除此之外,当下最火的是还是艾灸养生保健,逐不出户,在家就可以操作,而且艾灸是一种绿色中医外调法。今天,小编给大家分享一个冷知识——耳朵的艾灸吧。
耳朵不仅仅是大家的感觉器官,也是全身经络的汇集之处。随着中医学理论与实践的发展,人们发现人体十二经脉均直接或间接上达于耳,各脏腑组织、器官在耳部均有相应的反应区。
艾灸双耳能刺激耳穴上的许多经络,一次艾灸至少覆盖了数十个穴位,等于进行了一次完美的全身按摩。有助于贯通全身气血,温经散寒、温养五脏、不仅能防病养生、长期艾灸灸可保持年轻,延缓衰老。
1、艾灸耳垂
艾灸耳垂,可以美容养颜,安神醒脑,养肾保健。
2、艾灸耳蜗
艾灸耳蜗,可以调和五脏,排出五脏毒素。
3、艾灸耳廓
艾灸耳廓,可以调理胃脘痛,泄泻等脾胃疾病。
4、艾灸耳背
艾灸耳背,可疏肝理气。
除此之外,熬夜加班,艾灸耳朵可以舒缓疲劳。艾灸耳朵对调理中耳炎也有很好的效果。
随着时代的发展,人们越来越重视起自己的健康,相信大家都听说过,通过对耳穴的点、揉、按、灸、敷,刺激耳部经络及周围淋巴,具有疏通耳络、通调五脏、提神醒脑、培补元阳等功效,有效改善头晕、头痛、失眠等症状,消除身体毒素以及代谢产物,改善人体的亚健康状态,延缓衰老。
除此之外,当下最火的是还是艾灸养生保健,逐不出户,在家就可以操作,而且艾灸是一种绿色中医外调法。今天,小编给大家分享一个冷知识——耳朵的艾灸吧。
耳朵不仅仅是大家的感觉器官,也是全身经络的汇集之处。随着中医学理论与实践的发展,人们发现人体十二经脉均直接或间接上达于耳,各脏腑组织、器官在耳部均有相应的反应区。
艾灸双耳能刺激耳穴上的许多经络,一次艾灸至少覆盖了数十个穴位,等于进行了一次完美的全身按摩。有助于贯通全身气血,温经散寒、温养五脏、不仅能防病养生、长期艾灸灸可保持年轻,延缓衰老。
1、艾灸耳垂
艾灸耳垂,可以美容养颜,安神醒脑,养肾保健。
2、艾灸耳蜗
艾灸耳蜗,可以调和五脏,排出五脏毒素。
3、艾灸耳廓
艾灸耳廓,可以调理胃脘痛,泄泻等脾胃疾病。
4、艾灸耳背
艾灸耳背,可疏肝理气。
除此之外,熬夜加班,艾灸耳朵可以舒缓疲劳。艾灸耳朵对调理中耳炎也有很好的效果。
入睡难按它,脾胃差按它,便秘肥胖按它!每天5分钟越来越健康!
人体有20条经脉,其中19条经脉都是纵向而行,唯有一条横向运行,它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”,养护好它,对全身健康都能产生益处。
带脉,人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿?
带脉穴,是人体的穴位之一,为带脉之所过。
定位:带脉穴位于侧腹部,章门下1.8寸,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处,按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来,环腹一周,就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞,可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说,带脉有“总束诸脉”的作用,统摄着全身的健康,因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉,调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治:月经不调,赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地,因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中,妇科病名为“带下病”,就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉,以加快经络气血运行,对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治:便秘,腹痛,疝气
带脉的位置与肠胃非常接近,当带脉堵塞时,肠道蠕动也会变得缓慢,很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外,还可以增强肠道蠕动,对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治:口苦,失眠,食欲不振,脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时,肝胆失于疏泄,脾胃升降失调,肾精不能濡养,久而久之,将五脏气血失调,人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经,时常按摩此处,胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开,病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治:肥胖,尤其是腰腹部肥胖
中医认为:腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”,每天花点时间敲敲带脉,可促进脂肪代谢,减少赘肉产生。
学3招,养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞,从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖,夏天即便是开空调睡觉,也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单,就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟,借助草药的刺激,起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤,力度要均匀,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免引起损伤。每天早晚各1次,每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉,沿着带脉横向敲击30~50圈。此法可以恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板,经常刮刮带脉上的几个重点穴位,比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等,可疏通带脉、清肝利胆,帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉,往上提拉,反复4~5次,有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下,每天吃85克的全谷食品,能减少便秘、慢性疾病的发病风险,可以帮助控制体重,也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉,以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果,使带脉气血充盈。
人体有20条经脉,其中19条经脉都是纵向而行,唯有一条横向运行,它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”,养护好它,对全身健康都能产生益处。
带脉,人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿?
带脉穴,是人体的穴位之一,为带脉之所过。
定位:带脉穴位于侧腹部,章门下1.8寸,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处,按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来,环腹一周,就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞,可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说,带脉有“总束诸脉”的作用,统摄着全身的健康,因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉,调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治:月经不调,赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地,因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中,妇科病名为“带下病”,就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉,以加快经络气血运行,对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治:便秘,腹痛,疝气
带脉的位置与肠胃非常接近,当带脉堵塞时,肠道蠕动也会变得缓慢,很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外,还可以增强肠道蠕动,对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治:口苦,失眠,食欲不振,脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时,肝胆失于疏泄,脾胃升降失调,肾精不能濡养,久而久之,将五脏气血失调,人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经,时常按摩此处,胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开,病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治:肥胖,尤其是腰腹部肥胖
中医认为:腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”,每天花点时间敲敲带脉,可促进脂肪代谢,减少赘肉产生。
学3招,养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞,从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖,夏天即便是开空调睡觉,也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单,就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟,借助草药的刺激,起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤,力度要均匀,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免引起损伤。每天早晚各1次,每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉,沿着带脉横向敲击30~50圈。此法可以恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板,经常刮刮带脉上的几个重点穴位,比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等,可疏通带脉、清肝利胆,帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉,往上提拉,反复4~5次,有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下,每天吃85克的全谷食品,能减少便秘、慢性疾病的发病风险,可以帮助控制体重,也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉,以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果,使带脉气血充盈。
气血不足,手脚冰凉,现在应该开始艾灸了,不然又迟了!
从中医角度来说,手脚冰凉,是由于气滞血瘀,加上阳气虚弱,火力不够,气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒!
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者,诸阳之本也。阳盛则四支实,实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思,也就是说,四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳虚了,就会“畏寒怕冷,四肢不温”!
就像我们中国的一句老话:大河有水,小河满;大河无水,小河干。说的就是这个道理!
我们人体的“大河”就是我们的五脏,如果五脏的阳气充盈,气血充实,那么“小河”手脚一定会温暖!
手脚冰凉怎么办?补气血
中医认为:人体气血,从产生的根源看,是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切,脾胃为“气血生化之源”,是“多气多血”之脏,被称为“后天之本”。
既然气血如此重要,那有没有益气补血、使气血充足的办法?
补气血,要从日常生活中的四个方面进行调养:
第一,保证高质量的充足睡眠。
第二,保持有规律的运动。
第三,多吃补气养血的食材。
第四,保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理,还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸:阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子,在三焦经上。灸一灸阳池穴,身上的阳气就被激发出来,体内的阳气也会运转起来,手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗,冬天易长冻疮的,阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头,把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源,脚自然暖和了。
2
如果你不仅手脚冰凉,还全身冷!
艾灸取穴:背部的大椎、命门、肾俞,胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元,腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多,但是大家不用一天都灸完,可以每天选取几个穴位,轮流灸,具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸,每次每穴15分钟左右,使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右;艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
3
如果你上热,下寒;也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹,然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散,排泄出去,就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次,每次5分钟;稍微用力从喉结处一直推到下腹部,重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚,擦干双脚后可以反复搓脚底,一定要搓热,或者艾灸涌泉穴。
简而言之,如果你手脚冰凉,你不管用什么办法:或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来!身体暖和了,心情就会好,心情好了身体就更好了!
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况,调节灸疗的时间,虚寒证人群灸壮数可以多一些,时间可以长一些,给气虚症灸壮数相对少一些,时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸,下肢及肉厚处部位则多灸不妨;肌肉偏薄之处,骨骼之上,以及大血管和活动关节,皮肤皱纹等部位,因避免采用直接灸,肌肉肥厚之处,尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群,热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者,如高热,高血压现象,肺结核大咯血,严重贫血,急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
从中医角度来说,手脚冰凉,是由于气滞血瘀,加上阳气虚弱,火力不够,气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒!
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者,诸阳之本也。阳盛则四支实,实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思,也就是说,四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳虚了,就会“畏寒怕冷,四肢不温”!
就像我们中国的一句老话:大河有水,小河满;大河无水,小河干。说的就是这个道理!
我们人体的“大河”就是我们的五脏,如果五脏的阳气充盈,气血充实,那么“小河”手脚一定会温暖!
手脚冰凉怎么办?补气血
中医认为:人体气血,从产生的根源看,是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切,脾胃为“气血生化之源”,是“多气多血”之脏,被称为“后天之本”。
既然气血如此重要,那有没有益气补血、使气血充足的办法?
补气血,要从日常生活中的四个方面进行调养:
第一,保证高质量的充足睡眠。
第二,保持有规律的运动。
第三,多吃补气养血的食材。
第四,保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理,还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸:阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子,在三焦经上。灸一灸阳池穴,身上的阳气就被激发出来,体内的阳气也会运转起来,手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗,冬天易长冻疮的,阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头,把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源,脚自然暖和了。
2
如果你不仅手脚冰凉,还全身冷!
艾灸取穴:背部的大椎、命门、肾俞,胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元,腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多,但是大家不用一天都灸完,可以每天选取几个穴位,轮流灸,具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸,每次每穴15分钟左右,使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右;艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
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如果你上热,下寒;也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹,然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散,排泄出去,就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次,每次5分钟;稍微用力从喉结处一直推到下腹部,重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚,擦干双脚后可以反复搓脚底,一定要搓热,或者艾灸涌泉穴。
简而言之,如果你手脚冰凉,你不管用什么办法:或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来!身体暖和了,心情就会好,心情好了身体就更好了!
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况,调节灸疗的时间,虚寒证人群灸壮数可以多一些,时间可以长一些,给气虚症灸壮数相对少一些,时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸,下肢及肉厚处部位则多灸不妨;肌肉偏薄之处,骨骼之上,以及大血管和活动关节,皮肤皱纹等部位,因避免采用直接灸,肌肉肥厚之处,尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群,热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者,如高热,高血压现象,肺结核大咯血,严重贫血,急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
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