化疗不良反应最常见的是，肿瘤患者能不能吃“糖”？怎么吃？
癌细胞喜欢糖这件事，肿瘤患者们多数已经达成共识。因为癌细胞可以通过有氧糖酵解的方式为自己提供能量，从而满足自身快速生长的要求。
道理虽然没错，但也听到了很多其他的声音：
“癌症病人不能吃米面，碳水就是糖”，“癌症患者不要吃水果，水果含糖”……
今天特意翻出了《肿瘤患者膳食营养白皮书》，和大家说说“吃糖”这件事。
1主食：复杂碳水化合物-适量吃，掉着样吃
米面、土豆、杂豆类等食物虽然在身体中会转化成糖分，但是属于复合糖，吸收比较慢，癌细胞也不会快速吸收。另外粮食中还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，是维持人体健康必需的。因此肿瘤患者不需要戒主食，但可以将杂粮和米面等精制碳水换着样来吃。
2水果：果糖-选择低糖水果适量吃，少喝果汁
水果中的糖大部分是果糖，果糖不需要胰岛素参与，且富含维生素、膳食纤维和抗氧化剂，有助于预防癌症。但水果中也含有一部分葡萄糖和蔗糖，因此肿瘤患者可以选择一些低糖水果，如草莓、香蕉、苹果、橙子等，每天适量即可。但不建议榨成果汁，会损失大量营养物质。
3精制糖：肿瘤患者不要吃
某些精制糖（包括蜂蜜、原糖、红糖、白糖、玉米糖浆等）以及被大量添加这些精制糖的食物，对肿瘤患者是有害无益的，不建议肿瘤患者食用这类精制糖加工食品。
像我在给父亲选择这类食品时，也是会关注包装上的配料表，比如超市买的坚果、酸奶等等，都会尽量选择无蔗糖的。尤其是每天都要吃的营养补充剂，之前吃过一种口感偏甜，看了配方是有蔗糖，后来换了无糖的RZLAAT免疫素，相对安心多了。RZLAAT免疫素是一款专门为患者提供高蛋白一款营养粉，可以在短时间内快速密集补充患者所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。
所以说肿瘤患者不是不能吃“糖”，而且更合理的选择糖的种类，日常主食和水果中的糖基本已经可以满足身体所需，只需要注意经常更换种类和食用量即可，无需额外补充其他了。
癌细胞喜欢糖这件事，肿瘤患者们多数已经达成共识。因为癌细胞可以通过有氧糖酵解的方式为自己提供能量，从而满足自身快速生长的要求。
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1主食：复杂碳水化合物-适量吃，掉着样吃
米面、土豆、杂豆类等食物虽然在身体中会转化成糖分，但是属于复合糖，吸收比较慢，癌细胞也不会快速吸收。另外粮食中还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，是维持人体健康必需的。因此肿瘤患者不需要戒主食，但可以将杂粮和米面等精制碳水换着样来吃。
2水果：果糖-选择低糖水果适量吃，少喝果汁
水果中的糖大部分是果糖，果糖不需要胰岛素参与，且富含维生素、膳食纤维和抗氧化剂，有助于预防癌症。但水果中也含有一部分葡萄糖和蔗糖，因此肿瘤患者可以选择一些低糖水果，如草莓、香蕉、苹果、橙子等，每天适量即可。但不建议榨成果汁，会损失大量营养物质。
3精制糖：肿瘤患者不要吃
某些精制糖（包括蜂蜜、原糖、红糖、白糖、玉米糖浆等）以及被大量添加这些精制糖的食物，对肿瘤患者是有害无益的，不建议肿瘤患者食用这类精制糖加工食品。
像我在给父亲选择这类食品时，也是会关注包装上的配料表，比如超市买的坚果、酸奶等等，都会尽量选择无蔗糖的。尤其是每天都要吃的营养补充剂，之前吃过一种口感偏甜，看了配方是有蔗糖，后来换了无糖的RZLAAT免疫素，相对安心多了。RZLAAT免疫素是一款专门为患者提供高蛋白一款营养粉，可以在短时间内快速密集补充患者所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。
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【团】小草地 × AG小绿粉（草哥强推！我也是喝了3袋才来团，心得供大家参考！一勺补充75种天然营养成分，提升免疫力，改善肠道健康，充沛精力改善肤质~每天一杯超方便，它是全膳食营养的超级食物！）
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估计好多宝子对AG小绿粉都不陌生~我自己去年11月开始喝，目前喝到第三袋了，之所以一直没团，是因为像这种内服类的我觉得必须吃久一点才有真实感受，喝了3袋之后，我来说一下个人心得体会~尤其对于像我一样，在减脂期，平时都也常不爱吃蔬菜的人来说，用它来平衡身体的膳食元素、维生素、矿物质，有效简单又方便。粉末冲饮的形式也能确保营养在身体中能更⼤程度被有效吸收与利⽤。
我现在体重稳定在88斤，减脂过程中也遇到过不少问题，其中一个就是：我非常不爱吃青菜，在减脂期排便会变得异常困难。首先是食物量、油脂类的减少，再加上我基本不摄入蔬菜、水果这种膳食纤维，因为水果含有果糖，戒糖期间我会很介意糖分摄入。这就导致减脂期的便秘问题越发严重，天天吃西梅也不是办法，到后期西梅根本不好使。AG里面益生菌+益生元+消化酶的配合就超牛，喝一段时间会感觉到非！常！顺！畅！而且里面还有一个对减脂期宝子特友好的成分组合，甜菜根+铬+镁，这三组合起来能够帮助我们稳住血糖，腹部的肉肉也不容易堆积。
AG小绿粉喝起来也很方便，我是每天起床就先挖一勺+常温水，用AG自带的摇摇杯摇匀之后咕嘟咕嘟先喝下去~这一勺里面包含了75种天然营养元素，但只有6g碳水，50卡能量，没有加人工甜味剂！真是减脂期的完美搭配！喝起来是菠萝味的，我个人觉得还挺好喝哎！我看有些人反馈觉得不喜欢这个口味，所以会把AG小绿粉加进酸奶、椰青水、牛奶里，这就看个人喜好了。
之前不太了解AG小绿粉的朋友，它真的值得我好好给你们介绍一下：首先，它不是青汁，而是原产自新西兰的一款很全面的膳食营养补剂，完全是两种东西哈！小绿粉里包含了维生素、矿物质、益生菌益生元，抗氧化成分及一些平时饮食根本摄取不到的人参、灵芝、红景天等珍贵的草本成分等70多种营养，所以不仅是完善日常所需的基础营养，还可以帮助提升精力，不那么容易感到疲惫，调节肠道健康，改善身体内循环，提高抵抗力。
市面上多合一的营养补充剂其实也有，不过我研究的其他产品最多也就20-40种成分，AG ⼩绿粉算是我了解到同类产品中配比最复杂全面的，而且它并不是成分的无脑叠加，研发团队10多年来把配方迭代了50多次，非常注重营养素之间的搭配和协同作用，达到 1+1>2 的效果，最大的提高营养的吸收率，为了达到极高的品质，他们的生产和原材料的标准也都要求很苛刻，有着TGA/NSF及GMP三重国际认证。我专门查了一下，这三项认证都还是蛮有重量的～
喝AG需要注意一点，就是不要用40度以上的水来泡，因为里面有益生菌等活性成分，高温容易使活，开封后也记得放冰箱哦。我平时都是用常温水的，泡好之后最好半小时内喝完，不然高活性的营养素真的很容易被氧化~现在我有骑动感单车，骑完出一身汗再喝一杯，感觉浑身都很舒畅~一天里任何时间喝都可以的，尤其是在前一天外出吃饭吃太多太杂了，第二天起来先喝一杯，真的超级顺畅！除了解决了我的排便困扰，我还有一个明显的感受，就是减少了过敏频率，换季也不容易生病了，体质和免疫力真的有变更好~
最后做个总结：如果你饮食非常单一又不规律，日常压力大，需要长时间脑力劳动，精力比较差，运动起来没有活力很容易累，食欲不稳定，总想摄入高糖高盐高油食物，都真心推荐大家试试看！
温馨提示：我们这次的团很划算！！AG已经公示明年要上调啦，我看了一下真的涨了蛮多的，建议宝子们这次多囤几组！【强推90天装】的组合，那个最划算！我准备囤个90天的慢慢喝~毕竟身体是一切的本钱，算下来一天也就一杯咖啡的，就能很科学补充全面营养，完美替代一堆瓶瓶罐罐的，真的入股不亏！
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集美们注意啦：控糖≠戒碳水！
控糖指的是少摄入甜食、含糖饮料等，碳水不在此范围内。
而碳水是营养学概念中的糖分，是为人体提供能量的三大供能物质之一，需要每天摄入。
主食中碳水可分为精制碳水和粗粮谷物，建议摄入比例为1:1。精制碳水通常为高GI食物，摄入过多会成为肉肉嚣张的理由。
➡️hold住碳水的“洪荒之力”，餐前准备不可少。#山本汉方#碳水化合物blocker：含有白芸豆提取物，无惧精制碳水携带肉肉找上门，享受美食少烦恼。[爱你] https://t.cn/A6K5B6TZ
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