2022年第334跑
一口气跑步五公里✊334
坡度7，用时25:2630

暴暴汗的运动241
微信计步4908-297=4611

2022.11.30. 14:06334-30-241
keep4.1公里4523
悦跑圈4.56公里4611
最长连续126周跑步

2022年第三十七组跑步九宫格（325—333）
21年12月17日至22年11月30日
共349天坚持不间断跑步

2022跑步最快速度
11月10日23:54
11月03日24:08
10月11日24:19
11月2日24:30
10月30日24:37（第五名）
11月14日24:39
11月29日24:44（第七名）
11月4日24:54
4月1日24:59
10月24日25:03（第十名）
5月17日25:08
11月9日25:18
10月27日25:19（第十三名）
5月5日25:23
5月6日25:25（第十五名）
11月30日25:26
9月22日25:30
10月25日25:30
11月1日25:30
3月31日25:31（第十八名）
3月25日25:34
11月13日25:41
3月24日25:45
9月14日25:48
11月8日25:53
9月23日26:08
3月30日26:12
11月18日26:12
7 月8日26:15
11月21日26:22
8 月13日26:23
9月10日26:32
11月7日26:33
2月2日26:36
8 月6日26:36
8 月30日26:37
9月9日26:37
11月25日26:37
10月26日26:38
9 月6日26:39
8 月29日26:41
9月15日26:42
9 月4日26:45
3月23日26:49
3月26日26:49
6月30日26:52 https://t.cn/A6haD77o

Day103，跳绳打卡5500[加油]

近几天的温度都在零下十几度，真的太冷了，每天都在说服自己跳绳，但是真的超级冷超级冷[吃瓜]，太难了，打个卡吧！

跳绳或者运动真的可以让人充实快乐，每天很空洞的时候就去跳绳吧，真的很有效果。想分享一句话“强大的自卑会让人变得无理取闹”宋丹丹说的。生活中吧，平常心对待就好。尤其是喜欢和别人比的人都过得不快乐，今天是我成长最快的一年。我今年25岁了，今年把婚结了。马上过完生日就26岁了[吃瓜]。虽然年龄并没有给我带来恐慌。但我还是觉得女孩子如果觉得一个人也可以过得很快乐。真的大可不必结婚！尤其现在这个情况，看着那些在家待着还不上车贷房贷娃没有奶粉钱的家庭。或许你会清醒你还在上学，饿了就喊妈的年纪有些许庆幸。我也庆幸，我自己挺清醒……哈哈，今天话多了！说的都是属于我的价值观。#跳绳打卡[超话]##运动打卡# https://t.cn/Rx1tAdR

【尤文球员对高层动荡感到震惊，阿莱格里和凯鲁比尼辞职遭拒】前往虎扑App，了解最快最全的世界杯资讯：https://t.cn/A6Kv2kxU

来自《米兰体育报》尤文方面记者Filippo Cornacchia的专题报道，在尤文管理层集体辞职后，不少球员都感到非常震惊，主帅阿莱格里和总监凯鲁比尼更是表示愿意一起辞职，不过遭到了俱乐部的拒绝。

阿涅利时代的终结对于所有尤文球员来说都是晴天霹雳，博努奇和队友们是在手机上收到了阿涅利发送的告别信，当时一部分球员在都灵训练，一部分球员在马尔代夫、迪拜和美国度假，还有一部分球员正在卡塔尔参加世界杯。很多人一觉醒来收到了上百条短信通知，大家都惊得说不出话来，更重要的是，他们想知道这次事件将带来怎样的影响。

而在周一晚上，尤文主帅阿莱格里和体育总监凯鲁比尼向阿涅利明确表示愿意在必要时一起辞职，不过阿涅利告知两人：不仅要留下，还要以一座冠军奖杯来完成本赛季的比赛。

尤文大老板约翰-埃尔坎也不打算改变球队在竞技层面的计划，他已经委托阿莱格里和凯鲁比尼负责运动团队的管理工作，但如果本赛季成绩不理想的话，到了六月份仍然可能出现人员变动。比如邀请孔蒂以及那不勒斯总监吉恩托利的传闻一直都存在。