不同于被分手情况的挽回，你不需要去刻意请求对方帮忙来制造联系。因为被分手的一方并没有对你产生多么大的排斥，反而有可能希望你们的关系有所缓和。所以用一种更循序渐进的方式去引导对方主动跟你交流，效果反而会更好。比如你可以从朋友圈的点赞开始，然后慢慢的增加互动，让对方知道“你现在是愿意和他交流的”。等到对方给你了相应的反馈，比如也给你点赞评论，甚至来主动找你话，那么你也就可以给对方一些正向的回应并且可以开始偶尔找对方聊天了。你第一次找对方的状态不能带有很强烈的目的性。比如关心对方现在是否单身，打探对方的感情生活等等。也不要上来就开始煽情，讲两个人好像很久没有聊天，企图跟对方续旧情。#异地恋异国恋分手如何怎么挽回前男友前女友##情感挽回#

分手之后，你想要重新与前任取得联系，建立舒适的感觉，你需要先表明一个身份，让对方能够得以接受，然后再解决后续的问题，对方才能彻底的排除内心对你的抵抗心理：#异地恋异国恋怎样挽回前男友前任感情爱情家庭想和女朋友分手复合#

“我为什么来找你？我以什么样的身份来找你？以什么样的理由来找你？”

想要解决这些问题，你就需要建立一个新的人设来接触，表明自己是以什么样的身份过来的，获得正常沟通条件和途径，从中安抚对方激动的情绪，让对方重新认识到你，这就是建立新人设的目的——构建情绪传递的一致性。

情绪的传递是有一致性的，比如称赞你一句你就会开心，被辱骂一句就会生气，如果有人夸你，不管你有没有给他回应，哪怕是你都不认识这个人，但你还是会有开心的情绪。

情绪一旦被接受那么一定会有反应，这就叫情绪的一致性。

在挽回的过程中最糟糕的情况就是无论你说什么，对方都没有任何的反应，也不会给你有任何的反馈，因为没有反应，所以你完全不知道对方在想什么，没有办法继续实行计划。

我们建立新的人设就是让对方可以对我们做出反应，让我们用积极的心态去感染到对方，以此来获取到对方的态度以及情绪波动，在后续做出应对的挽回计划。

新的人设需要你的脱变，正确的蜕变怎么做？

再次强调，你只需要在“前任感兴趣的方面”下功夫就好，而不用在“TA说过的你的不足之处”下功夫。

再次：有的人在冷暴力这场无声的对抗中选择的是比冷暴力更冷暴力，其实这是一种对自己更大伤害。在冷暴力里无论施予者还是承受者都在被伤害，而且施予者尤其甚。如果你选择以暴制暴，那么在双重伤害之下，扼杀的是自己对生活对感情的希望，我们永远在负面能量之下饱受禁锢的煎熬。最后：最后我们应该懂得倾诉和寻求帮助。当我们难以承受的时候，要学会选择一个可靠懂你的人去倾诉，遭受冷暴力这么久你一定有很多委屈，甚至是一种绝望与自卑。倾诉可以让你缓解内心压抑，外界的帮助可以让你通过第三方的视角和更客观的角度重新审视这段感情，给予你更客观合理的建议。感情没有永远的牢不可破，也没有想象中的脆弱不堪，于千万人中能够走到一起，至少曾经有过心动的感觉，有过爱与被爱的感受，如果简单粗暴的用冷暴力这种让自己和对方这种双重伤害的虐心方式实在得不偿失。#怎么挽回异地恋异国恋前女友同性恋怎样挽回前男友前任爱情想和女朋友复合的话# ​