【五十肩是什么？如何预防和缓和五十肩？肩周炎的预防】

50대에서 많이 발생한다고 이름 붙여진 오십견.
50多岁时经常发生，所以被称为五十肩。

오십견은 50대부터 70대에서 주로 발생하며 연령대 전체로 보면 20대에서 80대까지로 분포 범위가 상당히 넓다.
五十肩主要发生在50多岁至70多岁，从整个年龄段来看，分布范围相当广，从20多岁到80多岁。

오십견은 특별한 외상 없이 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 발생하는 질환이다. 심한 통증과 함께 활동에 제한이 생긴다.
五十肩是一种在没有特别外伤的情况下，围绕肩关节的关节囊发生炎症的疾病。伴随着剧痛，活动受到限制。

발병 원인은 명확하지 않다. 다만 노화나 어깨 관절의 근육이 파열되거나 굳어져 생긴 염증이 오십견으로 이어질 수 있다.
发病原因不明。但老化或肩关节肌肉破裂或僵硬引起的炎症可能会导致五十肩。

오십견은 일상생활에서 환자가 어깨 통증이나 불편함을 느껴 발견하는 경우가 많다.
在日常生活中，经常会发现患者感到肩膀疼痛或不适。

머리를 빗거나 뒷주머니에서 지갑을 꺼내는 등 손을 올리거나 등 뒤로 향할 때 통증을 느낀다. 또 팔이 잘 올라가지 않는다면 오십견을 의심할 수 있다.
梳头或从后兜里掏出钱包等抬手或把手往后伸时会感到疼痛。另外，如果手臂不能很好地抬起，可能怀疑是五十肩。

오십견은 시간이 지날수록 증상이 악화될 수 있기 때문에 조기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 오십견 초기에는 주로 물리치료, 운동치료, 주사치료를 한다.
五十肩随着时间的推移症状会恶化，所以最好早点去医院接受正确的诊断。五十肩初期主要进行物理治疗、运动治疗、注射治疗。

물리치료는 전기신경자극치료, 초음파치료 등이 있다. 운동치료는 스트레칭과 근력을 키우는 운동을 한다.
物理治疗有电神经刺激治疗、超声波治疗等。运动治疗是拉伸和长肌肉的运动。

중요한 것은 환자가 전문치료사의 주문에 따라 적극적으로 해야 효과도 빠르고 부작용도 적다. 6개월∼1년간 보존적 치료를 했음에도 통증과 불편함이 계속된다면 수술과 재활운동을 병행한다.
重要的是，患者要根据专业治疗师的要求积极做，效果才会快，副作用也会小。即使进行了6个月至1年的保留性治疗，如果疼痛和不适持续下去，就同时进行手术和康复运动。

오십견을 예방하기 위해서는 매일 규칙적으로 팔을 이용한 맨손체조를 하는 것이 좋다. 이 경우에도 반드시 전문 치료사에게 체조법을 익혀야 한다.
为了预防五十肩，最好每天有规律地用胳膊做徒手体操。在这种情况下，也必须向专业治疗师掌握体操法。

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"ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..그러면 나는 그에게 특히 깊은 인상을 남겨 주어야만 하겠네.무조건 레드와인을 마셔야 해!그다음에 그 사람 앞에서..p1-p3.난 이렇게 연기할 수 있겠네."
"ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ!!!!넌 네가 이렇게 할 것이라고 확실해?완전 창피하진 않아?"
"어차피 나한테는 이게 그냥 연기일 뿐이.굉장히 창피한 사람은 아마 상대방이 아닐까?"
"너 참 나쁘고 독하고 미친 여자야..그렇지만 난 좋아해."
"ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..꺼져라~"

먼곳에 있는 오빠..
오늘 기분이 참 좋지?
그래서 트위터에서 팬들과 함께 대화를 나눴죠?
p4.Emmm..사실 나도 궁금해..
너는 왜 낫또를 좋아하게 되었니?
솔직히..난 정말 이 요리를 여태껏 먹어 본 적이 없는데..
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..혹시 너도 뜻밖이었지?
엉..그릇에 제일 위에 있는 음식은 계란 후라이맞죠?
아..이 요리는 내가 정말 제일 자신 있고 잘할 거야!
하지만 너에게 만들어 줄 수 없어서 진짜 아쉽지?
아휴..또 쉴 시간이 되었네..
그럼 우리 캍이 잘자?나의 만능 원기옥 용캡틴~[挤眼][挤眼][月亮][月亮]

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tvN STORY ＇책 읽어주는 나의 서재＇24회
韩语版《你一生的故事》
『당신 인생의 이야기』
저자: 테드 창([美] 特德·姜)
역자: 김상훈
만약 그 탑을 시나르의 평원에 눕히고 한쪽 끄트머리에서 다른 끄트머리까지 걸어간다면 족히 이틀은 걸릴 것이다. 그러나 탑은 곧추서 있기 때문에 밑동에서 꼭대기까지 올라가려면 짐이 없더라도 한 달 반이나 걸린다. 게다가 빈손으로 탑에 오르는 사람이 거의 없으며, 대부분 벽돌을 실은 손수레를 끌고 올라가기 때문에 훨씬 더 느리게밖에는 움직이지 못한다. 한 개의 벽돌이 수레에 실린 후 탑의 일부를 형성하기 위해 수레에서 꺼내어질 때까지 넉 달은 걸리는 것이 보통이다.
如果把塔放倒在希拉平原上，从这端到那端，将要走上整整两天时间。当塔矗立着朝向天空时，从地面爬上顶端，将花去一个半月时间──如果这个攀登者没有额外负担的话。而实际情形是，很少有人可以徒手攀登。绝大多数的人身后都拖着一辆装满砖块的木质小车，于是，攀登的速度自然就大大减缓了。当砖块从装上车时起，到被运到不断升高的塔顶那一天，这个世界已经过去整整四个月时间。