原始体重145斤，今日体重116.4斤，
对比昨天体重一样，已吃瘦29斤。
第一阶段:145斤➖120斤，三个月瘦25斤。
第二阶段:120斤➖100斤，打卡第28天，已瘦3.6斤。
饮水量:1600ml
运动:
早餐:牛奶+玉米+虾+鳗鱼+西红柿。
午餐:家常菜肉多吃，米饭少吃。
晚餐:西红柿炒鸡蛋+潮汕白果芋泥甜品（加了不少糖油），高热量东西，久久吃一次。
夜宵:外卖榴莲酥（吃完有一点恶感）。
碎碎念:这个月剩下两天打卡时间，有感而发，觉得晚餐还是要吃碳水，才不会夜宵要馋其它吃的，而且吃一点碳水，真的会更容易入睡一些。
穿搭:今天是不好好穿衣系列，黑色连体喇叭裤上身超级超级显腿长，我一米六秒变一米七，而且不会显小肚子。
这条裤子是我第二次穿，接下来应该也不会长穿，显瘦显腿长，就是裤长拖地，不是很适合日常。

# 两位数倒计时ing のplog#
P1星期天吃了一半才想起来拍照的小鱼牌儿西红柿牛腩手擀面

P2看着窗外的大风大雨，突然怀念前几天天气好到迈开腿出去溜达才得以见着的秋景

P3去年折扣季入手的大衣，今年差点没塞进去……然鹅，继续增肥中……

P4最近有大把时间发呆，躺平，阅读。再次看看平凡的世界，一群平凡的人做的不平凡的事依然令人震撼感动，学会忆苦思甜总不是坏事。

清水博主在线营业，周一，封控第三天，早起下楼核酸，温度突然降到最低-14℃了，大风一刮太冷了，给社区点个赞，今天大白的救灾帐篷里有个小暖风，起码可以没人时候暖暖手。

计划三天静默马上过去了，明天也不知道什么情况，今天全员核酸，形式还是很严峻的，好消息是家属宝宝热敷以后脚踝明显消肿，但是站立走路吃上劲还是疼，踏踏实实休养生息，急也没用。

早上喝点粥吃点鸡肉三明治和夹心麻花，中午一人煮碗辛拉面加两个鸡蛋一根肠，晚上是西红柿鸡蛋汤和加了鸡蛋和排骨汤的土豆饼，网哥一到饭点就问家属饿了吗，家属宝宝：你搁这喂猪那，上顿才吃完，怎么又吃饭……

天气不好早上不愿意起，中午饭后就困，这时候就体验出家里有个男人的重要性了，所以说都对自己被窝里的小可爱好一点，该亲亲该蹭蹭该搂搂，该不可描述就不可描述，两个人阳气互通一下，你中有我我中有你，还可以一起洗澡，互相打个后背，幸福就这么简单。