#任嘉伦[超话]#
「不仅是演员任嘉伦，还是歌手任嘉伦」
#任嘉伦新专辑33预告海报#

任嘉伦说
“我听歌就可以排解所有的压力”
“音乐帮助我
度过了人生很多黑暗的时刻”

想告诉当年那个叫国超的孩子，你的梦想，嘉伦都在为你努力实现@任嘉伦Allen

‘先擦掉眼角的泪，再笑着说肯定不会’

任嘉伦新专辑与张艺兴、方文山合作。
12月3号0点33 期待一任千面的任嘉伦[送花花]

#任嘉伦新歌是方文山作词#

☀️恐惧是万恶之源。也许你还想过恐惧的威力，现在就可以深思一下。恐惧是所有负面情绪里黑暗能量最强的一种情绪，它甚至是所有负面情绪的源头，比如焦虑，愤怒，嫉妒……

☀️恐惧是我们人类最原始的本能，它一方面保护我们活下来，却也在我们的生活里发挥着巨大的威力，拖住了我们前行的脚步，压制了我们的潜力。

⬛️《带着恐惧前行》
⬜️【美】鲁斯•苏库普（谢迟译）

☀️本书把恐惧分为七个类型：
拖延者，循规蹈矩者，讨好者，被排斥者，自我怀疑者，爱找借口者，悲观主义者。

☀️其实这七个类型并没有清晰的边界，每一个人都有复杂多样的恐惧。我们每天都在突破自己，战胜恐惧，同时又被新的恐惧掌控心智。与恐惧共生，是我们每一个人都不得不面对的挑战。

☀️恐惧让我们心痛，也让我们行动。这本书很适合拿来自省，对照书中列举的细节来找到自己所属的类型，并尝试突破的方法。

我总结了几个共性的应对办法，供大家参考：

☀️一、当我们直面恐惧时，恐惧就没那么可怕了。每一个恐惧后面都有一个没解决的问题。当你专注于解决一个个具体的问题时，恐惧会逐渐消失。用行动代替逃避。

☀️二、人生没有对错，只有经验。成功的反面不是失败，是什么都不做。不要成为你幻想的受害者。每个错误的选择，都以某种方式，成就了你。

☀️三、重塑认知。命运、规则、观念这些东西都是有机体，根本不是一成不变。你一直都有选择权，是被束缚还是寻求突破，你自己说了算。

☀️四、梦想有多大，恐惧就会更大，接踵而至的则是巨大的遗憾。让自己少一点遗憾。

☀️也许这本书并不能帮你提供具体的指导方案，因为没有人比你更了解自己，不过它可以成为你的勇气之书，陪伴你突破自己。
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#任嘉伦新歌是方文山作词#那些你很冒险的梦，我陪你去疯。你是演员亦是歌手，不管娱乐圈多么嘈杂黑暗无比，你都能坚持初心和梦想，永远那么善良和真诚。我们一直懂你，知道你的不易，那个低调踏实努力的任，是嘉人的温暖与激励前行的小伙伴，12月3日，歌手任嘉伦，期待任耀西归来，再一次证明自己！@任嘉伦Allen