胰岛素抵抗 |抗糖日记
Day 51 11月21日 饮食/运动记录

初始体重:66.6kg
今日体重:62.55kg
理想体重:55kg

早餐:方便面➕荷包蛋1个
午餐:糯米团子半个
加餐:生椰拿铁一杯，4个橘子
晚餐:家里吃的肉蛋菜叶➕无糖酸奶
没有运动就坐着

因为吃的热量比较高，所以也没吃太多。就一直控制着量在吃。午饭直接没去吃饭，吃了小半个饭团。下午喝了杯咖啡解馋一下。

今天在搬家，一天都在收拾东西。还好我爸妈在帮我一起，不然我可真的是太抓狂了。还是要控制一下。#小岚碎念##减肥[超话]##运动饮食日记分享#

库存奶茶‼️‼️
1⃣葡萄旋风冰（好像是这个名字有点忘了）半杯沙冰，真的不适合这个天气喝，喝一口好冷，里面有冻冻和葡萄
2⃣豆乳米麻薯，很顶饱，一口下去都是麻薯，喝了一杯饱了半天（也有可能我胃比较小）
3⃣黑糖芋泥珍珠奶茶，芋泥好多好多，珍珠也是，建议不另外加糖，黑糖珍珠本身有糖，也是饱腹饮品之一
4⃣摩卡摇摇奶昔，咖啡+巧克力酱酱+冰淇淋+冰块，还不错，提神又清爽。
5⃣偷偷想你茉莉鸳鸯，个人不是很喜欢，感觉有点茶兑水加点咖啡，不会点第二次（也有可能给我做的是个新员工，听到了他在问配方是什么）
5⃣草莓芝士大福，也是酸酸甜甜的口感还可以。
6⃣来一楂鲜莓，感觉和冰工厂的山楂冰棒味道一样。
7⃣青喜葡萄，葡萄➕芝士这个撘配永远不会错，鼓鼓的。
8⃣陨石拿铁，喝瑞辛一般都尝试过，还不错。
9⃣雪王生日限定，蛋糕酱➕奥利奥➕布丁，就是蛋糕酱有点黏上颚，感觉上颚滑滑的，整体来说还可以，料挺足。

13～20日
·｜由于天气冷，刚好有休息，在家从晚上睡到白天，从白天睡到晚上。吃了个晚饭 吃完晚饭去拿了快递，顺便就去水果店买了个烤红薯

·｜难得能找到好的角度拍几张

·｜大晚上被抢求的喝了杯全糖的幽兰拿铁（只喝一小口，实在是太甜了，完全不符合我这个喝半糖或者微糖的人[苦涩][苦涩]）

·｜同事请喝的桂花弄（少糖➕茶小冻真的是yyds）

·｜真的是太久太久没有吃京馔了心血来潮去买了京馔（下班到家炫一片，在公司饿了炫一片）

·｜AD钙（要是湘潭有太子奶就好了）

·｜找了好久的角度才找到合适的角度

·｜在家吃烧烤怎么能不配上rio呢

·｜第一次尝试带这种帽子感觉还可以

·｜古茗买一送一（结果买了六杯自己没喝一杯）