#无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大# 这又是动了谁的奶酪啦？[哆啦A梦害怕]
谁说无糖饮料危害比有糖饮料大的，24K纯扯淡。

虽然已经有研究指出甜味剂会增加健康风险（增加人对糖的渴望等），但也有相反的研究证明代糖对人体有好处（代替含糖饮料可以降低早死风险）。所以针对无糖饮料的研究结果还存在争议性。即使其有危害，也仅停留在潜在危害上，没有证据级别特别强的研究证明其确实有害。
但有糖饮料的危害是实打实的。连世卫组织都建议，应该将每日的游离糖摄入控制在总能量摄入的10%以下。
一边是可能有害，一边是一定有害。哪个危害大相信思维正常的成年人都能分的清吧？

虽然但是！你们可不要因为代糖危害小就肆无忌惮的喝无糖饮料了。只是比有糖饮料危害小而已，比之水，还是水更健康。

我的建议是，无糖饮料可以喝。但不能多喝。建议在需要喝饮料的场合用它代替含糖饮料或酒精饮料，而非无所事事时就来一罐。

什么叫做需要喝饮料的场合？比如说聚会时。
什么叫做无所事事时？就比如说你们陈大夫我边抠脚趾边写科普时。
再说一遍，大家千万不要学我喝那么多无糖饮料。这么多年的无糖可乐，喝的我牙都黑了。总之，口渴喝水就好。
#感恩医者大声说爱##中国医师节#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。

经常喝可乐的男宝女宝们
牙齿护理注意了吗‼️
#可乐牙##蛀牙##龋齿#

这就是可乐牙，也就是酸蚀症，从牙齿被酸蚀之后脱矿，掉粉，发生龋齿，腐烂，之后就是更为严重的病变，后果非常糟糕和麻烦[允悲]

来自牙科医生的一些建议：
✅可乐，雪碧等饮料少喝或者干脆不喝，但是甜味果汁也是同样少碰，多喝水，如偶尔实在嘴馋想喝就尽量使用吸管，减少牙齿接触。小苏打能喝但别过量，会碱性中毒，也会影响口气
✅要经常护理口腔卫生，但别过量，一天早晚各刷一次牙即可。晚上刷牙后就不要再次进食，或者酸性物质。如果有，请用清水漱口后再休息，漱口时间别糊弄几下过去
✅正确使用牙线或者牙棒清理平时牙签接触不到的地方，能有效防止口腔感染和龋齿的发生[失望] https://t.cn/A626Nw5S

#长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害##健康科普#

可乐有何危害？
可乐算是碳酸饮料的代表，可乐里面的磷比较高，大量的糖分和磷会导致体液偏酸，那么人的身体为了维持酸碱平衡，就要去动用身体里面的钙，就会去影响我们的骨骼和牙齿当中的钙。同时过多的摄入糖分还会造成身体肥胖，冠心病和2型糖尿病等病症。
世界卫生组织建议，糖的摄取量每天应该控制在总热量的10%以下，如果能降低到5%以下，那么会对健康有更多的益处。一般建议一个人一天的添加糖摄入量最好控制在25g以内。

为什么无糖饮料也是甜的？
市面上的“无糖”饮品其实是指每100毫升饮品含不超过0.5克糖。无糖饮料的甜味是来源自甜味剂。甜味剂是低热量或不含热量的化学物质，食品工业广泛用作糖的替代品来使食物及饮品添加甜味。这些含有较低能量的食物及饮品适合糖尿病患者食用，也对减肥人士相当吸引。
举例来说，1克天冬酰胺可取代200克蔗糖，所产生的能量只有4千卡路里，而非蔗糖的800千卡路里。