科普篇｜怎么才能保护我们“心灵的窗户”呢？

如今，“低头党”“舔屏族”越来越多，除了睡觉几乎都在盯着屏幕看，如此忘我的投入电子设备对眼睛造成了严重的伤害。在你不经意间度数成百成百的上涨，甚至离开眼镜、隐形都看不清人的程度。

眼睛是人类感官中zui重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，读书写字，看图赏画，欣赏美景，是人的灵hun之窗，眼睛对我们每个人来说都至关重要。

那么什么可以保护眼睛呢❓
叶黄素 可以保护眼睛。它是植物中发现的天然的脂溶性色素。是人类视网膜重要的营养成分，对视网膜中的黄斑有重要的保护作用。如果把人比作地球的话，叶黄素则是能够阻挡一部分紫外线进入地球的臭氧，同样有着保卫地球的重要职责。

叶黄素主要功效有哪些❓
✔️防.治视网膜病变，确保视觉清晰（防止自由基和眼睛胶原蛋白结合造成损害，加强视网膜胶原结构，从而提高各种视网膜疾病的治.疗率，改善、恢复因此导致的视力丧失）

✔️增进视力（叶黄素摄入不足或过度消耗所形成的“光”的上伤害，是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因）

✔️预防青光眼（降低眼球蛋白的氧化强度）

✔️延缓白内障的发生（研究证明通过增加叶黄素摄入量可达到降低发生率的目的）

✔️降低黄斑部退化、病变

富含叶黄素的食物⬇️
水果类：猕猴桃、芒果、橙子、葡萄等
蔬菜类：玉米、南瓜、胡萝卜、甘蓝、菠菜、水芹、莴苣、生菜等
蛋黄也富含叶黄素

⭐️除此之外，据科学家研究发现，叶黄素不仅养眼还健脑哦～
请让眼睛得到充分休息，也可以按.摩.按.摩眼睛，均衡饮食补充营养，善待我们的眼睛吧～不要到时候视力差到无法挽救就后悔莫及了。

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【饭圈碎碎念 随便说系列2】
进虫圈太晚，错过了小赵好些年。
只赶上了小赵的巅峰时期。
没能和小赵共患难，对不起，宝。
但还好没错过你。
现下只能用贫瘠的表达的能力向你告白。
喜欢你的美貌，每个五官精致耐看，侧颜更是让我舔屏不断。
喜欢你的身材，常年健身保持的s型曲线，瘦而不干的挺拔的身姿，健康又悦目。
喜欢你的演技，体验派流表演方法，每个角色自然又生动，深刻又难忘。你是杉杉，你是陆贞，你是花千骨，你是楚乔，你是明兰。每个角色都让我迅速代入戏中，这是你的天赋和骄傲。
喜欢你的性格，善良又强大，面对流言实力击破，面对事业专注认真。看到你，我想起一句诗，再适合你不过，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
喜欢你的气质，婚前灵动可爱，婚后沉静温柔，你完美诠释，被岁月沉淀后的沉静温柔。只有你，向我正面传达，时间流逝带来的是实力的积累，内心的强大，和被沉淀的气质，而不是当下大众关于年龄外貌的内卷和焦虑。
喜欢你太多太多。
希望陪你走更远更长。
爱你，我的宝。

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最后一站了，真的好不舍，每周最期待的事就是周六晚上蹲点看漂亮小雨了[单身狗]这段和伞宝们一起舔屏等路透看节目的日子真的很开心，但故事总有结尾，我相信未来的日子会越来越好～
离解散也还有45天了，最后的一个半月里，希望我们可以安安稳稳的度过，谨言慎行 专注自家 做好自己一起迎接solo歌手刘雨昕回家