#雅青秋之韵[超话]#放空心灵，等待灵魂
退出喧嚣的江湖，退出繁忙的工作，退出灯红酒绿的名利场。心中便有了一份期待，想像着能寻一个山青水秀，阳光明媚，清泉流淌，鸟语花香的地方，过起悠然见南山的田园生活。
然而，人生却是一场永无尽头的远行，当你翻过了一座山，横在你面前的依然会是一道岭。当你下完了一道坡，摆在你面前的肯定会是一道坎。我们总是那样地行色匆匆，我们总是那样的奔波不停。我们总是因为走的太急而倍感负累。而当有一天想停下脚步，回头一望时，才知道，来时的路你是怎么找，也找不回来了。
匆匆虽然是人生的一种常态，朱自清在他的《匆匆》中也不免留下这样的感叹：“八千多日子已经从我手中溜去；象针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了”。贤人皆如此，凡人何能可避之？
现实的节奏，也许真的会让人无法停下疲惫的脚步，快些，再快些……成了日常生活的常态。君不见，饭有快餐；信有快递；歌有快歌；舞有劲舞。博客代替了纸媒，微博又代替了博客，悠远的文化，都成了一种随吃随弃的快餐。这种快速生存的现实压力，确实无法让人在红尘的喧嚣中，能寻觅到属于自己的那一份静谧。于是，在快节奏之下，老人跌倒当面，没有人愿意伸手将其扶起；小悦悦被两度碾压之后，十八个行人就那样匆匆而过。快，就象是一个可怕的魔咒，压在了人们的心上。
其实，有些人天天都在憧憬着发大财，做大官，争名望，你也不能说他有多大的错。不过为了这些所谓的成功与辉煌，用一生的磨难与烦恼去换取，真的就值了吧？这些问题其实是需要人们在适当的时候，给自己留出一点时间，用来放空自己的心灵。因为，只有心被放空的时候，你才能看到表象之外的真谛，你才能懂得生命本真的所在，你才能去除红尘世俗的纠缠，你才能对心灵进行有效的修复，也就是说，直面红尘百态，世事万般，你什么时候都别忘了，要等一等自己的灵魂。
世俗中人，虽然不能过上陶公神仙般的田园生活，不过，只要你能时不时地放空一下自己，让心中腾出一处存放阳光的地方，无论尘世会有怎样的喧嚣，就一样可以成为一个欣赏风景的人。你就能安静地享受岁月赠予的沧桑与淡定。只要心中的阳光常在，你就能以日子做诗篇，让生命去接近自然，无论你直面的是高山还是峻岭，是微风还是细雨，是鲜花还是衰草。其实，所有的人生途径，只要心中有一念阳光，迟早就都会是百花竟放。
生活的姿态，存在无数种选择，你可以，拜孔方兄为神；也可以，视石榴裙为佛；你可，以莲花的姿态，坐地成禅；也可，以淡雅的气度，修心为兰。人生百态，世事万千，红尘本身就没有绝对的好与坏，对与错。经过岁月的打磨之后，不管你选择了什么样的生活，它都会散发出其独有的芬芳。
不求掬水月在手，不思弄花香满衣，只求在这熙熙攘攘的市井之中，把这不紧不慢，不咸不淡的生活，过出属于自己得那一份精彩。空了，就到山野行走，江畔漫步；闲了，坐下端茶品读，吟诗赋词；累了，放空红尘纠缠，定守灵魂。其实有时生命不需要太多，它只需要真正属于自己的会心一笑。
退出喧嚣的江湖，退出繁忙的工作，退出灯红酒绿的名利场。心中便有了一份期待，想像着能寻一个山青水秀，阳光明媚，清泉流淌，鸟语花香的地方，过起悠然见南山的田园生活。
然而，人生却是一场永无尽头的远行，当你翻过了一座山，横在你面前的依然会是一道岭。当你下完了一道坡，摆在你面前的肯定会是一道坎。我们总是那样地行色匆匆，我们总是那样的奔波不停。我们总是因为走的太急而倍感负累。而当有一天想停下脚步，回头一望时，才知道，来时的路你是怎么找，也找不回来了。
匆匆虽然是人生的一种常态，朱自清在他的《匆匆》中也不免留下这样的感叹：“八千多日子已经从我手中溜去；象针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了”。贤人皆如此，凡人何能可避之？
现实的节奏，也许真的会让人无法停下疲惫的脚步，快些，再快些……成了日常生活的常态。君不见，饭有快餐；信有快递；歌有快歌；舞有劲舞。博客代替了纸媒，微博又代替了博客，悠远的文化，都成了一种随吃随弃的快餐。这种快速生存的现实压力，确实无法让人在红尘的喧嚣中，能寻觅到属于自己的那一份静谧。于是，在快节奏之下，老人跌倒当面，没有人愿意伸手将其扶起；小悦悦被两度碾压之后，十八个行人就那样匆匆而过。快，就象是一个可怕的魔咒，压在了人们的心上。
其实，有些人天天都在憧憬着发大财，做大官，争名望，你也不能说他有多大的错。不过为了这些所谓的成功与辉煌，用一生的磨难与烦恼去换取，真的就值了吧？这些问题其实是需要人们在适当的时候，给自己留出一点时间，用来放空自己的心灵。因为，只有心被放空的时候，你才能看到表象之外的真谛，你才能懂得生命本真的所在，你才能去除红尘世俗的纠缠，你才能对心灵进行有效的修复，也就是说，直面红尘百态，世事万般，你什么时候都别忘了，要等一等自己的灵魂。
世俗中人，虽然不能过上陶公神仙般的田园生活，不过，只要你能时不时地放空一下自己，让心中腾出一处存放阳光的地方，无论尘世会有怎样的喧嚣，就一样可以成为一个欣赏风景的人。你就能安静地享受岁月赠予的沧桑与淡定。只要心中的阳光常在，你就能以日子做诗篇，让生命去接近自然，无论你直面的是高山还是峻岭，是微风还是细雨，是鲜花还是衰草。其实，所有的人生途径，只要心中有一念阳光，迟早就都会是百花竟放。
生活的姿态，存在无数种选择，你可以，拜孔方兄为神；也可以，视石榴裙为佛；你可，以莲花的姿态，坐地成禅；也可，以淡雅的气度，修心为兰。人生百态，世事万千，红尘本身就没有绝对的好与坏，对与错。经过岁月的打磨之后，不管你选择了什么样的生活，它都会散发出其独有的芬芳。
不求掬水月在手，不思弄花香满衣，只求在这熙熙攘攘的市井之中，把这不紧不慢，不咸不淡的生活，过出属于自己得那一份精彩。空了，就到山野行走，江畔漫步；闲了，坐下端茶品读，吟诗赋词；累了，放空红尘纠缠，定守灵魂。其实有时生命不需要太多，它只需要真正属于自己的会心一笑。
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1[平安果]%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1[平安果]%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
#心语人生[超话]# [爱你]人生路上，谁人不是风雪兼程，有的时候，寒冷并不可怕，重要的，是否有走向温暖的决心。长路漫漫，总会遇到这样或那样的坎坷，有时，多一份坚持，便会看到广阔的天空和阳光，便会有美好的抵达。生活，不得不面对无数个平淡的日子，周而复始行色匆匆，有时候就会感觉累了，适当的慢下脚步，让心灵小憩，用一份闲适，将细碎的时光，拼凑起来，直至波澜不惊。活得简单一点，洒脱一点，尽量保持着对生活的热爱，和来自心底的纯真和善良。如雪花一样，在寒冷中绽放优雅，让冬的洁白荡涤所有的尘埃，在慢下来的光阴里，寻一份明媚，与岁月浅淡而安。[鼓掌] https://t.cn/R2WxpQa
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