【心理学小知识】怎样把争执变成共赢？

平时我们在和别人进行沟通的时候，有时候会因为过于情绪化，把心平气和的讨论变成了互相对立的争执。那怎样有效化解争执呢？哈佛大学心理学家、沟通和谈判专家丹尼尔·夏皮罗在新书《不妥协的谈判》里，提出了他对这个问题的看法。

那怎样把争执变成共赢呢？夏皮罗认为，要借助“合力”的力量，也就是说，你要把自己和对方联系在一起，构成一个整体。这样就可以将人和人对立的关系，变成合作的关系，让两个人的情绪由敌意变成友好。

“合力”有三个特点。首先是合作。你要放弃对立，找到联系，并且突出这种联系，打造合作关系。合作之后，你不会无视分歧，但你也不会把分歧变成情绪化争执的基础。其次是共情。在争执中，有些人经受的痛苦可能比其他人更多，但所有人都会感到一定程度的痛苦。随着你们之间的关系逐渐改善，慢慢就会产生共情。最后是开放。你的身份不再是与对方对立的，而是彼此相互联系的。这让你能了解对方关心什么，并且分享自己的喜忧。你和对方不再深陷于对立的情绪中，而是去寻找新的、创造性的方法，以此来建立相互之间的联系。

以上就是《不妥协的谈判》这本书里介绍一种有效化解争执的方法，希望对你有启发。

心理学家研究发现，两个人在一起贬低他人，要比赞赏他人更具心理愉悦感。 ​简单一点就是，两个人一起说别人坏话欢乐来得更多。比较而言，两个人在一起赞赏别人，品行应该很不错的，因为不太愉快嘛。究及个人，如果你还在揣测别人是否喜欢你，那就说明不喜欢。如果你还在揣测别人是否讨厌你，那你也就不必再谦虚。人们总是高估了自己在别人眼里的位置，而低估了别人贬损程度。

亲密关系中有一个核心要素：自己觉得自己身上最具备人生价值的那部分，必须要得到彼此的认同、欣赏和敬重。

亲密关系具备这一个要素，双方才能在日常生活中真正做到：去鼓励和支持对方“做自己”。

没有建立在这个基础之上的亲密关系，是不容易长久的，犹如海市蜃楼。

性生活的亲密，身体之间的亲密，生活细节上的亲密，各种乐趣上的亲密，都不如人生价值上的亲密。

人生价值上的亲密，并不等于两个人的人生价值追求一定要相同，而是你有你的人生追求，我有我的人生追求，我欣赏你在追求的过程中表现出来的价值和成就，你也欣赏我在做自己喜欢做的事情的时候，表现出来的价值和成就。

“亲密关系”的精髓，在彼此满足彼此之间的需要之后，彼此之间的认同、欣赏和敬重，才是亲密关系的重中之重。

关系的发展需要彼此都在关系中得到成长，人靠什么来成长？每个人都靠自以为的价值追求来成长，靠践行自以为的价值的行动来成长。

通俗一点讲，亲密关系的核心要素，就是：我想成为的那个人，是你认同、欣赏和敬重的人，你想成为的那个人，也是我认同、欣赏和敬重的人。

彼此都允许表现出一个优秀的生命的方式，各不相同。

这是一个难点，要真正做到则需要相当的智慧，通常，我们都很难真正去理解和欣赏，自己未做过的事，自己还未抵达过的风景。

所以，现实生活中常常是，我理解不了你自以为是的优秀，你也理解不了我自认为的优秀。常常表现为两个本身非常优秀的人，反而不太容易携手走完一生。

能遇见一个彼此不同，又能在更深的层次上互相欣赏的人，该是多么的幸运和幸福。

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