阴雨天就想窝在家里吃点高热量的早餐

吐司上涂抹点花生酱，再放几颗蓝莓，入口丝滑，还能吃到一粒粒花生碎

给自己再配上一杯德国PM细胞营养素，分解下热量，满足口欲的同时也不忘平衡下身体机能

每天用食物和PM填满整个早晨
拿出相机，用快门记录早餐日常

我为健康储蓄的第1016天
用摄影记录日常生活
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最美户籍民警办理“最美身份证”
11月21日，临泽县政务中心公安户籍窗口民警悉心接待了一位“特殊”女孩，并为女孩办理了一张“最美身份证”，户籍民警用真情架起了一座“警民连心桥”。
当日上午，一位老人推着坐在轮椅上的女孩来到户籍窗口。见此情景，户籍民警张光美放下手头的工作走上前询问情况。经了解，轮椅上的女孩系老奶奶孙女，他们的老家在倪家营镇，女孩父母常年在外务工，奶孙俩长期在县城居住，孙女今年18岁了，因身体残疾，一直没有申领过二代居民身份证，现在要领取残疾补贴，但领取补贴需要身份证，听说县城可以办理，便过来问问。
在张光美进一步询问下，乔某属于初次申领二代居民身份证，按照规定，初次申领需本人到户籍地派出所。但考虑到乔某的实际情况，张光美多次与倪家营派出所沟通协商后，最终决定就地为女孩办理。
照片采集室在负一层，张光美和同事、大厅保安一起合力将轮椅上的女孩抬至照相室，并悉心为其整理衣物和面容。张光美多次摁下快门键后，终于为女孩采集到了合格的身份证件照，随后大家齐心协力又将女孩抬到指纹采集窗口，张光美手把手的将女孩的指纹摁在指纹机上，一遍又一遍采集合格指纹，直至将所有信息采集完。
“真没想到办理一张身份证还有这么周到的服务，警察阿姨的服务实在很贴心，让人有些感动……”女孩红着眼眶向张光美感谢道。
自“我为群众办实事”实践活动开展以来，城关派出所户籍民警始终把“群众利益无小事”贯穿于日常窗口服务中，结合辖区实际，对孤寡老人、体弱多病、行动不便等特殊群体，坚持“上门办、立即办、尽力办”等服务措施，积极为辖区群众办实事、做好事、解难事，进一步增进了警民关系赢得了群众的赞誉，用实际行动诠释了全心全意为人民。

冬天来了 还记得上一次看极光是什么时候吗？
分享我在芬兰北极圈内 罗瓦涅米北极圈上空拍到的极光与夜景

查询极光的APP： Aurora Fcst

极光拍摄小技巧：
极光大部分出现在夜晚 光线较暗 如果级数不强肉眼都很难看到
其实没有看过极光的人有时都不知道极光其实就在头顶上
极光有分级数 数值越高 越容易看到
超过4级的话肉眼可以看清 5级以上算是爆发级
(我拍摄的照片都是4级 相机延时20秒拍摄的 用手机几乎是一片漆黑)

拍摄极光必备器材：
1.单反相机+大光圈广角镜头
2.光圈大于F2.8最好 F4也可以拍摄 但大光圈效果更好
3.焦段24mm以下的为佳 28mm的也可以
（参考我的镜头是16-35mm F2.8）
4.三脚架（延时拍摄必备）
5.备用电池（在低温下单反耗电很快）
6.快门线（延时拍摄用途）
7.防寒服装（冰天雪地里要拍摄数小时 保暖很重要）
8.一个意志坚定的摄影师：你
#看见了五彩斑斓的黑夜##摄影师为什么迷上手机摄影##这个冬天这么玩# https://t.cn/RU1fBHc