地奥制药：脑供血不足怎么办？

血液对于人体来说是一种特别重要的物质，各个器官的正常运行都离不开它，其中也包括大脑，一旦大脑得不到充足的血液供应，则会出现各种不适感，比如头晕、头痛以及记忆力减退，重时，甚至会增加脑梗以及其他心血管疾病的几率。不过脑供血不足并不是不治之症，通过正确的方法甚至能够在短时间内得到缓解。

脑供血不足怎么办？

1、 适当吃富含钾的食物

钾是人体所必需的一种元素，能够辅助降血压，使水电解质保持平衡，同时还能够提高人体的代谢功能，使多余的脂肪能够顺利地代谢出体外，促使血管变得更干净，使血液流动变得更加顺畅，对缓解脑供血不足有很大的帮助，因此平时要多吃一些富含钾的食物，比如苹果。

2、 治疗服用阿司匹林

阿司匹林除了能够缓解疼痛之外，还能够抑制血小板聚集，降低血栓的风险，因此患者可以适当的服用一些，但不能够随意滥用，要听从医生的指导，以免因为错误用药增加副作用的发生几率，对身体造成伤害。

3、 适当的运动

运动是一种不错的养生方式，不但能够促进代谢，还能够使血液正常的流动，同时还能够帮助人体清除多余的脂类物质，使血管能够保持正常的状态，因此脑供血不足患者要进行适当的运动，但不可过量，以免出现头晕头痛的症状，增加脑血管意外的几率。

4、 正确的释放压力

长时间处于巨大的压力当中，很容易产生不良的情绪，导致血压处于比较高的范围，从而影响血液的正常流动，增加脑供血不足的风险，因此要学会释放压力，比如做一些自己喜欢的事情，听音乐或者运动都可以。

5、 避免抽烟喝酒和熬夜

香烟当中有多种有害物质，其中有些物质会使血管变硬变脆，而酒精则会损伤血管内壁细胞，因此要避免抽烟喝酒，另外熬夜也会影响人体的代谢能力，促使血液循环出现问题，使脑供血不足的情况变得更加严重，因此要避免抽烟喝酒和熬夜。

如果确诊为脑供血不足，而且已经出现了比较明显的症状，则要配合医生制定合理的治疗方案，并且科学合理的服用相关药物，使脑供血不足更快的得到控制和缓解，降低其他心脑血管疾病的风险。

哪些行为会让脱发更严重？

1、长期熬夜
熬夜会刺激激素过量分泌，激素的分泌也会促进油脂的大量分泌，过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激甚至堵塞毛囊，会直接导致脱发，戒掉熬夜，保持充足睡眠，不仅可以让你变美，还能帮你防秃。

2、情绪波动大，压力山大
日常焦虑、压力大，情绪波动大到像坐过山车，这些都会对血液循环、内分泌产生负面影响，从而让你一点点变秃...学会调节情绪，保持乐观积极向上的态度，不仅更快乐，还能有效防秃。

3、频繁染烫做造型
染烫等使用的产品中含大量的化学成分，对头发、头发甚至毛囊都有一定伤害，头皮频繁接触这些染烫等使用的产品，可能会引起头皮和毛囊的炎症反应，严重时会引起毛囊萎缩及闭合，最终导致脱发。

关于备孕这件事，还有什么查漏补缺的✔

关于备孕这件事你要明白！

1.每天泡脚30分钟（促进下肢血液循环）

2.不熬夜，11点之前睡觉(调节内分泌)

3.每天运动半小时（提升身体素质）

4.经期结束后，每天跳绳300个（有助于排卵）

5.双方要提前三个月戒烟戒酒

6.提前检查口腔问题，怀孕后不能拔牙

7.不要照X射线，不能打HPV疫苗，半年后才能怀孕

8.不要在患病、情绪压抑时受孕（孕前检查记得做）

9.少吃垃圾食品＆外卖

10.保证三餐营养均衡，早餐一定记得吃

11.每天1瓶牛奶/酸奶（补充优质蛋白）

12.每天吃1-2个水煮鸡蛋（补充蛋白质）

13.排卵期每天喝一杯黑豆浆（养优质卵泡）

14.每天至少吃1种水果

15.每天至少喝2L水（提高新陈代谢）

16.女方提前三个月前吃叶酸（防止宝宝神经管畸形）

17.女方多吃红枣、阿胶（改善气血虚）

备孕最佳时间

1.最佳备孕：一般在25岁至29岁是最佳的怀孕时间，

需提前3-6个月开始备孕到

2.最佳受孕时间：早上睡醒和下午4点-7点

备孕注意事项

1.保证休息和睡眠，不熬夜

2.戒烟戒酒，烟和酒中的多种有害物质会杀伤精子，

至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟！

3.补叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。多吃富含叶酸的食

物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

4.补钙，每天补充800毫克左右，多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

关于叶酸

1.叶酸的作用：降低流产风险、预防胎儿畸形

2补充时间：

孕前3个月，如3个月后没怀孕，继续吃

如果意外怀孕了，发现那天起开始吃一直吃到孕中后期，补多少叶酸？每天吃0.4mg

女方吃就可以了√

叶酸注意事项

叶酸不能光靠药补

叶酸不是补充越多越好，过量会干扰锌的吸收使胎儿发育迟缓

叶酸基因属于TT型的，吃活性叶酸，医院的会贵很多，网上搜性价比高的就行～

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