#夏天##减脂餐##快乐减肥减脂餐##便当盒#
快到夏天了 准备长时间泡健身房啦
第一件事就是买了个装减脂餐的小饭盒
毕竟要健康饮食 选半天入了日本takenaka的
一眼就被颜值吸引啦 还有很多别的颜色
看起来小但容量不小 放在包里也不会占地方
微波炉加热啊洗碗机啥的都能用
材质方面也很安心 清洗起来蛮容易滴
用上便当盒的每一天都超精致[羞嗒嗒] https://t.cn/AiBrMpkJ

春季小孩长个子之～牛肉山药鸡蛋炖盅

安格斯牛肉饼/老马牛肉饼，+ 山药 +少量蚝油、生抽，放搅拌机搅拌成泥状。

然后，在炖盅底部窝成碗状，磕个鸡蛋，缓缓注入水（一定要缓缓，要不，把牛肉泥、鸡蛋冲散了，就不好看了），再切点姜丝。

炖锅水烧开后，放入小炖盅，镉水蒸10分钟左右，就OK。

捏点盐、滴几滴味极鲜，再撒一点葱花。

美味、健脾、好吸收的炖盅，就好了！

看，牛肉多嫩啊，还粉粉的。鸡蛋也是，蛋黄黄澄澄的，一看就是很新鲜。

（要夸一下小绿，双层锅盖设计，保持原味，炖得快好不容易炖老）

这个春天，小孩吃了，蹭蹭蹭，长个子！
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#健康养生##职教公开课#

私房爆款甜品！红豆麻薯小贝！一口爱住！ 私房爆款甜品！红豆麻薯小贝！一口爱住！
今天做了私房超火的红豆麻薯小贝，甜糯的红豆➕拉丝麻薯➕松软的蛋糕，好吃绝了！
快来试试吧～
食材：
麻薯：糯米粉60克，玉米淀粉15克，细砂糖25克，牛奶160克，黄油10克
蛋糕片：鸡蛋5个，玉米油50克，牛奶50克，低筋面粉60克，细砂糖50克，柠檬汁（白醋）几滴
红豆馅：红豆200克，细砂糖50克，炼乳20克
做法：
1️⃣玉米油➕牛奶搅匀乳化，➕筛入低粉划Z字拌匀，➕蛋黄划Z字拌匀
2️⃣蛋清➕柠檬汁，分3次➕细砂糖打发到大弯钩
3️⃣分2次➕蛋黄糊翻拌均匀，倒入铺好油纸的烤盘，送入提前预热好的烤箱，上下火150度中层烤25分钟
4️⃣做麻薯除黄油外材料倒入碗中搅匀，蒸15分钟，蒸好➕黄油，不烫手时揉光滑
5️⃣红豆泡一夜，➕清水煮熟，控干水分➕糖➕炼乳压成红豆馅（可保留部分颗粒）
6️⃣组合小贝蛋糕用圆形模具压出，依次放麻薯➕红豆馅➕蛋糕片，表面裹黄豆粉即可。 https://t.cn/A66WGmhj