【#丈夫吸烟近50年夫妻同患肺癌#，如何减少三手烟危害?】
据大参考报道，河南许昌一对60多岁的夫妻先后确诊肺癌。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。医生介绍，这就是俗称的“夫妻癌”，同一屋檐下，夫妻生活方式渐趋一致，致癌因素如抽烟、吃得过咸、熬夜等潜移默化损害双方健康。比如，夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。医生提醒，为了自己和家人健康，一定要养成良好生活方式。

#科普氪# | 如何减少三手烟危害?
1、第一时间清洗
在外面受到香烟烟雾侵扰后又或是处于二手烟环境时，回家后应第一时间更换衣服且淋浴。家庭中有儿童或孕妇时必须戒烟，同时远离吸烟的人，居住房间定期开窗通风且摆放绿植，有条件的话应安装空气净化器。

2、多吃新鲜蔬果
日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果 枣、青椒和胡萝卜等，其中含有丰富维生素C和胡萝卜素等，也可以一天喝2~3杯绿茶，能帮助去除体内产生的自由基，减轻香烟对身体带来的伤害。

3、尽量戒烟
吸烟害人又害已，及早戒烟才是关键点。戒烟能对身体带来有益变化，戒烟20分钟内心跳速度和血压逐渐下降;戒烟12个小时内，血液中一氧化碳含量逐渐恢复到正常;戒烟2~12个星期后循环系统慢慢改善，肺功能也逐渐提高;戒烟1~9个月后咳嗽和气喘的问题逐渐减少，同时也能降低患冠心病、肺癌、口腔癌、宫颈癌以及胰腺癌风险。

【#丈夫吸烟近50年夫妻同患肺癌#，如何减少三手烟危害?】
据大参考报道，河南许昌一对60多岁的夫妻先后确诊肺癌。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。医生介绍，这就是俗称的“夫妻癌”，同一屋檐下，夫妻生活方式渐趋一致，致癌因素如抽烟、吃得过咸、熬夜等潜移默化损害双方健康。比如，夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。医生提醒，为了自己和家人健康，一定要养成良好生活方式。

#科普氪# | 如何减少三手烟危害?
1、第一时间清洗
在外面受到香烟烟雾侵扰后又或是处于二手烟环境时，回家后应第一时间更换衣服且淋浴。家庭中有儿童或孕妇时必须戒烟，同时远离吸烟的人，居住房间定期开窗通风且摆放绿植，有条件的话应安装空气净化器。

2、多吃新鲜蔬果
日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果 枣、青椒和胡萝卜等，其中含有丰富维生素C和胡萝卜素等，也可以一天喝2~3杯绿茶，能帮助去除体内产生的自由基，减轻香烟对身体带来的伤害。

3、尽量戒烟
吸烟害人又害已，及早戒烟才是关键点。戒烟能对身体带来有益变化，戒烟20分钟内心跳速度和血压逐渐下降;戒烟12个小时内，血液中一氧化碳含量逐渐恢复到正常;戒烟2~12个星期后循环系统慢慢改善，肺功能也逐渐提高;戒烟1~9个月后咳嗽和气喘的问题逐渐减少，同时也能降低患冠心病、肺癌、口腔癌、宫颈癌以及胰腺癌风险。

【#丈夫吸烟近50年夫妻同患肺癌#，如何减少三手烟危害?】
据大参考报道，河南许昌一对60多岁的夫妻先后确诊肺癌。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。医生介绍，这就是俗称的“夫妻癌”，同一屋檐下，夫妻生活方式渐趋一致，致癌因素如抽烟、吃得过咸、熬夜等潜移默化损害双方健康。比如，夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。医生提醒，为了自己和家人健康，一定要养成良好生活方式。

#科普氪# | 如何减少三手烟危害?
1、第一时间清洗
在外面受到香烟烟雾侵扰后又或是处于二手烟环境时，回家后应第一时间更换衣服且淋浴。家庭中有儿童或孕妇时必须戒烟，同时远离吸烟的人，居住房间定期开窗通风且摆放绿植，有条件的话应安装空气净化器。

2、多吃新鲜蔬果
日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果 枣、青椒和胡萝卜等，其中含有丰富维生素C和胡萝卜素等，也可以一天喝2~3杯绿茶，能帮助去除体内产生的自由基，减轻香烟对身体带来的伤害。

3、尽量戒烟
吸烟害人又害已，及早戒烟才是关键点。戒烟能对身体带来有益变化，戒烟20分钟内心跳速度和血压逐渐下降;戒烟12个小时内，血液中一氧化碳含量逐渐恢复到正常;戒烟2~12个星期后循环系统慢慢改善，肺功能也逐渐提高;戒烟1~9个月后咳嗽和气喘的问题逐渐减少，同时也能降低患冠心病、肺癌、口腔癌、宫颈癌以及胰腺癌风险。