在上海，一个人一个月需要多少钱，才能生活得幸福快乐？一个28岁的宅男，算了一笔账。
他说，一个人的话，可以租房，25平米就够了。这样的面积，在中环内找人合租，甚至都不需要2000。
尽可能少使用家电，比如看电视、上网，用读书和运动来代替，能让人更有独立思考能力，还能保持健康的身体，又能减少医药费用。冰箱也没必要，只会让人储存更多没有必要的食物。空调也是，人体本来就能自动调节冷暖。一个人几套衣服，完全能够应付春夏秋冬四季。
至于一日三餐，更是简单。番茄炒蛋、鸡胸肉、鱼排、青菜、米饭，基本就满足营养均衡的需求，一个月还不需要1000。
这样算下来，一个月的消费不用3000，他自己还养了一只乌龟，一个月的费用算500。所以，他得出结论，在上海，一个人要活得幸福快乐，只需要4500。
阳华说的是一种极简的低欲望生活方式，甚至，他也不需要社交，他的微信里就只有6个人，因为他相信“六度空间理论”。
实际上，他也基本做到了。比如大支付的房租这一块，他根本就不需要。因为和女主角的合作，他直接免费住到人家在市区里了的大房子，以做家务去抵房租。
你觉得男主说的4500，现实吗？
他说，一个人的话，可以租房，25平米就够了。这样的面积，在中环内找人合租，甚至都不需要2000。
尽可能少使用家电，比如看电视、上网，用读书和运动来代替，能让人更有独立思考能力，还能保持健康的身体，又能减少医药费用。冰箱也没必要，只会让人储存更多没有必要的食物。空调也是，人体本来就能自动调节冷暖。一个人几套衣服，完全能够应付春夏秋冬四季。
至于一日三餐，更是简单。番茄炒蛋、鸡胸肉、鱼排、青菜、米饭，基本就满足营养均衡的需求，一个月还不需要1000。
这样算下来，一个月的消费不用3000，他自己还养了一只乌龟，一个月的费用算500。所以，他得出结论，在上海，一个人要活得幸福快乐，只需要4500。
阳华说的是一种极简的低欲望生活方式，甚至，他也不需要社交，他的微信里就只有6个人，因为他相信“六度空间理论”。
实际上，他也基本做到了。比如大支付的房租这一块，他根本就不需要。因为和女主角的合作，他直接免费住到人家在市区里了的大房子，以做家务去抵房租。
你觉得男主说的4500，现实吗？
#荨麻疹# 说起荨麻疹，最典型的特点就是“痒”。
那种痒，遍及全身每一个部位，像是千万只蚂蚁在你身上抓咬。尤其是到了夜晚，更是痒上天际，令人抓狂。这里刚刚痒起来，下一秒，别处又痒起来了。
为什么有人会得荨麻疹呢？
中医认为，荨麻疹，是“风邪”入侵你的皮肤了。
因为风邪有一个特点，就是来去无踪，善于行走。
大家可以观察大自然中的风，尤其是台风，今天可能还在广东，到了半夜也能就到浙江，明天就到山东了，是不是来去无踪，善于行走？
荨麻疹也是如此，它一会儿背部瘙痒，一会儿腰部瘙痒，一会儿痒到了脚上去了，总之，这种痒是到处游走。
所以，中医治疗荨麻疹，一定要祛风。
当然，要想祛风，必须先治血，中医有一句话，叫做“治风先治血，血行风自灭。”
为什么祛风要治血呢？
因为风邪之所以能够入侵你的皮肤，是因为皮肤防线疏松，免疫力低下，这才给了风邪以入侵之机。
而血液是人体营养最丰富的液体，通过补血活血，让血液更加顺畅的流到你的皮肤，可以给皮肤增加营养。营养丰富了，皮肤的抵抗力才强，才能防住风邪入侵。
所以，祛风加理血，是治疗荨麻疹最基础的两个方法。
当然，有些荨麻疹颜色鲜红，这是有热象，因为红色主热。而且荨麻疹一旦痒起来，人心里火气也特别大，容易生气、失眠，所以有必要清一下火。
说到这里，有人会着急地问，有没有什么中成药，可以治疗荨麻疹呢？自己快被慢性荨麻疹折磨疯了，每天都吃西药的日子太难过了。
今天我们推荐的中成药就是：防风通圣丸，这可是治疗荨麻疹的一个神药，许多人的慢性荨麻疹，都被这个药给治好了。
防风50克、荆芥穗25克、薄荷50克、麻黄50克、当归50克、白芍50克、川芎50克、大黄50克、芒硝50克、栀子25克、滑石300克、桔梗100克、石膏100克、黄芩100克、连翘50克、甘草200克、白术25克。（以上为中成药药量）。
药味有点多，很多人一看这么多药，就有点懵，其实，我们仔细分析，它组方还是很严密的，毕竟这是金元四大家刘完素的代表方。
首先，我们看祛风的一组药：防风、荆芥穗、薄荷、麻黄。这4味药，都有祛风解表的作用，可以把皮肤里藏的风毒通过汗毛孔发散出去。
比如防风，肯定有祛风的作用，它能防范风邪。古人称赞它为“治风通用”，就是说，不管啥样的风邪，它都能给你驱赶出去，不管是伤风感冒还是风邪导致的荨麻疹，它都管用。
荆芥穗，就是荆芥这种植物的穗子，它质地很轻，轻者善于升浮走表，而且它有点辛味，辛能发散，所以它也长于驱散风邪，可以把皮肤的风邪散出去。
薄荷，更不用说了，它凉嗖嗖的，擅长散风。有一次我喝了一碗薄荷茶，结果全身都是薄荷味，衣服都沾染了薄荷的味道，可见它能开通毛孔，把皮肤中的风邪从毛孔里驱散出去。
然后是麻黄。麻黄比较迅猛，发汗力量比较大，能够发汗解表。通过发汗，把风邪顺带着赶出去。
以上四味药是祛风的，是主动进攻的部队，风邪没了，皮肤就不会这么瘙痒了。
接下来是治血的几味药，比如当归、白芍、川芎。
通过养血，可以给皮肤增加血供，血供好了，皮肤抵抗力就会增强，这样就能更加有效的祛除风邪。很多人秋冬皮肤干燥、瘙痒，其实就是血虚，抵抗力不足所致，必须养血润肤。
当归是甘味的，张锡纯说当归液浓味甘，所以擅长补血。其实，当归不但擅长补血，而且它有活血的作用，是“补血活血之要药”。这样，血液充足了，而且能顺畅流动到皮肤，就能给皮肤提供营养，通过润肤，帮助赶走风邪，消除痒感。
白芍，也是擅长滋阴补血的一味药，可以大滋肝血，增加血液，滋润皮肤。
川芎，被称为血中气药，既能行气，又能活血，可以把当归、白芍所补之血，流通到皮肤。古人称赞川芎，可以上行头目，下行血海，无所不到，血到之出，营养就会增加，抵抗力就会增强，可以帮助把风邪驱赶出去。
剩下的一大堆药物，基本就是清热的了。
上面说过，荨麻疹会给人造成心绪烦躁、失眠、暴躁、狂怒的感觉，其实就是火气的特征，心里有火，就会烦躁。
而且，荨麻疹呈现红色，红色也是有火的特征，所以需要清一清火，火气消了，荨麻疹就会消停。
清代《疡医大全·斑疹门主论》曰:“胃与大肠之风热亢盛已极，内不得疏泄，外不得透达，怫郁皮毛腠理之间，轻则为疹”，指出了中焦胃肠积热，内热生风，发于体表即为疹。
有上述论述可知，清热发在治疗荨麻疹中也十分重要。
怎么把内热消除呢？主要就是通过下面这些药物：
比如大黄、芒硝，这两味药都是寒性的，还可以通便，通过排大便，可以把体内火气给排出去。
而栀子、滑石也都是寒性的，而且可以利尿，通过利尿，也可以把体内之热从小便排出去。
上面之药，使体内之热从二便分消。
而石膏、黄芩、连翘、桔梗都有清肺热的作用，肺主皮毛，肺热清净了，皮肤的热毒才能消除，皮肤的瘙痒感才会减轻。
最后还剩白术和甘草，这两味药都是除湿利水的。
为什么要除湿利水呢？因为荨麻疹会起一些疙瘩，从医学角度看，这些疙瘩，其实是一些水液，这些水液是从血管中渗出来的。
通过白术和甘草健脾除湿，可以有效促进疙瘩的消退，疙瘩消退了，也有助于瘙痒的解除。
以上就是防风通圣散的组成，它的特点，就是既能解表，又能通里，是表里双解的药物，而且集汗、下、清、利四法于一体，涉及面很广。
古人对于防风通圣散很是看重，而且经过近些年的应用，大家都公认它是治疗荨麻疹的“重器”，许多顽固荨麻疹（一般大于6周）都是用它治好的。
除了治疗荨麻疹，很多老年人的糖尿病皮肤瘙痒症，也可以用防风通圣散治疗，效果很好，与它祛风养血、清热解毒的机理很相合。
总之，有病没病，防风通圣，对于很多皮肤病，都可以试试防风通圣丸，说不定能解除您的顽疾。[/cp]
那种痒，遍及全身每一个部位，像是千万只蚂蚁在你身上抓咬。尤其是到了夜晚，更是痒上天际，令人抓狂。这里刚刚痒起来，下一秒，别处又痒起来了。
为什么有人会得荨麻疹呢？
中医认为，荨麻疹，是“风邪”入侵你的皮肤了。
因为风邪有一个特点，就是来去无踪，善于行走。
大家可以观察大自然中的风，尤其是台风，今天可能还在广东，到了半夜也能就到浙江，明天就到山东了，是不是来去无踪，善于行走？
荨麻疹也是如此，它一会儿背部瘙痒，一会儿腰部瘙痒，一会儿痒到了脚上去了，总之，这种痒是到处游走。
所以，中医治疗荨麻疹，一定要祛风。
当然，要想祛风，必须先治血，中医有一句话，叫做“治风先治血，血行风自灭。”
为什么祛风要治血呢？
因为风邪之所以能够入侵你的皮肤，是因为皮肤防线疏松，免疫力低下，这才给了风邪以入侵之机。
而血液是人体营养最丰富的液体，通过补血活血，让血液更加顺畅的流到你的皮肤，可以给皮肤增加营养。营养丰富了，皮肤的抵抗力才强，才能防住风邪入侵。
所以，祛风加理血，是治疗荨麻疹最基础的两个方法。
当然，有些荨麻疹颜色鲜红，这是有热象，因为红色主热。而且荨麻疹一旦痒起来，人心里火气也特别大，容易生气、失眠，所以有必要清一下火。
说到这里，有人会着急地问，有没有什么中成药，可以治疗荨麻疹呢？自己快被慢性荨麻疹折磨疯了，每天都吃西药的日子太难过了。
今天我们推荐的中成药就是：防风通圣丸，这可是治疗荨麻疹的一个神药，许多人的慢性荨麻疹，都被这个药给治好了。
防风50克、荆芥穗25克、薄荷50克、麻黄50克、当归50克、白芍50克、川芎50克、大黄50克、芒硝50克、栀子25克、滑石300克、桔梗100克、石膏100克、黄芩100克、连翘50克、甘草200克、白术25克。（以上为中成药药量）。
药味有点多，很多人一看这么多药，就有点懵，其实，我们仔细分析，它组方还是很严密的，毕竟这是金元四大家刘完素的代表方。
首先，我们看祛风的一组药：防风、荆芥穗、薄荷、麻黄。这4味药，都有祛风解表的作用，可以把皮肤里藏的风毒通过汗毛孔发散出去。
比如防风，肯定有祛风的作用，它能防范风邪。古人称赞它为“治风通用”，就是说，不管啥样的风邪，它都能给你驱赶出去，不管是伤风感冒还是风邪导致的荨麻疹，它都管用。
荆芥穗，就是荆芥这种植物的穗子，它质地很轻，轻者善于升浮走表，而且它有点辛味，辛能发散，所以它也长于驱散风邪，可以把皮肤的风邪散出去。
薄荷，更不用说了，它凉嗖嗖的，擅长散风。有一次我喝了一碗薄荷茶，结果全身都是薄荷味，衣服都沾染了薄荷的味道，可见它能开通毛孔，把皮肤中的风邪从毛孔里驱散出去。
然后是麻黄。麻黄比较迅猛，发汗力量比较大，能够发汗解表。通过发汗，把风邪顺带着赶出去。
以上四味药是祛风的，是主动进攻的部队，风邪没了，皮肤就不会这么瘙痒了。
接下来是治血的几味药，比如当归、白芍、川芎。
通过养血，可以给皮肤增加血供，血供好了，皮肤抵抗力就会增强，这样就能更加有效的祛除风邪。很多人秋冬皮肤干燥、瘙痒，其实就是血虚，抵抗力不足所致，必须养血润肤。
当归是甘味的，张锡纯说当归液浓味甘，所以擅长补血。其实，当归不但擅长补血，而且它有活血的作用，是“补血活血之要药”。这样，血液充足了，而且能顺畅流动到皮肤，就能给皮肤提供营养，通过润肤，帮助赶走风邪，消除痒感。
白芍，也是擅长滋阴补血的一味药，可以大滋肝血，增加血液，滋润皮肤。
川芎，被称为血中气药，既能行气，又能活血，可以把当归、白芍所补之血，流通到皮肤。古人称赞川芎，可以上行头目，下行血海，无所不到，血到之出，营养就会增加，抵抗力就会增强，可以帮助把风邪驱赶出去。
剩下的一大堆药物，基本就是清热的了。
上面说过，荨麻疹会给人造成心绪烦躁、失眠、暴躁、狂怒的感觉，其实就是火气的特征，心里有火，就会烦躁。
而且，荨麻疹呈现红色，红色也是有火的特征，所以需要清一清火，火气消了，荨麻疹就会消停。
清代《疡医大全·斑疹门主论》曰:“胃与大肠之风热亢盛已极，内不得疏泄，外不得透达，怫郁皮毛腠理之间，轻则为疹”，指出了中焦胃肠积热，内热生风，发于体表即为疹。
有上述论述可知，清热发在治疗荨麻疹中也十分重要。
怎么把内热消除呢？主要就是通过下面这些药物：
比如大黄、芒硝，这两味药都是寒性的，还可以通便，通过排大便，可以把体内火气给排出去。
而栀子、滑石也都是寒性的，而且可以利尿，通过利尿，也可以把体内之热从小便排出去。
上面之药，使体内之热从二便分消。
而石膏、黄芩、连翘、桔梗都有清肺热的作用，肺主皮毛，肺热清净了，皮肤的热毒才能消除，皮肤的瘙痒感才会减轻。
最后还剩白术和甘草，这两味药都是除湿利水的。
为什么要除湿利水呢？因为荨麻疹会起一些疙瘩，从医学角度看，这些疙瘩，其实是一些水液，这些水液是从血管中渗出来的。
通过白术和甘草健脾除湿，可以有效促进疙瘩的消退，疙瘩消退了，也有助于瘙痒的解除。
以上就是防风通圣散的组成，它的特点，就是既能解表，又能通里，是表里双解的药物，而且集汗、下、清、利四法于一体，涉及面很广。
古人对于防风通圣散很是看重，而且经过近些年的应用，大家都公认它是治疗荨麻疹的“重器”，许多顽固荨麻疹（一般大于6周）都是用它治好的。
除了治疗荨麻疹，很多老年人的糖尿病皮肤瘙痒症，也可以用防风通圣散治疗，效果很好，与它祛风养血、清热解毒的机理很相合。
总之，有病没病，防风通圣，对于很多皮肤病，都可以试试防风通圣丸，说不定能解除您的顽疾。[/cp]
#喝奶出红疹可能被过度判断# 宝宝喝奶起疹子？别乱处理，当心掉进“过度诊断”的坑
作为育婴师+二胎宝妈，我也分享了不少关于宝宝喂养的经验，很多宝妈妈妈，遇到相关的问题也会常来找我咨询。这不，前几天有个宝妈火急火燎私信我，说她家二宝最近喝了牛奶后常常出现哭闹、肚子咕咕响的情况，更严重的是皮肤还起了疹子。她在网上搜索查询，发现宝宝的症状很像牛奶蛋白过敏，瞬间乱了方寸；还说之前母乳的时候可没出现过这些不适，肯定就是牛奶蛋白过敏无疑了。[伤心]
相信不少宝妈也遇到过这种情况，容易把宝宝喝奶粉后皮肤起红疹等现象误以为”牛奶蛋白过敏“，然后就开始着急忙慌自行给孩子更换了破坏蛋白结构的奶粉，或者这个忌口那个不敢碰的；宝妈们这样做，长期以往容易影响到孩子正常营养的摄入，对孩子的成长非常不利哦。所以，包子在这里真心劝各位宝妈，宝宝喝奶遇到皮肤起疹子，先别急着下定论，不然可就掉进“过度诊断”的坑啦。
世界权威医学杂志《美国医学会杂志》的儿科学子刊在研究了9个国家，整整1.2万名宝宝后发现，“牛奶蛋白质过敏”被“过度诊断”的概率居然高达500%！实际上更多人是受到食物不耐受的影响，在全球范围内高达20%，真正对牛奶蛋白过敏的人不到1%。也就是说，很多所谓的“牛奶蛋白过敏”其实是“不耐受”的表现，而且极大可能是与牛奶中的A1型蛋白质有关[悲伤]。这里和大家科普一下，普通牛奶中的蛋白质类型和宝宝最适应的母乳中的蛋白质类型可不一样哦，母乳中蛋白质是A2型，不含A1。这也就是为什么有些宝宝喝母乳没事，喝奶粉却会皮肤起疹子。[苦涩]
看到这，很多妈妈可能会疑惑了，两种蛋白质只有1字之差，差别不大吧？NONONO,对于肠道吸收来说，作用完全相反！
让宝宝不适的A1型蛋白，在消化过程中会产生β－酪啡肽( BCM-7) ，多项研究表明，BCM-7与部分婴儿的免疫反应、消化功能紊乱之间存在关联。宝宝喝奶粉后出现的不适，比如皮肤起红疹都跟它有关；而A2 β-酪蛋白不会生成BCM-7，与母乳中的蛋白质类型相似。因而，看到宝宝喝奶后皮肤起疹子，先别“过度诊断”，造成“不耐受”的A1蛋白的因素不要忽略，不妨先试一下不含A1的纯净A2奶粉。
最后，包子想说的是，宝宝喝奶粉出现皮肤起疹子，不要急着认定是牛奶蛋白过敏，可以先排除A1蛋白质的因素！[举手]宝妈们遇到宝宝喝奶粉后不适，切勿用力过猛着急用不恰当的方式来解决，这样反而会适得其反哟！[心]
作为育婴师+二胎宝妈，我也分享了不少关于宝宝喂养的经验，很多宝妈妈妈，遇到相关的问题也会常来找我咨询。这不，前几天有个宝妈火急火燎私信我，说她家二宝最近喝了牛奶后常常出现哭闹、肚子咕咕响的情况，更严重的是皮肤还起了疹子。她在网上搜索查询，发现宝宝的症状很像牛奶蛋白过敏，瞬间乱了方寸；还说之前母乳的时候可没出现过这些不适，肯定就是牛奶蛋白过敏无疑了。[伤心]
相信不少宝妈也遇到过这种情况，容易把宝宝喝奶粉后皮肤起红疹等现象误以为”牛奶蛋白过敏“，然后就开始着急忙慌自行给孩子更换了破坏蛋白结构的奶粉，或者这个忌口那个不敢碰的；宝妈们这样做，长期以往容易影响到孩子正常营养的摄入，对孩子的成长非常不利哦。所以，包子在这里真心劝各位宝妈，宝宝喝奶遇到皮肤起疹子，先别急着下定论，不然可就掉进“过度诊断”的坑啦。
世界权威医学杂志《美国医学会杂志》的儿科学子刊在研究了9个国家，整整1.2万名宝宝后发现，“牛奶蛋白质过敏”被“过度诊断”的概率居然高达500%！实际上更多人是受到食物不耐受的影响，在全球范围内高达20%，真正对牛奶蛋白过敏的人不到1%。也就是说，很多所谓的“牛奶蛋白过敏”其实是“不耐受”的表现，而且极大可能是与牛奶中的A1型蛋白质有关[悲伤]。这里和大家科普一下，普通牛奶中的蛋白质类型和宝宝最适应的母乳中的蛋白质类型可不一样哦，母乳中蛋白质是A2型，不含A1。这也就是为什么有些宝宝喝母乳没事，喝奶粉却会皮肤起疹子。[苦涩]
看到这，很多妈妈可能会疑惑了，两种蛋白质只有1字之差，差别不大吧？NONONO,对于肠道吸收来说，作用完全相反！
让宝宝不适的A1型蛋白，在消化过程中会产生β－酪啡肽( BCM-7) ，多项研究表明，BCM-7与部分婴儿的免疫反应、消化功能紊乱之间存在关联。宝宝喝奶粉后出现的不适，比如皮肤起红疹都跟它有关；而A2 β-酪蛋白不会生成BCM-7，与母乳中的蛋白质类型相似。因而，看到宝宝喝奶后皮肤起疹子，先别“过度诊断”，造成“不耐受”的A1蛋白的因素不要忽略，不妨先试一下不含A1的纯净A2奶粉。
最后，包子想说的是，宝宝喝奶粉出现皮肤起疹子，不要急着认定是牛奶蛋白过敏，可以先排除A1蛋白质的因素！[举手]宝妈们遇到宝宝喝奶粉后不适，切勿用力过猛着急用不恰当的方式来解决，这样反而会适得其反哟！[心]
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