多囊备孕该怎么调理
1、吃黑豆养出大圆卵子
③黑豆糯米粥：黑豆+糯米（排卵5天后吃）
①五黑豆浆：黑豆+黑米+黑芝麻+桑葚+黑枸杞
②乌鸡黑豆黑木耳汤：乌鸡+黑豆+黑木耳+当归+枸杞+生姜+红枣
2、科芙研Dci手性肌醇
Dci手性肌醇成分可以改善胰岛素抵抗（过度的胰岛素分泌会导致雄性激素过多，抑制排卵），科芙研可以改善卵巢功能，提升卵子质量。
3、多囊促排操
①计划：
跳绳350个+高抬腿45个
跳绳350个+开合跳45个
跳绳350个+交叉腿前后跳45个
②注意：
经期、排卵期aa后、排卵后5天这三个时间段不跳
排卵期前可以增加跳操强度，对排出卵子有帮助
#女性健康 #多囊卵巢综合征 #多囊 #多囊备孕

#海口美食[超话]#
打包票海口这家宝藏私厨无人知晓 一秒入浙❗️
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没想到吧～在海甸岛这个美食林立的区域，居然还有一家宝藏私房菜无人知晓，而且还是海口少有的杭帮菜系，被朋友带去吃了一次直接封为我心中的海口杭帮菜No.1⃣️，给大家种草这家一定要去打卡的好店❗️
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江南水乡的海口分舵
几位热爱生活与厨艺的江南姐姐，在海口这栋旧楼装点成雅致的私厨，江南的婉约与南岛的闲适都被和谐揉入其中，天南地北搜罗来的摆件、器物、桌椅各得其所，天气好时在院内围炉煮茶畅谈也颇自在。
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好食材➕好厨艺造就的好餐厅，在追求食材品质的道路上江浙人民与海南人民不谋而合，几位主理人当天采买不过夜的海南本地优质食材，还定期空运江南山野奇货，连东海生鲜提前两天都能在南海吃到哦～
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菜品推介✨
柴火土鸡煲
别的烹饪方式无法比拟的柴火灶️独特的香味，定安走地鸡与古越龙山陈酿花雕捧出这香浓的土鸡煲，嫩可以筷拆肉，香可鸡脂化冻，精华毕现～

龙虾毛血旺
适合本地人的温和香辣毛血旺，料多到无需刻意找寻，毛肚、鸭血、龙虾、黄鳝、虎皮鹌鹑蛋、高肉量午餐肉，老板娘真是摆足心思。

糖醋排骨
这酸香还未入口就已勾出馋涎，酥脆与酸甜的经典菜品，仅用醋汁就做出话梅的滋味，勾芡稠乎得跟味蕾好生缠绵。

本帮红烧肉
不会第1⃣️块好吃第二块腻的红烧肉，海口目前吃过最好吃的，定安黑猪肉的香味完全发挥出来了。

火腿笋干老鸭汤
金华火腿、安吉笋干、红树林跑海鸭，这锅汤浓鲜油润，汤头醇厚，喝完又添了几次，这干燥的季节正适合饮靓汤。
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还有葱油腰花、葱油东海带鱼、绍兴臭豆腐、羊蝎子、桂花酒酿小圆子都值得一试，这顿饭吃️我悄悄松了两个腰带扣都还要吃，应时而食才是中国人的饮食之道～
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：琥珀私房菜
：海甸岛五东路华西苑别墅B1栋2号

养大姨妈三部曲

五红汤：补血补气，气血不足一定要喝的五红汤。来大姨妈期间必须要喝的，红豆很难煮，建议多泡一会，一般三四个小时就可以啦。
煮的时候一次可以多煮一点，剩下了冷藏以后想喝的时候加热了喝，每个月来大姨妈就流失了很多血液，所以一定要以红补红。养起来。
为什么看起来️油漂着，是因为我加了紫苏油，为了补充omega-3。

姜黄肉桂饮：暖身抗炎，我加了了，奶香➕姜味的辣相结合，大姨妈期间喝完整个身体都暖暖的。

酒酿圆子：驱寒暖宫，冬天一定要喝热乎乎的酒酿小圆子，帮助新陈代谢，血液循环，去超市买的一定要是醪糟，这种更好吃，米酒香味更加浓郁。
气血充足了气色也会越来越好。
#养生&美#