“豆中之王”:除湿界的一把手,补脾界的常胜将军!
说到豆子,不知道大家的第一反应是什么,是补气益血的红豆,还是清热解毒的绿豆?
今天向大家讲解个被李时珍称为“脾之谷”的白扁豆。《本草纲目》原文载:“硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,得乎中和,脾之谷也。
一、补脾界的常胜将军
山药能改善脾胃虚弱,但没想到吧,白扁豆也能健脾胃,它被称为补脾界的“常胜将军”。
那它是如何将调脾胃的功效发挥至最大化呢?
首先要知道,脾主管食物的消化、吸收和运输。若脾失健运,则消化、吸收和传输营养物质的功能失常,引起食少、纳呆、腹胀等症状。
另外,中医认为,五行是相生相克的,而肝克脾土。肝属木,脾属土,肝气疏泄太过,横逆犯脾胃,会影响脾胃消化功能。因此,调理脾胃,也须改善肝的疏泄。而白扁豆能下气,下气就能降火,因此就能改善肝的疏泻。
白扁豆又归经于脾、胃经,作用于脾胃从而达到健脾、和中的作用。
它又是甘味,甘能补、能缓、能和。也就是可以帮助消化,调和中焦,从而消除饮食积滞。
这么一套下来,由脾胃虚弱导致的没胃口、积食不适等症状,就能迎刃而解了!
此外,白扁豆最值得推荐的点在于,一般健脾的药都会偏温或偏燥,对于有些热象的人可能会加重,白扁豆补脾胃但不滋腻,能除湿,但又不温燥。
脾之谷,当之无愧。
二、除湿界的一把手
很多人都知道,湿气重的人可以常吃些薏米,薏米有排湿的作用,但薏米性寒,不适合脾胃虚寒人群。白扁豆就不一样了,祛湿的同时不伤脾胃。白扁豆因为气味芳香而性温平,所以能化湿运脾,这在中医上叫芳香化湿。
三、白扁豆,怎么吃才好?
补脾祛湿、不滋腻的白扁豆,脾胃不好的朋友就该多吃它。
想要健脾祛湿效果更佳,把白扁豆买回来后,最好炒一下,炒好以后当零嘴吃,每天吃15克,也可以打成粉调糊糊吃,通常比较多的吃法是与大米一起熬粥,也可加入适量的蔬菜,但是要记得白扁豆得提前一天浸泡,或者煲汤或煮水。
1、白扁淮山粥
【材料】白扁豆30克、淮山药30克、粳米100克
【做法】1、将白扁豆洗净后,加入适量的水浸泡,时间最好4小时以上
2、将白扁豆(含之前浸泡的水),大火烧开,转小火30分钟,随后加入新鲜的铁棍山药丁和大米
3、大火煮沸,转小火煮直至粥熟
4、出锅前,可以加入适量冰糖调味
常喝此粥,能够甘温补脾、化湿止泻,适用于食少便溏、白带过多等症状。
2、白扁豆水
【材料】带壳的白扁豆30克,炒焦。或者直接买炒过的白扁豆
【做法】敲碎以后再加上水,煎煮30分钟左右,最后再加上红糖来调味。分次喝下去,一般7~14天一个疗程。
能缓解消化不良,腹泻、大便溏薄、不成型的症状。
3、白扁豆瘦肉汤
【材料】白扁豆50克,瘦肉100克,盐适量。
【做法】瘦肉洗净,焯水后切细末,与白扁豆一同放入锅内炖1小时,出锅时加盐即可。
此汤具有健脾和胃、祛湿的功效,特适用于小儿脾虚。
四、白扁豆食用禁忌
虽然白扁豆能补脾、祛湿、不燥烈,但也不能食用过量,每次不超过50克,否则会导致气滞,腹部胀痛。
另外,在选购白扁豆时,应该选择表面淡黄白色或淡黄色的,拥有平滑表面的白扁豆是比较优质的。
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1、弘扬中医国学文化;
2、拓展中医药产业经济;
3、挖掘调动民间中医力量;
4、拓展中药材资源及提高中药材质量;
5、实现全球公平共享中医、药资源;
6、实现不分时空地域任意交流、交易;
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今天向大家讲解个被李时珍称为“脾之谷”的白扁豆。《本草纲目》原文载:“硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,得乎中和,脾之谷也。
一、补脾界的常胜将军
山药能改善脾胃虚弱,但没想到吧,白扁豆也能健脾胃,它被称为补脾界的“常胜将军”。
那它是如何将调脾胃的功效发挥至最大化呢?
首先要知道,脾主管食物的消化、吸收和运输。若脾失健运,则消化、吸收和传输营养物质的功能失常,引起食少、纳呆、腹胀等症状。
另外,中医认为,五行是相生相克的,而肝克脾土。肝属木,脾属土,肝气疏泄太过,横逆犯脾胃,会影响脾胃消化功能。因此,调理脾胃,也须改善肝的疏泄。而白扁豆能下气,下气就能降火,因此就能改善肝的疏泻。
白扁豆又归经于脾、胃经,作用于脾胃从而达到健脾、和中的作用。
它又是甘味,甘能补、能缓、能和。也就是可以帮助消化,调和中焦,从而消除饮食积滞。
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二、除湿界的一把手
很多人都知道,湿气重的人可以常吃些薏米,薏米有排湿的作用,但薏米性寒,不适合脾胃虚寒人群。白扁豆就不一样了,祛湿的同时不伤脾胃。白扁豆因为气味芳香而性温平,所以能化湿运脾,这在中医上叫芳香化湿。
三、白扁豆,怎么吃才好?
补脾祛湿、不滋腻的白扁豆,脾胃不好的朋友就该多吃它。
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1、白扁淮山粥
【材料】白扁豆30克、淮山药30克、粳米100克
【做法】1、将白扁豆洗净后,加入适量的水浸泡,时间最好4小时以上
2、将白扁豆(含之前浸泡的水),大火烧开,转小火30分钟,随后加入新鲜的铁棍山药丁和大米
3、大火煮沸,转小火煮直至粥熟
4、出锅前,可以加入适量冰糖调味
常喝此粥,能够甘温补脾、化湿止泻,适用于食少便溏、白带过多等症状。
2、白扁豆水
【材料】带壳的白扁豆30克,炒焦。或者直接买炒过的白扁豆
【做法】敲碎以后再加上水,煎煮30分钟左右,最后再加上红糖来调味。分次喝下去,一般7~14天一个疗程。
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3、白扁豆瘦肉汤
【材料】白扁豆50克,瘦肉100克,盐适量。
【做法】瘦肉洗净,焯水后切细末,与白扁豆一同放入锅内炖1小时,出锅时加盐即可。
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四、白扁豆食用禁忌
虽然白扁豆能补脾、祛湿、不燥烈,但也不能食用过量,每次不超过50克,否则会导致气滞,腹部胀痛。
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推荐3味中药能快速清洗血管除血栓。
1、地龙可提取出地龙蛋白,含有胶原酶、纤溶酶、蚓激酶、核酸、微量元素等多种成分,既能延长体内血栓形成和溶解体内血栓,又能增加大鼠脑血流量,减少脑血管阻力,全面改善微循环。
【食用方法】每日2次,每次0.12-0.16g。地龙蛋白不宜直接服用,一般直接服用胶囊颗粒。注:有出血倾向和孕妇不可服用,切记!
2、罗布麻实验证明:康源茶馆罗布麻茶原料新疆野生罗布麻,长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶,清洁血液,延缓血管衰老。
3、黄芪,有直接扩张外周血管,降低外周阻力,对血压具有一定的双向调节的作用。
【食用方法】每天用黄芪5~10克左右,开水泡10~20分钟后代茶饮用,可反复冲泡。#忆果缘1971##健康养生#
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【“一天8杯水”,你还在相信这句养生鬼话?】
一直以来,“每天喝够8杯水”是很多人对健康饮水量的认知。不过,近年来,越来越多的科学研究不再支持这个说法。
究其原因,还是与不同人群之间存在需水量差异有关,每天8杯水(约2升)的推荐量,对大多数人来说可能还是太高了!
在中医理论中,素有“饮食自倍,肠胃乃伤”的记载。这句话的意思是饮食、饮水过量,就会损伤肠胃。
“每天8杯水”的说法粗糙笼统,一方面容易导致盲目饮水,加重肠胃负担,损伤脾胃功能;另一方面则未考虑到饮水人群的年龄、体质、健康状态等,故而不符合中医因人、因时、因地制宜的原则。#健康# #健康生活# #饮水# #健康养生# #养生# #养生[超话]# #健康科普# #科普# #科普小知识# #中医养生#
一直以来,“每天喝够8杯水”是很多人对健康饮水量的认知。不过,近年来,越来越多的科学研究不再支持这个说法。
究其原因,还是与不同人群之间存在需水量差异有关,每天8杯水(约2升)的推荐量,对大多数人来说可能还是太高了!
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