冬天来了！~
冬季护肤指南来喽10分种就能完成健康肌肤
仅分种就完成整天滋润健康肌肤的㊙️诀⁉️
有芙琅黛的✨5种星品✨，养肤就简单了
最近由于干燥的天气而烦恼吗？
那就跟着做精简护肤步骤吧
肌肤整天滋润不脱皮+底妆不浮粉卡粉，快来抄作业
❄️冬季护肤步骤❄️
① PHA爽肤水
在化妆棉上蘸满爽肤水，
湿敷2分钟以后轻柔擦拭脸部！
爽肤水的PHA成分低刺激去除角质、调理角质层！
而且能够提升营养水分的吸收哦
②氨基酸精华 – 按压2-3泵的氨基酸精华，
轻轻打圈按摩，让水分和营养充分吸收
蕴含17种氨基酸，有助于维稳舒缓
快速修护受损肌，增加皮肤弹力
而且马齿苋和积雪草提取物帮助的肌肤
③氨基酸面霜 – 涂完精华后为了锁住水分，
薄薄地涂一层面霜❤️
这款也含有17种氨基酸，
形成水分保湿膜➕强化皮肤屏障
让肌肤更加清透滋润，长时间保持水油平衡，
上妆更服帖+底妆不卡粉
④ 安心多效防晒霜 – ❗️出门一定要涂防晒❗️
这款安心多效防晒霜是SPF50+ PA++++的高倍防晒
薄薄涂抹也能够防紫外线，
还是隔离防晒二合一，提亮肤色✨✨✨
而且是物理防晒，含有Pollustop成分，可以温柔呵护肌肤
⑤ 抗皱防晒气垫 – 最后的一步想打造更光彩水润肌肤的话，推荐叠加这款气垫❤️
是半哑光质地，粉质也超细腻，
适合任何肤质➕妆容轻盈服帖
遮瑕力和持久力都绝强，冬季也不容易浮粉，
能维持白皙透亮的嫩肌
这种过程晨间+夜间都可以使用
而只含有温和成分，敏感肌也可以安心使用哦❤
现在就去看一看: https://t.cn/A6a762PR
#芙琅黛##BLANC DIVA##护肤##爽肤水##洁面##美妆##护肤品##韩妆##面膜##精华##气垫##防晒气垫##氨基酸##高浓缩精华##干燥肌肤##补水##基础护肤##玻尿酸面膜##卸妆##防晒##换季护肤##个护#
冬季护肤指南来喽10分种就能完成健康肌肤
仅分种就完成整天滋润健康肌肤的㊙️诀⁉️
有芙琅黛的✨5种星品✨，养肤就简单了
最近由于干燥的天气而烦恼吗？
那就跟着做精简护肤步骤吧
肌肤整天滋润不脱皮+底妆不浮粉卡粉，快来抄作业
❄️冬季护肤步骤❄️
① PHA爽肤水
在化妆棉上蘸满爽肤水，
湿敷2分钟以后轻柔擦拭脸部！
爽肤水的PHA成分低刺激去除角质、调理角质层！
而且能够提升营养水分的吸收哦
②氨基酸精华 – 按压2-3泵的氨基酸精华，
轻轻打圈按摩，让水分和营养充分吸收
蕴含17种氨基酸，有助于维稳舒缓
快速修护受损肌，增加皮肤弹力
而且马齿苋和积雪草提取物帮助的肌肤
③氨基酸面霜 – 涂完精华后为了锁住水分，
薄薄地涂一层面霜❤️
这款也含有17种氨基酸，
形成水分保湿膜➕强化皮肤屏障
让肌肤更加清透滋润，长时间保持水油平衡，
上妆更服帖+底妆不卡粉
④ 安心多效防晒霜 – ❗️出门一定要涂防晒❗️
这款安心多效防晒霜是SPF50+ PA++++的高倍防晒
薄薄涂抹也能够防紫外线，
还是隔离防晒二合一，提亮肤色✨✨✨
而且是物理防晒，含有Pollustop成分，可以温柔呵护肌肤
⑤ 抗皱防晒气垫 – 最后的一步想打造更光彩水润肌肤的话，推荐叠加这款气垫❤️
是半哑光质地，粉质也超细腻，
适合任何肤质➕妆容轻盈服帖
遮瑕力和持久力都绝强，冬季也不容易浮粉，
能维持白皙透亮的嫩肌
这种过程晨间+夜间都可以使用
而只含有温和成分，敏感肌也可以安心使用哦❤
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土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹[酷]的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹[酷]的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一看到“抬腿”俩个字，你们的第一反应是什么？
对，今天小爱要讲的内容，就是你们想象的那种。
你们知道，为什么很多在过夫妻生活的时候，大多数女性都会钟爱这么举动吗？而这其中到底蕴含了哪些“深意”？
今天，小典就给你们揭晓这其中的秘密。
“抬腿”究竟有什么奥秘？
其实抬腿可以给女性带来不小的好处。
女生做抬腿的动作对身体保持放松有一定的帮助，很多人白天做事都需要长时间的站立或者久坐，久而久之腰椎、颈椎等负担会比较重，甚至还会影响下肢的血液循环。
而通过抬腿这个动作，可以让腿部的血液循环良好，并且可以保持腿部的轻松。
这个动作最好是“靠墙抬腿并伸直”效果最好，但夫妻生活时抬腿也可以在一定程度上令女方更加放松。
另外，这个举动对于女方来说，控制度比较高。
直白的说，部分人的伴侣在过夫妻生活时，总是找不到“位置”，在那种时候，女方就可以借这个举动做调节。
当然，最重要的一点是，这个举动可以说是所有动作中最保守的，还能给女性的心理带来一定的安全感。
所以别再问为什么很多女生都只喜欢一个动作，问就是省力、放松，接受度高。
“抬腿”还有助于受孕！
同房时“抬腿”便于行事，而同房后“抬腿”有助于受孕。
是的，不用怀疑，抬腿确实能在一定程度上提高受孕概率，不过正常是要把臀部垫高后条腿，效果可能会比较好。
尤其是后期后倾位子宫，这样做能够防止“种子”过早的溢出，从而增加受孕几率。
当然，受孕毕竟也只是概率性的问题，如果一直怀不上的话，那么还是要去医院做各项检查，明确病因，做好准备再要孩子。
切记，如果准备要孩子，一定要保持心情上的愉悦，不要给自己太大的压力，饮食要清淡有营养。
同房后抬腿多久可以放下？
通常来说，同房后如果想要助孕，那么抬10分钟左右就可以放下。
如果子宫处于前位、水平位或后位，同房之后不抬腿亦可，因为这类子宫的位置不会影响“种子”的正常进入，怀孕概率本身就不低。
但如果子宫处于后倾和后倾位置，同房之后抬腿10分钟，能让“种子”尽快进入子宫。
因此，对于需要抬腿助孕的女性，多注意一下时间饥渴。
另外备孕期间应该在医生的指导下口服叶酸，补充体内的叶酸所需，以防止胎儿畸形。
对，今天小爱要讲的内容，就是你们想象的那种。
你们知道，为什么很多在过夫妻生活的时候，大多数女性都会钟爱这么举动吗？而这其中到底蕴含了哪些“深意”？
今天，小典就给你们揭晓这其中的秘密。
“抬腿”究竟有什么奥秘？
其实抬腿可以给女性带来不小的好处。
女生做抬腿的动作对身体保持放松有一定的帮助，很多人白天做事都需要长时间的站立或者久坐，久而久之腰椎、颈椎等负担会比较重，甚至还会影响下肢的血液循环。
而通过抬腿这个动作，可以让腿部的血液循环良好，并且可以保持腿部的轻松。
这个动作最好是“靠墙抬腿并伸直”效果最好，但夫妻生活时抬腿也可以在一定程度上令女方更加放松。
另外，这个举动对于女方来说，控制度比较高。
直白的说，部分人的伴侣在过夫妻生活时，总是找不到“位置”，在那种时候，女方就可以借这个举动做调节。
当然，最重要的一点是，这个举动可以说是所有动作中最保守的，还能给女性的心理带来一定的安全感。
所以别再问为什么很多女生都只喜欢一个动作，问就是省力、放松，接受度高。
“抬腿”还有助于受孕！
同房时“抬腿”便于行事，而同房后“抬腿”有助于受孕。
是的，不用怀疑，抬腿确实能在一定程度上提高受孕概率，不过正常是要把臀部垫高后条腿，效果可能会比较好。
尤其是后期后倾位子宫，这样做能够防止“种子”过早的溢出，从而增加受孕几率。
当然，受孕毕竟也只是概率性的问题，如果一直怀不上的话，那么还是要去医院做各项检查，明确病因，做好准备再要孩子。
切记，如果准备要孩子，一定要保持心情上的愉悦，不要给自己太大的压力，饮食要清淡有营养。
同房后抬腿多久可以放下？
通常来说，同房后如果想要助孕，那么抬10分钟左右就可以放下。
如果子宫处于前位、水平位或后位，同房之后不抬腿亦可，因为这类子宫的位置不会影响“种子”的正常进入，怀孕概率本身就不低。
但如果子宫处于后倾和后倾位置，同房之后抬腿10分钟，能让“种子”尽快进入子宫。
因此，对于需要抬腿助孕的女性，多注意一下时间饥渴。
另外备孕期间应该在医生的指导下口服叶酸，补充体内的叶酸所需，以防止胎儿畸形。
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