☘️3.8-3.14本周目标52.5kg（未完成）体重没变化
想吃东西看看穿搭分享
本周总结:会喝冰饮料，晚上吃的东西比较多第二天就容易口腔黏腻，不舒服，脑袋沉重，身体不轻松。
少吃多运动。
3️8日
早:山药小米大米粥
上午:一个沃柑✘一包苏打饼
午:半碗粥✘煎蛋✘烫菠菜✘炒芦笋✘几片凉拌猪心叉烧✘几块黄桃罐头
下午:黄桃罐头（昨天买的一大罐，今天搞定了，要有节制）
晚:一包苏打饼
✌刷各种自媒体平台让人有些焦虑，所有决定少刷，偶尔刷一刷也是可以的，决定从今天开始要听听慕课啦！
运动✓

3️9日
最近眼部有些疲劳，眼袋都有点明显了，不能熬夜刷手机了
早:山药小米大米粥✘一包苏打饼✘沃柑
午:生菜✘炒芦笋✘煎蛋✘凉拌猪心叉烧✘纯牛奶
晚:一包苏打饼
运动√

3️10日 54.7kg
早:蒸山药2根长长的✘一份蒸蛋
午:一包苏打饼✘一个橙子
下午:一个沃柑✘肉夹馍✘凉皮
晚:一个橙子
晚上想吃雪糕的，犹豫了好几下，经过三家便利店在门口站了一会，还是告诉自己不吃了不吃了！回家吃了橙子

3️11日
早:一包苏打饼
午:地瓜面片✘菠菜豆芽扇贝虾仁番茄小火锅✘一个橙子
下午:一包苏打饼✘2个青团✘一把无糖爆米花
晚:清淡小火锅（豆腐菇类煎蛋茼蒿肥牛卷鱼片）✘天地一号✘杨桃

3️12日
早:地瓜山药
午:沃柑一个✘一碗超清淡麻辣烫
下午:一包苏打饼
晚:重庆凉面✘半个煎饼果子✘一个宜家冰激凌✘无糖雪碧
夜宵:一个沃柑

3️13日
早:无
午:鸡蛋肠粉✘一包苏打饼
晚:一包苏打饼✘米饭✘豆干炒肉✘苦瓜炒蛋✘炸五个亲亲肠✘几口美年达
戒糖戒糖

3️14日
早:半包苏打饼✘一个30g面包
午:半包苏打饼✘2个30g绿茶红豆馅面包
晚:螺蛳粉✘无糖雪碧✘4个牛奶麻薯✘酱鸡爪✘凉拌黄瓜
竟然觉得螺蛳粉不好吃，麻薯好腻

『光化门韩国料理』
若干年没去的光化门，除了装修变了，还是老样子。他家的炒年糕和泡菜锅是一定要点的，烤肉现在可以拜托阿姨烤熟了再端上来，免得身上一股子烤肉味。赠送的小菜泡菜和南瓜粥好好吃，牛舌和五花肉都烤得正好，炒年糕里面有鱼糕，也不会太甜，年糕也很软糯，推荐！鸡翅是腌过才烤的，腌得有股味道，不好吃。泡菜锅一定要点，他家的泡菜是带些酸味的，不管包肉吃还是煮汤都超好吃的，建议还是把汤里的蔬菜换成茼蒿，菠菜不搭，最后是一定要配白饭的，太下饭了！
江阴市朝阳路111-117号1楼（来富岛大酒店北行20米）
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减肥打卡第4天
应该昨天晚上打卡的回家吃了炸鸡就忘了，半夜起来上厕所才想起，想想还是今天补上吧[笑cry]
除了坚持了早上20分钟的空腹有氧一整天都是失败的
早餐鸡蛋牛奶，午餐白米饭➕娃娃菜滑肉➕茼蒿，晚餐酸菜鱼（应该不是重庆本地的，但是广告打的太多了就和朋友去尝试了下，确实不适合我这个重庆胃呀虽然不好吃我们两个还是把它吃完了）➕油条包糍粑➕男朋友的几口寿司几口火鸡面一半只炸鸡和可乐[允悲]
虽然放纵了一天减肥的心还是有的今天加油
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