1. 今天的早餐点了麦记的热美式、鸡肉汉堡和煎蛋；
2. 昨天的午餐是汉堡王的热美式、牛肉培根汉堡和蔬菜沙拉。

其实只要遵循一些原则，很多快餐品牌的食物也适合减脂期吃。

分享一个我在减脂期经常用的点餐公式：热美式咖啡+非油炸的鸡肉or牛肉汉堡+蔬菜沙拉（吃的时候尽量不放酱料）+煎蛋or茶叶蛋（KFC有售哈哈哈）。数量根据当天的情况做调整。

国内常见的几家快餐店都可以按照这个公式来点餐，方便操作，吃的时候又很容易有满足感。最近不方便下厨，已经来回来去吃了好几顿了，没胖，身体负担也不大，嘻嘻，很满意了。

#我的减脂餐#

fumi更新ins
谢谢大家
这是粉丝们寄来的生日贺词本。
又多了一个宝物。
无时无刻不在感谢大家☺️
（注：这是粉丝推主@ M_H_F_S_E 每年二阶堂生日前，会在推上征集各位fumi粉丝贺词做成的生贺本子，然后寄给事务所的一个非公式的粉丝活动。
想参加的朋友也可以在明年二阶堂生日前跟这位推主(@M_H_F_S_E)联系，用图片或文字的形式传达）

#klrzd#
今天不到七小时，晚上还要坚持到深夜，是真的有点累了，心累和身体累，会有一些直接不会，税有时候摸不着头脑，经太过自信反倒是坏事。

税法和经济法今晚再过一遍真题和知识点还有公式，就可以了，明天主攻会计几个大题汇总，然后税法的计算综合题，和经济法的法条大题……我有点对自己怀疑，怕准备的不是很充分的我发挥不好，但转念一想，我一个非本专业能坚持到上考场就是胜利，我能在考场上静心做每一道题都是胜利，这就可以了，如果有不足我还有时间可以弥补，加油，最后一天坚持住，把卷子写满，用自己所学，学多少就写多少，这就是我自己的成功……

中午吃了卷饼和鸡肉，晚上我煮了米线也喝了奶茶，考完注会可以稍微休息一下了，也可以减减肥了！但是还有税务师的考试，还是得再坚持，讲实话我有点疲惫，但是趁我状态好还不能按下暂停键！给爸爸买的生日礼物也到了，是一双运动鞋！

H，我今天真的有点累了～说不上的疲惫和失落，怎么办啊，我觉得我还有不足却要上考场了，有些慌张有些紧张，但是我知道一旦上了考场就要静心，稳住，这才是我该做的～