今天上海下起了雪，我感觉很激动就立刻拍给了宝宝看，也有些期待能够积起雪来，可以和宝宝一起玩雪。我一直都很喜欢夏天，讨厌冬天，今年冬天还是很冷，但我却不那么感觉到冬天的讨厌了。也许是今年冬天可以用得到宝宝送我的热水袋，也许期待寒假和宝宝一起旅游，也许只是因为宝宝喜欢冬天，我发现冬天不再那么令我讨厌了。
冒着雪回到了宿舍，开始和宝宝一起听歌，她忙她的实验报告，我忙我的事情。这是我第一次听网易云音乐的一起听歌，看着我们相隔三十公里的距离，一起听着同一首歌，感觉到了心的距离特别的近。晚上我和宝宝一起听着歌各自做各自的事情，偶尔聊一两句天，也不多说。我真的很享受这种关系，两个人可以连着麦畅聊到深夜，也可以一起听歌什么都不说却很自在，是一种和你在一起做什么都很舒服的感觉，我们不用刻意去找话题，兴致起来了就可以聊的忘记了时间，若是没有话说，靠在一起静静地坐着或是一起听着歌也不会觉得有什么不舒服，两个人在一起一个眼神就可以很幸福，只要你在我的身边就很安心地做自己的事情。在宝宝身边就会有一种绝对的信任和安全感，哪怕偶尔会有摩擦，不用去做什么，彼此心里也很确定安心地知道对方很爱自己。今天一起听着歌做作业真的让我感受到了我们未来可以有这样的理想关系。想一直和宝宝安安心心地爱着彼此，稳稳地幸福，心里不会焦虑不会怀疑不会害怕，只要在彼此身边，就可以永远安心噜。

#健康生活##微博健康公开课#
甲状腺作为调节体内钙平衡的腺体，属于内分泌器官。
由许多甲状腺滤泡组成，其有合成、贮存以及分泌甲状腺激素的功能，而甲状腺激素又具有促进机体新陈代谢、维持机体正常生长发育的作用，对人体骨骼与神经系统的发育有较大的影响。

若甲状腺出现问题，这就会导致人体中的内分泌紊乱，从而引发各种疾病，所以维护自身的甲状腺健康也是至关重要。
当甲状腺出现问题时身体也会发出信号，
所以当出现以下症状时，我们要予以重视！

??出现严重的脱发
我们知道一般人在上了年纪之后，由于肾功能减退，所以就会出现脱发的情况，若是经常作息不规律，这种现象还会更加严重，甚至会出现秃顶，所以但凡人们上了年纪出现脱发的情况，极有可能是因为肾功能减退的原因，而生活中却有一些人，明明年纪轻轻却存在着严重脱发的症状，此时若发现自己的肾脏没有问题的话，那就需要考虑是甲状腺出现问题了，因为当人体中的甲状腺功能出现异常的时候，这都会扰乱人体中的内分泌，从而引发人们出现脱发的情况。

??出现严重的睡眠问题
前面我们提到甲状腺与人体中的内分泌有着很大的关系，而我们也应该知道人体中的内分泌与自身的睡眠质量高度关联，通常内分泌失调的人会伴随着严重失眠的情况，所以当你出现严重的睡眠问题时，很可能是甲状腺出现问题了。

??出现严重的便秘
我们要知道当人体中的甲状腺素水平较低的时候，这也会导致人体中的消化系统功能减弱，由此会导致人体对事物的消化和吸收减慢，于是人们就会出现便秘的症状。

??出现脖子肿大
脖子肿大是人们甲状腺疾病的典型症状，当甲状腺出现问题的时候会导致人体中的甲状腺素出现失调，而[毕业帽]人体中的甲状腺素若是长期失调，则会造成甲状腺结节的情况，久而久之，人们就会出现脖子肿大的症状。

??出现月经失调
我们知道甲状腺对于人体内的内分泌有着很大的关联，而内分泌对于女性的月经影响又十分大，当人的甲状腺出现问题而导致人体内分泌失调的时候，这也会影响女性的月经状况。#健康#

脑血管“崩溃”前的5个信号，每天坚持3个“半小时”，不花钱就能养好脑血管

脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。以脑出血、脑梗塞为代表的脑血管疾病，已经成为我国致死、致残率较高的两种疾病。秋冬季往往是这些病的高发季节。
生活中若出现以下症状
一定要及时就医
脑血管疾病发生前的5个“信号”
1
眩晕
会出现突然的眩晕，看东西的时候会有晃动感或者转动感，持续的时间不同，有的人也会伴有耳鸣或者恶心的症状。患者会出现短时间的语言困难或者全身没有力气，几分钟之后就可以恢复，这是脑缺血出现的前兆
2
舌根发硬
若是突然感觉到舌头膨大、舌根部僵硬、说话有时不清楚，甚至吞咽困难、舌头疼痛、一侧嘴角出现流口水、说话含糊不清就要引起重视了，另外在喝水时或者吃饭时出现不明原因的呛咳，这也是脑溢血的先兆。大脑处于缺氧状态时会不分时间不分地点的打哈欠。
3
突发剧烈头痛
如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。
即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。
4
半身麻木
常常感觉到身体的麻木，应该考虑是患者的内小血管出现了问题，麻木的同时出现了全身乏力，情况会更加糟糕。对一些事情突然的忘记，但是几个小时之后就好转，这应该是急性脑血管发生病变的前兆。
5
眼前发黑、白天嗜睡
突然性的感觉到眼前发黑或者有一只眼睛看东西模糊，甚至出现了重影，这都是出现了脑溢血的前兆，有一些患者在脑溢血发病前可能会出现嗜睡的现象，虽然精神很好，但是会有明显的睡意，总是睡不够。
要做到以下几点
一、坚持每天3个“半小时”
1、晚餐后步行半小时
30分钟体力活动可以增加好几年的寿命。而且每增加一分钟，益处又增加多一些。研究也证明：每天多运动15分钟，可将死亡率降低4%。
2、午睡半小时
完美的午睡，能给我们的身体提供一个自我修复的机会，效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美。
每天午睡30分钟，每周睡三次午觉的人，死于脑血管病的几率比不午睡者低37%。中午补个觉不仅精神好，还能改善脑供血不足icon，预防脑卒中（中风）。
3、社交半小时
在社交状态下，身体血液会循环更好，减少了对血管的威胁，降低了心脑血管疾病的发病风险。

如何预防和治疗呢？
对于脑梗前或者脑梗后的患者，可以提前服用溶解血栓和动脉斑块生物制剂来预防；如服用：旨溶片溶栓酶、QK 纤溶酶等生物制剂，能够有效的溶解动脉粥样硬化，动脉斑块和血栓，对于已经形成的进行溶解代谢，未形成的达到预防。
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