自律10見
我很相信自律，這也是媽媽生前對我的訓誨，更是見到她身體力行的果效。
自律讓人精神爽利，也讓工作事半功倍，也讓人頭腦清晰，精力充沛，生活充實，甚至夢想成真。
總之．好處多多！只是説就容易，實踐起來卻需要很大的自制力。以下是一些心得，與大家共享！

(羅乃萱，歡迎網上或手機ppt原圖轉貼，但請註明作者。如欲文字轉載於任何刊物上，務必徵得作者同意，可電郵：fdf@familyfoundationhk.com 查詢)

1.自律者想的是長久的未來，不自律者腦海中只有「現在」。
2.我們滿以為「管不住自己」，其實這是自欺的藉口。
3.堅持做一件事，就是實踐自律的第一步。（哈哈！像我，天天堅持寫臉書）
4.自律最大的敵人有兩個：就是懶惰與拖延。
5.想要鍛鍊自律，要讓我們隨時看得見這些自律的觸發點（如想要跳繩就把繩子放在顯眼當眼處，對我們發出提醒）
6.自律的結果最終會讓我們做得更多或變得更好，經歷先苦後甜的甘甜。
7.自律不一定要壓抑慾望，而是懂得平衡慾望，就是可以稍微滿足而不過度。
8.自律就是把「三分鐘熱度」延長至「五分鐘」、「十五分鐘」如此類推。
9.加入一些志同道合的群組，找到同行者彼此砥礪，可以幫助我們更能自律。
10.自律之餘還要有愛心寬容，才能讓自律發揮得淋漓盡致。
#愛心寬容
#管不住自己
#懶惰與拖延
#三分鐘熱度

蕲春县向桥乡在外学生，一份冬日暖心快递已经送达

桃竹古乡 2022-11-28 10:20 

据县气象局消息

预计11月27日-12月1日，我县将有一次强寒潮过程，并伴雨雪冰冻天气，蕲春“速冻”模式正在酝酿。

为切实做好疫情防控期间封闭在校向桥在外学生防寒工作，向桥乡政府迅速成立专班，安排部署给在外学生送御寒用品。在严格落实疫情防控要求的前提下，通知各村把封闭在校学生的棉絮、衣服等御寒用品打包好（写上自己孩子的学校、班级和姓名）统一收集经过消杀毒处理后送到乡政府指定地点，由乡政府安排专车专人安全送到各学校，发放到学生手中，

尽管天空中下着小雨，室外温度较低，在乡人武部长田鹏、中心学校校长叶振华的带领下，由乡国干、学校教师组成的专班人员无惧风雨，井然有序的把杂乱无章的学生行李迅速按照标识牌根据不同学校进行对号入座，分别搬运到不同区域，确保码放到位，每件行李都能准确装车送到学生的手上。

满满当当的行李饱含父母对在外求学子女浓浓的关爱之情，整装出发的“爱心”专车代表了向桥乡党委政府对向桥在外学生的关切与爱护。

疫情无情人有情，虽然目前本次疫情形势比较严峻，但全乡广大党员干部勇于担当、忠于职守，为守牢阵地、外防输入、内防扩散、保障群众生活作出积极努力。在细节中见真章，从平凡中见伟大！此次向桥乡的“爱心快递”，共运送在蕲春一中，二中等学校就读学生行李530件，奉献的是乡党委政府对在外学生的爱心，收获的是向桥未来满满的希望。

高圆圆一家三口吃家宴，与赵又廷互相甜蜜喂食，3岁女儿有样学样

43岁女神高圆圆自从2014年下嫁小5岁岛内男星赵又廷之后，两人在北京举行浪漫婚礼，后又回台办归宁宴，一众圈内好友受邀见证幸福时刻。婚后，高圆圆为爱短暂息影，并于2019年5月为丈夫赵又廷诞下一囡囡，乳名叫Rhea，正式组建幸福三口之家，羡煞旁人！

待爱女年纪渐长后，高圆圆重拾演员身份返回内地剧组营业拍戏，丈夫赵又廷则是甘当“跟班丈夫”一路爱相随，两人爱的结晶也跟着移居内地生活。11月28日，某八卦摄影师释出一则高圆圆、赵又廷夫妇携爱女Rhea外出吃饭的画面，同行的还有一位长辈，想必是家宴聚餐！

据狗仔爆料称，周末（27）晚上约八点左右，高圆圆一行人乘车抵达某知名火锅店门口，一家三口与一位女性长者及保姆家拥进店后径直往二楼包厢走去。曝光画面中，只见高圆圆身穿淡蓝色衬衫、披散着齐肩短发，未施任何粉黛却仍成为焦点，丝毫不像是一位43岁宝妈！

高圆圆一家三口与女性长辈面对而坐，待菜上齐后，她先是夹菜贴心喂女儿，而孩子爸赵又廷则伸手替Rhea接着掉下来的食物残渣，称职又温柔，细节爱心满满。见妻子给女儿喂食辛苦，赵又廷用筷子给高圆圆夹了一片黄瓜递到其嘴边，后者不假思索张嘴接受，十分享用。

不一会儿，高圆圆也用筷子夹菜“回敬”丈夫的甜蜜喂食，赵又廷一口吃下，老夫老妻席间有爱互动，力证感情固若金汤，幸福感爆棚。事实上，赵又廷与高圆圆相识10年结婚8年，虽说外界屡屡传谣二人感情亮红灯且两岸婚姻的脆弱，但如今温馨恩爱一幕，谣言不攻自破。

饭局上，一直坐在爸妈中间的3岁Rhea，见其扎着马尾辫、性格活泼，长相似赵又廷。小姑娘人小鬼大，看着父母互相喂食，她也照着有样学样拿着勺子给爸爸喂菜，然后又挖了一勺汤递到妈妈的嘴边，实在是太懂事乖巧了，真是一件爸妈贴心的小棉袄，高圆圆欣慰不已。

据资料显示，现年43岁的“国民媳妇”高圆圆选美比赛出道，入行后进军演艺圈拍戏，曾出演过众多经典荧幕作品。相较于顺遂的演艺事业，高圆圆的感情路却并不太顺利，她曾与张亚东、夏雨、于小伟等人传过绯闻恋情，一度还被质疑是“惯三”，将其推至舆论的风口浪尖！

直到2012年3月，高圆圆终于遇到对的人，她与小5岁赵树海之子赵又廷合作《探索》时因戏生情，两人一拍即合于2014年修成正果。婚礼上，高圆圆哭着表白称“终于等到你，还好我没放弃”，两人婚后育有一囡囡，三口之家尽享天伦之乐！
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