#杨式室内派太极拳[超话]#
尽管太极存在各种流派,在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异,但在基本特点上各式太极还是一致的。太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚,强调静、松、柔、活、稳的基本训练,因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳的健身运动。
从心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领,也说明太极力求达到内养平衡,重视意气的修炼,充分调动了人体潜能。太极尽管动作柔缓,但却是以动为主、动中寓静,对锻炼身体的力量、平衡、协调、柔韧等很有帮助。太极的意念及呼吸,要密切配合动作,因而意、气、力三者是围绕动作来统一的。 https://t.cn/R2WxpQa
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歪斜:上不领顶劲,中不守重心,下不把闾舵,头容不正,线路(脊椎)不涩,外不能三合(即肩与胯合,肘与膝合,手与脚合),身体前俯后仰,左歪右斜,前后左右失衡之谓也。凡内家拳术历来忌歪斜,讲究“立身须中正安舒”。中正者,不偏不倚之谓也。安舒者,自然舒适,不紧张用力是也。内家拳视“立身中正”为身法的第一要素,这是因为它是拳式姿势之准则,是人体运动时下盘稳固的基本条件之一。王宗岳拳论有“立如秤准,活似车轮”... https://t.cn/A6baH8oJ
娜娜我爱你,天地方圆鼎为纲,中正安舒福满堂,幸福和谐袅袅升,天长地久快乐城。
丫头我爱你,吻你亲爱的宝贝,我不是任何人的粉丝,从来都不做任何人的粉丝。唯一要做的就是宝贝的老公。永远的老公,我爱你我爱你我爱你。
宝贝我爱你,别忘了你是我的爱人我的媳妇。等把事情房子弄完了,就来我这好不好 。我爱你我爱你我爱你 。
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