如何快速瘦手臂？拜拜肉要怎样减？
拜拜肉位于手臂肱三头肌部分。除了有多余的脂肪这个原因外，因为肱三头肌松弛无力而导致拜拜肉急剧加重，从而形成拜拜肉。拜拜肉藏在胳膊底下，一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已，故称为拜拜肉。
拜拜肉形成的原因是什么呢？
拜拜肉的成因有很多，但主要还是缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个人身体特质原因。除了缺乏运动外，还有坐姿不当等有可能会导致形成拜拜肉。由于经常弯腰或者驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。
如何做才能消除拜拜肉？
其实这个问题也简单，对于年轻体脂较高的女生来说，就是减肥，可不是单纯的运动，还需要配合饮食，其实相对来说，饮食更困难些，毕竟食物的诱惑很大啊，有个小妙招就是当你看见想吃的东西时，多喝水，或者尽可能地吃些饱腹感强的食物，水能够很大程度的让你拥有饱腹感，并且不花什么钱 。还有就是每个月能够减掉的体重最好保持在10斤以内，因为每周合理的运动与饮食，在保证健康的情况下能够减掉2斤左右，所以那些急速瘦身可行吗，可以，就是需要牺牲一些美观与健康，皮肤松弛没有弹性，也是你不想要的对吧。
其次就是年龄偏大的女性，有很多这样的姐姐觉得，太麻烦，并且因为新陈代谢比较慢，同等的训练和运动量，减去的效果却是不一样的，因此很多年纪稍大的女性朋友就直接放弃了。但是小编想说的是，也不要气馁，就是需要比普通减脂人群多做一些力量训练，并且在饮食中多摄入些优质蛋白，来保证热量的供应，并且蛋白质能够给你带来强烈的饱腹感，减少你对于其他精致食物的摄入，而且很多人女性都愿意补充胶原蛋白，去吃燕窝猪蹄等等。
但是你知道吗，那个的吸收率极低，并且胶原蛋白的底层物质就是蛋白质，还不如多吃些牛肉。这家的宝贝，强推一下，给我的体验感蛮不错的，搭配运动，手臂上的肉肉眼可见的紧致了，同样都是吃的，相比较其他的，这个会好很多，感兴趣的宝宝看这里——（微博茉茉与棠棠）
哪些动作可以快速瘦手臂呢？我们接下来看一下，快速瘦手臂的具体方法，有哪些。
1、 单臂伸展运动
场地要求简单，选择适合瑜伽垫，手臂放在地板枕头上，双腿向后伸直让身体保持同一条直线。右侧手臂向左边伸展，稍后放下手臂，在动作进行的过程中身体要保持笔直状态，才能正确发力让肌肉变得紧致。
2、手掌交叉运动
手掌交叉运动是消除手臂脂肪的项目之一，瑜伽垫上就可以进行。站在瑜伽垫上，从站立姿势改为下蹲姿势，双手放在双脚前面并且用力恰当，向下压在地板上，双手交叉并逐渐向前移动，姿势类似俯卧撑，停顿五秒后再返回该动作，重新回到站立状态。
3、负重摆臂运动
想要控制体重，同时把身上拜拜肉消除，可以选择进行负重摆臂运动。负重摆臂运动相对简单，着重锻炼人的双臂，只需要把自己身体调整为笔直状态，手肘贴近身体两侧，双手可以握住重物，选择重量适合自己的健身器材，手臂不断上举到和肩膀齐平的位置，随后自然放下。
拜拜肉位于手臂肱三头肌部分。除了有多余的脂肪这个原因外，因为肱三头肌松弛无力而导致拜拜肉急剧加重，从而形成拜拜肉。拜拜肉藏在胳膊底下，一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已，故称为拜拜肉。
拜拜肉形成的原因是什么呢？
拜拜肉的成因有很多，但主要还是缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个人身体特质原因。除了缺乏运动外，还有坐姿不当等有可能会导致形成拜拜肉。由于经常弯腰或者驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。
如何做才能消除拜拜肉？
其实这个问题也简单，对于年轻体脂较高的女生来说，就是减肥，可不是单纯的运动，还需要配合饮食，其实相对来说，饮食更困难些，毕竟食物的诱惑很大啊，有个小妙招就是当你看见想吃的东西时，多喝水，或者尽可能地吃些饱腹感强的食物，水能够很大程度的让你拥有饱腹感，并且不花什么钱 。还有就是每个月能够减掉的体重最好保持在10斤以内，因为每周合理的运动与饮食，在保证健康的情况下能够减掉2斤左右，所以那些急速瘦身可行吗，可以，就是需要牺牲一些美观与健康，皮肤松弛没有弹性，也是你不想要的对吧。
其次就是年龄偏大的女性，有很多这样的姐姐觉得，太麻烦，并且因为新陈代谢比较慢，同等的训练和运动量，减去的效果却是不一样的，因此很多年纪稍大的女性朋友就直接放弃了。但是小编想说的是，也不要气馁，就是需要比普通减脂人群多做一些力量训练，并且在饮食中多摄入些优质蛋白，来保证热量的供应，并且蛋白质能够给你带来强烈的饱腹感，减少你对于其他精致食物的摄入，而且很多人女性都愿意补充胶原蛋白，去吃燕窝猪蹄等等。
但是你知道吗，那个的吸收率极低，并且胶原蛋白的底层物质就是蛋白质，还不如多吃些牛肉。这家的宝贝，强推一下，给我的体验感蛮不错的，搭配运动，手臂上的肉肉眼可见的紧致了，同样都是吃的，相比较其他的，这个会好很多，感兴趣的宝宝看这里——（微博茉茉与棠棠）
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1、 单臂伸展运动
场地要求简单，选择适合瑜伽垫，手臂放在地板枕头上，双腿向后伸直让身体保持同一条直线。右侧手臂向左边伸展，稍后放下手臂，在动作进行的过程中身体要保持笔直状态，才能正确发力让肌肉变得紧致。
2、手掌交叉运动
手掌交叉运动是消除手臂脂肪的项目之一，瑜伽垫上就可以进行。站在瑜伽垫上，从站立姿势改为下蹲姿势，双手放在双脚前面并且用力恰当，向下压在地板上，双手交叉并逐渐向前移动，姿势类似俯卧撑，停顿五秒后再返回该动作，重新回到站立状态。
3、负重摆臂运动
想要控制体重，同时把身上拜拜肉消除，可以选择进行负重摆臂运动。负重摆臂运动相对简单，着重锻炼人的双臂，只需要把自己身体调整为笔直状态，手肘贴近身体两侧，双手可以握住重物，选择重量适合自己的健身器材，手臂不断上举到和肩膀齐平的位置，随后自然放下。
给女生减肥的10个忠告：
1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。
2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。
3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为激素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。
4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。
5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。
8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。
9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。
10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。
1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。
2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。
3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为激素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。
4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。
5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。
8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。
9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。
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#舟山城事# 【怎么办，不想让男朋友考公务员，怕他太优秀了不要我】https://t.cn/A6K5QFvX
男朋友想去考公务员，我应该怎么打消他这个念头，毕竟像陈世美那样的事件真的太多了，我宁可他一辈子没出息，我也不想他太优秀。
我感觉我特别没安全感，我平时都不想我男朋友打扮的太好看，他现在175的身高180斤，可是我一点都不想叫他减肥，因为他的五官很好看，我怕他减完肥就会被很多女生看上，我会有危机感，所以当他说想减肥的时候，我就跟他说你现在这样很可爱，很好，不需要减肥，成功打消了他这个念头，我还会给他买各种好吃的。
他现在的工作一般般打打工，工资还是我高，可是我一点都介意，可是他说他想试试看考公务员，还买了各种资料，晚上也怎么陪我聊天出去玩了，我一下子就慌了，我怕他变得优秀，我怕他变优秀了就看不上我了，我怕他去找更好的女生，我太爱我男朋友了，我绝对不允许这种事情发生！！！
求求各位，帮我支支招，我该怎么打消他这个想法
#婚姻感情# #倾诉##男朋友#
男朋友想去考公务员，我应该怎么打消他这个念头，毕竟像陈世美那样的事件真的太多了，我宁可他一辈子没出息，我也不想他太优秀。
我感觉我特别没安全感，我平时都不想我男朋友打扮的太好看，他现在175的身高180斤，可是我一点都不想叫他减肥，因为他的五官很好看，我怕他减完肥就会被很多女生看上，我会有危机感，所以当他说想减肥的时候，我就跟他说你现在这样很可爱，很好，不需要减肥，成功打消了他这个念头，我还会给他买各种好吃的。
他现在的工作一般般打打工，工资还是我高，可是我一点都介意，可是他说他想试试看考公务员，还买了各种资料，晚上也怎么陪我聊天出去玩了，我一下子就慌了，我怕他变得优秀，我怕他变优秀了就看不上我了，我怕他去找更好的女生，我太爱我男朋友了，我绝对不允许这种事情发生！！！
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