10.17进,去,11.22下午出来,11.23静,末,基本上一直在家呆着。今天上午终于,开车去了下超,市,到了村里,爹,娘说让我进家,我没进,并且也没去爷爷奶奶家。怕影响他们,给家里买了菜,有青椒,胡萝卜,花菜,豆腐,茄子,小白菜,芹菜,蒜苗等,烧饼,火腿,燕麦片,面包片,扒鸡,橙子等。三大提。放到栅栏处,给了爹然后就回来啦。他们真的特别省简,啥也舍不得买,现在也不好挣钱了,买了满满一车,并且主要还有爷爷奶奶,家里肯定要给爷爷奶奶的。还有就是拿了点药,某莲花,某奥司他韦,两个抗,原,因为我也没几个,现在快,递收不到,还有两包口罩。给娘打电话,她非说让我拿两个北瓜,我没要,她说跑这么远来,光让她心里不舒服呢。父母真的是一点麻烦也不愿意给孩子添,但是想把好的给孩子。时光荏苒,我们都长大了,敬爱的长,者昨天也去世了,我们小时候真的很快乐,无忧无虑,但是一直以来父母都很辛苦。我现在变得也比较懒,不再像以前上学时那么努,力了,一切都回不来了。祝福我的爷爷奶奶父亲母亲身体健康,平安无事。
平常要工作生活,腰椎不可能保护好,就是个早晚要开刀手术的病?
话不是这么说的!
腰突很少有一发病就到了必须开刀手术的地步,这个都得同意吧;
那好,那就是说,再必须手术的程度之前,我们是可以通过保守进行治疗的,或者做个微创手术,对吧
那么,也就是我看诊也好,科普也好,常说的 注意锻炼注意保护,可以预防复发和加重,还有那句“预防大于治疗”;
我一直在强调锻炼和保护,大部分朋友其实都没听进去,哪怕说我每次都讲这个事情,大家也都没有上心。
这次用大白话再说一次:
腰突这个东西,它不是一天两天的毛病,是一个长时间的一个损伤慢慢积累来的病,是长时间的弯腰驼背的久坐久站,长时间保持一个不良姿势,它对间盘就有损伤,它犯病其实就是积累得太多的,找个了由头发病了而已,比如有的人咳嗽了一下就犯病了,有的是闪了腰,有的可能是衣服穿薄了凉着了。
了解了它的病因,就来说说治疗:
前期不严重,一般情况下保守就行,有些朋友想快点把问题解决了,突出的做个射频,脱出了可能做个孔镜,早解决早松快。
那治疗后呢:
在你治疗后,这个临时的症状,是给你解决了,但还有后面的问题 啊,复发 得预防吧,腰突加重这个事儿得预约吧,发病的诱因得尽量避免吧,腰突不是说胳膊断了咱接上,好了就好了,它就和感冒一样,这次吃药好了,之后还是不注意,还会再感冒。
所以说,在保守好之后,我们要注意锻炼和养护,来达到预防加重、复发的问题。
重点来了,就像粉丝朋友说的 ,平常要工作生活,没法保护,平时的保护可以这么做做:
白天工作的时候,30分钟左右自己挺挺腰,站着坐着都可以,能做到吧,
2个来小时起来走一圈,哪怕是上个厕所,接个水,找领导同事讨论个事情,走走活动下,能做到吧
中午吃饭,吃完出去溜达一圈,晒晒太阳,努努力也能做到吧
站着或者坐着,尽量站直坐直,不要跷二郎腿,不斜着身子,就正坐着就行,没注意又驼背弯腰了,发现的时候再坐直,经常提醒自己,慢慢的也会有意识地坐直站直,这个努努力,也能做到吧
下班回家了,看电视玩手机的时候,趴在沙发上,床上,瑜伽垫上,做几个小燕飞啊,五点支撑啊什么的,一天花个几分钟嘛,能做到吧
让大家尽量少的弯腰,因为不可能真的一点腰不弯,这不现实,尽量少弯腰嘛,弯腰的时候,腰上先用上劲,再弯,努努力也能行吧
上面说的挺多的注意点,但你细想想,除了晚上做锻炼,其他没有说太专门找时间去做某些事,也是上上心就可以得,不花费太多时间,金钱的
所以啊,不花钱就能预防复发、加重,没病的预防得病,不好吗?挺好的嘛
尽量做好这些,以后不复发,不加重,保持好了,一辈子不疼不痒的,不就和正常人一样了嘛
好好保护自己的腰椎吧,这玩意儿一次性的,用坏了,可就没有原装配置的换了
好好锻炼,好好保护,坚决不再多花钱,再遭一次罪!
#微博健康公开课##健康##腰间盘突出##骨科##腰背疼痛##腰疼#
话不是这么说的!
腰突很少有一发病就到了必须开刀手术的地步,这个都得同意吧;
那好,那就是说,再必须手术的程度之前,我们是可以通过保守进行治疗的,或者做个微创手术,对吧
那么,也就是我看诊也好,科普也好,常说的 注意锻炼注意保护,可以预防复发和加重,还有那句“预防大于治疗”;
我一直在强调锻炼和保护,大部分朋友其实都没听进去,哪怕说我每次都讲这个事情,大家也都没有上心。
这次用大白话再说一次:
腰突这个东西,它不是一天两天的毛病,是一个长时间的一个损伤慢慢积累来的病,是长时间的弯腰驼背的久坐久站,长时间保持一个不良姿势,它对间盘就有损伤,它犯病其实就是积累得太多的,找个了由头发病了而已,比如有的人咳嗽了一下就犯病了,有的是闪了腰,有的可能是衣服穿薄了凉着了。
了解了它的病因,就来说说治疗:
前期不严重,一般情况下保守就行,有些朋友想快点把问题解决了,突出的做个射频,脱出了可能做个孔镜,早解决早松快。
那治疗后呢:
在你治疗后,这个临时的症状,是给你解决了,但还有后面的问题 啊,复发 得预防吧,腰突加重这个事儿得预约吧,发病的诱因得尽量避免吧,腰突不是说胳膊断了咱接上,好了就好了,它就和感冒一样,这次吃药好了,之后还是不注意,还会再感冒。
所以说,在保守好之后,我们要注意锻炼和养护,来达到预防加重、复发的问题。
重点来了,就像粉丝朋友说的 ,平常要工作生活,没法保护,平时的保护可以这么做做:
白天工作的时候,30分钟左右自己挺挺腰,站着坐着都可以,能做到吧,
2个来小时起来走一圈,哪怕是上个厕所,接个水,找领导同事讨论个事情,走走活动下,能做到吧
中午吃饭,吃完出去溜达一圈,晒晒太阳,努努力也能做到吧
站着或者坐着,尽量站直坐直,不要跷二郎腿,不斜着身子,就正坐着就行,没注意又驼背弯腰了,发现的时候再坐直,经常提醒自己,慢慢的也会有意识地坐直站直,这个努努力,也能做到吧
下班回家了,看电视玩手机的时候,趴在沙发上,床上,瑜伽垫上,做几个小燕飞啊,五点支撑啊什么的,一天花个几分钟嘛,能做到吧
让大家尽量少的弯腰,因为不可能真的一点腰不弯,这不现实,尽量少弯腰嘛,弯腰的时候,腰上先用上劲,再弯,努努力也能行吧
上面说的挺多的注意点,但你细想想,除了晚上做锻炼,其他没有说太专门找时间去做某些事,也是上上心就可以得,不花费太多时间,金钱的
所以啊,不花钱就能预防复发、加重,没病的预防得病,不好吗?挺好的嘛
尽量做好这些,以后不复发,不加重,保持好了,一辈子不疼不痒的,不就和正常人一样了嘛
好好保护自己的腰椎吧,这玩意儿一次性的,用坏了,可就没有原装配置的换了
好好锻炼,好好保护,坚决不再多花钱,再遭一次罪!
#微博健康公开课##健康##腰间盘突出##骨科##腰背疼痛##腰疼#
#一堂普法课# 【代牧起纠纷 说理普法解民忧】温泉县呼和托哈种畜场,是一个以牧为主、农牧结合的国营农牧场。
11月25日,呼和托哈种畜场农一队调解室正在召开矛盾纠纷调处会,部分牧民前来旁听。
“我的诉求是,他要还给我1头生产母牛、1匹两岁马、18只山羊、1只生产母羊、3只羊羔。”“我为什么要还你?我的损失谁来赔?”
调解刚开始,申请人努某话音刚落,被申请人沙某拍桌子反问道。
见状,温泉县才仁加甫个人调解工作室调解员才仁加甫说:“大家别激动,我们今天开这个调处会就是为了解决问题,同时给大家上一堂普法课。”戳链接看全文https://t.cn/A6KVzwbs
11月25日,呼和托哈种畜场农一队调解室正在召开矛盾纠纷调处会,部分牧民前来旁听。
“我的诉求是,他要还给我1头生产母牛、1匹两岁马、18只山羊、1只生产母羊、3只羊羔。”“我为什么要还你?我的损失谁来赔?”
调解刚开始,申请人努某话音刚落,被申请人沙某拍桌子反问道。
见状,温泉县才仁加甫个人调解工作室调解员才仁加甫说:“大家别激动,我们今天开这个调处会就是为了解决问题,同时给大家上一堂普法课。”戳链接看全文https://t.cn/A6KVzwbs
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