#健身[超话]# 【20-30分钟的有限时间，怎么能练到嗨练的爽？】
06 .连续力量的挑战 用时：20-30分钟
此训练最好有小伙伴一起，选择深蹲或者卧推动作，选择一个重量，此重量是能够让你一次完成10次左右，稍稍困难的重量，20-30分钟，尽可能完成多的次数，或者目标100次。这个训练一定要有小伙伴哦，或者一定要在深蹲架的保护下进行，最好还是有一定基础在尝试这样的训练吧。
健身不是非要在健身房进行，只要你想任何场地任何时间都可以，寻找更多方法，开阔思维，才能找到适合自己，更有乐趣的训练。
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#北京隐形矫正##北京牙套#分享自 @爱优牙北京牙齿矫正平台(专业推荐优秀正畸医生)
【隐适美初戴】追求更精致美丽的笑容是每个人的权利，只要你想改变，我也一定会全力以赴陪你向前。
上牙拥挤不齐，下排牙齿拥挤不齐，蝴蝶牙矫正哪个医院比较好，矫正牙齿畸形大概费用有想了解的，都可以问我。或者上爱优牙，找好牙医。联系@爱优牙隐适美牙齿矫正平台 可以推荐全国的优秀正畸医生。
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