‼️脾虚的人消化功能会减退，所以会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，适当吃一些温性的食物不会对脾胃有较大的刺激，主要是不能够吃寒凉水果和热性水果。

寒凉水果：草莓、阳桃、枇杷、桑椹、西瓜、香瓜、甜瓜、梨、柑、橙、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、火龙果、枸杞子、蕃茄、萝卜、黄瓜等，这些食物脾虚的人吃了后会损伤脾胃，从而加重腹痛、腹泻、腹胀的情况。

热性水果：主要有苹果、葡萄、甘蔗、还有一些营养非常丰富的百香果、番石榴、柠檬酸、木瓜、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、桂圆、榴莲等，脾虚的人吃了以后容易使脾上火，导致脾胃内火，可引起便秘，舌苔厚，口气重等情况。

⭕️脾虚的人可以适量吃些温性食物如苹果，橘子，桃子等，这些水果性质比较温和，且容易消化，但同时注意，也不能过多食用。

⚠️除了水果方面需要注意外，脾胃虚弱的人更应该注意以下几点

1、生活调理：应该注意多休息，保证好充足的睡眠，不能够过度劳累。

2、饮食调理：注意饮食清淡，多吃易消化的食物，而且要少量多餐，定时定量，不吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物，如：烤肉、冰激凌等。同时一定要细嚼慢咽，不能够暴饮暴食。可以多吃小米粥、软面条等。也可以做一些药膳调理脾胃，如山药扁豆粥、黄芪猴头汤、山药小米粥等。

3、心态调整：保持积极乐观的心情，避免忧愁、思虑过度，因为过度忧愁，思虑，有可能会损伤脾胃的气机升降失调，从而影响脾胃的运化功能，

4、药物调理：出现食欲不振，疲倦乏力，精神萎靡，面色萎黄等症状，需要使用健脾和胃的药物来进行调理，如参苓白术散，金渭泰养胃粉，人参健脾丸等。

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白兔捣药虾蟆丸
天门枸杞与黄精
豆杏姜椒白茯苓
桂花香馅裹胡桃
红莎绿蒻春风饼
日啖荔枝三百颗
红虾青鲫紫芹脆
红纱绿春风饼
凤舞团团饼
风摇饼铒香
春盘饼饵香
莼羹与菰菜
蒟酱露葵羹
香芹碧涧羹
杏浆饧饧粥
青黄熟梅杏
饱餐黄栗糕
初尝赤枣糕
鲜鲫银丝脍
香芹碧涧羹
暖腹茱萸酒
空心枸杞羹
湘羹糁香饵
滴滴葡萄颗
浆甜蔗节稠
甜瓜彻蒂甜
红薯与紫芽
梅巧红酥滴
银泥饼饵
松花酿酒
饧糕粉鱼
莼羹鲈鲙
——————————————————————————一碗馄饨一碗面
人间正道是烧烤
心灵鸭血粉丝汤
星河麻辣烫
桂圆红枣粥
青稞柚子茶
玫瑰星冰乐
麻辣咕咕茶
焦糖可可茶
椰香可可茶
芒果摇摇冰
棠梨甜甜圈
香菇滑鸡面
螺蛳酸辣粉
红豆冰汤圆
桂花炒米糕
太空桃桃糕
火星冻冻芙
玫瑰西米露
山楂泡泡茶
香草黑卡蒂
香蕉波芙蕾
椒盐棉花糖
爆炒大腰子
白粥与咸菜
蜜柚跳跳糖
红糖花卷
蒜泥豆花
凉拌苦瓜
怦怦甜茶
香草可乐
火锅咕嘟
泡面加蛋
榴莲麻花
青蛙炖蛋
蒜香蛋挞
黑蒜炒饭
红烧鸡翅
枝味花茶
草莓豆糕

吃饱饱没烦恼
干饭不谈斤数
干饭第一名
你不吃我吃
万事吃为先
再来亿碗
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桃子香蕉板栗鱼
棒棒糖砸死你
辣条敲死你
芋泥波波脆
椰香甜甜糕
喵喵跳跳糖
芝士莓莓卷
可乐绵绵冰
栗子软芙奶
蘸点草莓酱
卡兹柔柔卷
奶味凤梨酥
耶啵舒芙蕾
可柰泡芙
梨花煮酒
白桃甜茶
啵啵奶汀
闹木可饼
兔奶羹
揪饵茶
桃酥酥

今天的穿搭
lolita告白气球家星星软糖库洛米背带裤
小裙子就是可爱
T是中二的妖舞文化纪念衫
玩儿丸的脱口秀
今天的吃吃喝喝
久违的宝狮
意面一般但是炸猪柳真的yyds
荔枝乌龙奶盖(他家一点糖都不放的嘛？？)y忘记地铁站打卡全身照可恶啊
今天的网骗⑨
这个眼妆真好看
想剪头发了，害 https://t.cn/RTv4Kyo