#燕京理工学院[超话]##禁烟，我们共同的责任#你可知道”点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火线“？
你可知道”如今吞云吐雾，以后病痛缠身“？
你可知道”吸烟等于燃烧金钱、燃烧时间、燃烧生命“？
你可懂“安康随烟而灭！有多少生命可以重来”？
安康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！
吸烟的危害，人人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人，吸烟是人类的第一人为杀手。

抽烟的危害有哪些？
1、对呼吸系统的损害：焦油中的有毒气体和颗粒随着抽烟进入肺部，损害肺部，不仅增加肺癌的风险，还会增加肺炎、支气管炎和肺气肿的风险。研究表明，抽烟者容易患普通感冒和流感，吸烟者的平均寿命比不吸烟者少20年。
2、对心血管系统的损害：抽烟会大大增加中风、心脏病、主动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。还会增加外周血管疾病(血液循环不良)和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量。
3、对肌肉和骨骼系统的损害：抽烟与女性骨质疏松症有关。抽烟使身体变瘦，抽烟会使女性更年期提前，这两者都是导致骨质疏松的因素。
4、其他影响：抽烟者胃溃疡风险高。而吸烟者往往患有白内障和黄斑变性，这是老年人失明的主要原因。研究表明，抽烟者比不吸烟者更容易产生皱纹，而且皱纹更深。
吸烟不仅损害吸烟者自己的身体健康，随3亿烟民而来的二手烟无处不在在，正悄悄威胁着7.4亿非烟民的生命健康安全，我国每年死于二手烟人数超10万。 
吸二手烟的危害有哪些？
1.诱发呼吸道疾病
　　二手烟中含有焦油、尼古丁、悬浮颗粒等多种有害物质和致癌物质，经常吸二手烟，这些有害物质进入气道，刺激气道黏膜，常会诱发呼吸系统疾病，比如支气管炎、肺炎、肺癌等。
2.诱发癌症
　　二手烟中含有几十种致癌物质，长期吸

二手烟，受到这些致癌物质的反复刺激，就可能会诱发癌症。一般长期吸二手烟的人患有肺癌、乳腺癌、宫颈癌、膀胱癌、白血病等恶性疾病的几率远远高于其他人。
3.诱发冠心病
经常被动的吸二手烟，血脂也会发生异常，血液粘稠度增加，心肌组织还常常遭到破坏，所以出现冠心病的风险会大大的升高。
 戒烟，对吸烟者来说，是自救，其实也是在救助他们的至亲、好友、同事，以及与之共处一室，甚至擦肩而过的陌生人。
那么抽烟者如何戒烟？
1、心理治疗：戒烟者一定要有坚强的信念和意志，懂得自我暗示，对戒烟的好处有清醒的认识，做好充分的思想准备。如果他们想抽烟，可以转移注意力，比如看书，看电影。
2、替代疗法：在戒烟的过程中，如果你想抽烟，可以通过吃一些零食或糖果来代替想抽烟的感觉。
3、药物治疗：如果患者戒烟特别困难，必要时可在医生指导下，使用尼古丁替代药物，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等，帮助其戒烟。
明智的人，学会用金钱买安康，而不是用金钱买死亡。请对自己和他人负责，禁烟——我们共同的责任。#燕京理工学院#

#学会读书# 前几天跟大家说：选到适合自己的书，比埋头傻读书更重要。有伙伴推了几本书，理由是：“书里每一章后面都给你划好重点，你连笔记都不需要记。”

我个人是真的不建议有这种“偷懒”想法。

无论大家看任何书，还是应该尽量自己画导图、自己写笔记。

因为，这是非常关键的、把书里知识真正咀嚼、消化、吸收，内化为自己知识的过程。

特别重要！

如果在“画导图+写笔记”层面偷懒，整天抄别人的导图、复制别人的笔记，那么你根本没有真正看懂这本书，更勿论知识的内化。

学知识就跟搞钱一样，半点捷径都走不得。

如果你对它偷懒，那么它肯定也会糊弄你。

万事万物都有灵性。钱如此，知识如此，专业技能亦如此。

需以诚而入，以默而守，以柔而用。

用诚似愚，用默似讷，用柔似拙。

看起来很笨、很傻的方法，往往是最好的方法，是最踏实、能夯实根基的方法。

这既是——道，也是——道。

前者是“入道”的道；

后者是学知识、搞钱的道。

所以，记住，道者，不诚不得入门，不默不得守江山，不柔无法活学活用。

别偷懒，能量都是守恒的。

如图去年湖南大学学科思政考研成绩和各位上岸的幸运努力er不能说是没有关系只能说是毫无瓜葛所以一系列的方法和经验都要在【你有好心态且有一往无前的勇气，加之绝对的执行力和一点点的信息差】情况下才有用，至少要占两样吧才能上岸啊喂。
去年我是11.2号，才正式开始做计划，因为那时我的考研进度是333只背了第一遍的教育学原理和外国教育史，教育心理学和中国教育史还没看课整理别人的笔记，也看了各种平台上的优秀考研er要怎么办，最后直接选择自己撸起袖子开整。

➡️第一步，首先要找来十年真题，做自己的重点排序表。

以湖大333为例，先将所有真题出现的频率、所在的单元、所占的分值以及爱出的题型都挑出来，真题一共名解、简答、论述、古早的时候有分析论述题，然后像图1️⃣那样全部一一对应起来，⚠️要注意不要花里胡哨，如果你手头上有那种考点清单，自己不要贪图仪式感，还自己去整理，只要结果哈❕这个整理进不了你脑袋，你只是靠它去明确重点，要明确的是，所有出现真题的考点，以及出过论述简答的重点单元的全部知识点不管考过没考过都要设为一级重点给我背背背打个比方，湖大就很爱考教学评价（？忘了不确定）那一章，那里面每个知识点吃也得给我全部吃下来，背的滚瓜烂熟溜溜熟。中教和外教里面出的比较多选择题，每个考点和相似考点你看看性价比选择要不要都背哈，但出现过真题的一定是一级重点哈。
➡️第二步，整理他人的笔记变成自己的，找市面上比较全的思维导图（如图2️⃣，我用的是司南背默30天送的导图来画出重点）

你可以在上面涂涂画画，按照重点排序图来勾画出相应的重点题目，这张图也可以作为后期你测试自己到底记没记清楚的考前资料，把论述题在笔记上背的清不清楚在思维导图上勾画，小的名词解释可以就默在导图上。#湖南大学考研[超话]##考研[超话]##333教育综合[超话]##333#