#刘畊宏[超话]##刘畊宏女孩[超话]##健身[超话]#
11️ 最后一次跟着刘教练直播[揣手]
因为原因一周都没有健身
从住酒店开始10天 饮食比之前多 而且累的我皮肤都变得粗糙了 也变黑了 经常晚上护肤的时候脸上都有n95的印 但是体重没有变化 而且还是在姨妈来之前的日子体重没有增加 可能是这几天工作连轴转累得 也有可能是自己健身的效果
可能姨妈走后还能再瘦一点[春游家族][春游家族][春游家族]
今天回到家赶紧跟着 直播训练了青青的肌力训练和刘教练的健身操 （ps：多亏了昨天晚上在酒店赶紧溜了。今天单元楼封了 可以不用去上班 在家有时间训练 ）
发一些乱七八糟的存图吧
最后一次普拉提的团课 以及一些录播的跟练

凭亿近人

只要反派长得好 三观跟着五官跑

年轻人 就应该搞钱 健身 护肤 读万卷书 行万里路

我认为即使是刷抖音睡觉发呆 只要能给自己带来快乐就是有意义的 （不考虑其他人的情况下）

最讨厌别人说话说半句 我绝对不会猜 绝对 不 猜
有话聊就聊 不想说就不说 刻意尬聊是真的烦
和我的关系不需要刻意维系 我对所有人都挺好[二哈]

相信组织相信党 黑社会没好下场

单位里乐子和想吐槽的点有好多昂 可惜不让说
又不想忘 还不敢记 害 愁人
以后想和别人喝酒吹牛啤都记不清素材

我说的真话 我自己感觉像是撒谎
我撒的小谎 我自己感觉像是真话

想写个小说…比竟我文笔辣么好[二哈] 有没有稿费啥的 满勤多少钱来着 嗯 考虑考虑

最好的养生方法有哪些 来自广西，搞过工程也进过厂帮别人打工。没有得到自己想要的生活，一次偶然的机会。通过考察和深入了解云商事业，全职投入运作。 太素乳实行酸甜苦鲜咸涩寻味等综合口感的调试，各100克肽素乳含有蛋白质。种膳食纤维，是属于高蛋白质、高膳食纤维的产品。 肽素乳的主要因素是筛选豆类、燕麦、花生、谷物胚芽、椰子油粉天然植物原料添加了植物活性肽——小麦低聚肽。依据来源划分，肽可分为“植物肽”和“动物肽”相较于“动物肽”，“植物肽”常期食用也不会引发肥胖或是高胆固酵，更健康，肽素乳中多种植物原料。 肽的生产流程相当于人体的消化过程，将大分子蛋白质酶解成小分子后。肽素乳中的优质植物蛋白质原料胚芽酶解，降低了谷物的致敏感性，利于人体吸收，使肽素乳营养成分更均衡，有效防止营养素的流失。 肽素乳胶原蛋白肽血橙饮品中没有添加香精、色素、防腐剂以及合成矫味剂。 而这款产品的诞生还原于肽素乳对女性群体的认知倾听与深切关怀。女性之美，最好的状态是一种内外兼修的美。肽素乳胶原蛋白血橙饮品应用“内调养颜”护肤理念，将补充胶原蛋白 1、黑芝麻红枣汤：具有补气健脾、养血安神、滋补肝肾、健脑益智的功效，对白发有一定的疗效，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，保持心情舒畅，适当活动。 2、无花果杏仁汤：清热解毒和润肺止咳，出现伤风感冒或者是咳嗽以及痰多时，可以使用无花果干泡水喝，能有效改善症状，加快病情恢复，对于女性来说日常要适当多喝一些无花果杏仁汤能达到美容养颜的作用，对于此润皮肤和增加皮肤弹性，起到保健的作用。 3、想美白肌肤应多吃蔬菜水果，时刻补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可以淡化斑点。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肠润肺 5、桃子富含很多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 怎样养生最好除饮食方面上的方法外还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。有什么好的养生方法每天都要有一个规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。要保持开心、愉悦的心情。#健康养生#