#长沙交警一线# 【我爱世界杯，但不该喝酒开车】11月26日凌晨，开福交警八中队在北二环星沙联络线开展酒驾整治行动，有一台红色别克小车进入检查区域，经现场快速筛查棒检测，发现驾驶人邓某体内含有酒精，经呼气式酒精检测，邓某体内酒精含量为20mg/100ml，恰好达到饮酒驾驶标准。邓某告诉民警，他晚上在岳麓区的朋友家看世界杯卡塔尔VS塞内加尔的比赛，在看球过程中与朋友一起喝了一瓶啤酒，看完球后准备返回星沙的家中，他自认为只喝了一瓶啤酒应该没事，就抱着侥幸心理驾车回家，没想到被交警查获。因酒后驾驶机动车上路行驶，邓某将被处以罚款1000，暂扣驾驶证6个月，驾驶证记12分的处罚。被处罚后，邓某十分后悔，他对执勤民警说：“我爱看世界杯，我是塞内加尔的忠实球迷，但我为今天所犯的错误感到非常的后悔，感谢交警叔叔阻止了我的违法行为，不然酿成严重后果真不敢想象”。#长沙交警提醒# ：世界杯球赛虽精彩，但切莫酒后驾车，记得提醒自己和一起看球的朋友“开车不喝酒，喝酒不开车”。

高度近视的老阿姨护眼打卡第4⃣4⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结最近反思了一下，从小到大好像就没有主动坚持过一件事[允悲]，护眼是我第一次反思并且在快30岁的年纪主动想去坚持下去的事，加油[加油]。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月29日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

高海拔的阳光实在是很热烈，村里漂亮的房子太多了，真想有机会能买到一块地自己盖房子，不过村里好地段的地太抢手了实在。美国邻居看我平时走路去超市，借给我一辆电动自行车，他家的小女孩儿太sweet了，因为经常旅行所以没办法养狗，天天来我们家借狗玩儿，还总是提醒弟弟要跟我讲英语，因为我跟她爸爸一直讲英语她知道我不是日本人。好久没喝到chai latte了，在澳洲人开的墨西哥餐厅喝到了。简单的收拾了下房子，开始准备布置圣诞啦。接下来要选一些漂亮的氛围灯，再好好布置下茶室，因为马上要下雪了，盖仓库和阳台的计划只能暂时搁置了。真的很久没有体验跟周围人很自在聊天的感觉了，在东京总是客客气气的还要掌握分寸讲敬语。国际社区真的又包容又热情呀～ https://t.cn/RZwq6a7