#健康生活##微博健康公开课# 中医认为每个季节都有对应的邪气，
“春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节，各种“干”总是伴随着我们，口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。

秋燥带来的“口干”，4[吃狗粮]条良言请收藏：
??保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
??保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。#健康#

#健康生活##微博健康公开课# 中医认为每个季节都有对应的邪气，
“春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节，各种“干”总是伴随着我[抓狂]们，口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。

秋燥带来的“口干”，4条良言请收藏：
??保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
??保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。#健康#

#不可辜负的美食#【少油多肉版藕夹肉】
秋天的藕太好吃了，我在朋友那里吃到了这个做法，感觉不能叫藕夹肉，应该叫藕夹狮子头。
不用油炸，只用一勺油煎成金黄，加[锦鲤]点料汁小火焖一会就行，连吃几块太爽了。

?? 莲藕去皮洗净，取2/3切成10片约0.5cm的厚片，剩余部分切成藕碎。

?? 肉馅：200g猪肉糜+藕碎+1个鸡蛋+1勺葱末+半勺姜末+1/4勺白胡椒粉+3勺淀粉，搅匀。

?? 取一片藕片，放上约60g肉馅，再夹上另一片藕片，整理好形状。

?? 料汁：半勺白砂糖+1勺料酒+1勺老抽+2勺生抽+1勺蚝油+1碗清水，搅匀。

?? 平底锅中倒入1勺食用油，放入藕夹，开中小火煎至两面金黄。

?? 倒入料汁，中火煮15分钟，转大火煮约1分钟至收汁，可撒熟白芝麻和葱花装饰。#美食分享#