8种含天然黄体酮的食物，改善经期、内分泌失调、雌激.素不足！
此微博来源于《中医医师李主任》
1、黄豆（黄体酮+雌激素）
是补充黄体酮的代表性食物，可以帮助女性维持体内的激素平衡。
2、柠檬（黄体酮+维生素C）
含有丰富的维生素C，能美白皮肤，还能帮助女性补充黄体酮。
3、菠菜（黄体酮+铁元素）
含铁丰富，是补血的好食材，而且黄体酮的含量比较高，能促进雌激素的分泌，对抗衰老。
4、鹌鹑蛋（黄体酮+赖氨酸+卵磷脂）
含有多种维生素，还含有卵磷脂、赖氨酸、蛋白质及钙、铁、磷等多种矿物质，除此以外，还含有女性身体所需的黄体酮，能保护子宫和卵巢。
5、葛根粉（黄体酮+雌激素+氨基酸）
含有植物雌激素和黄体酮，女性常吃能促进雌激素分泌，让皮肤状态越来越好。
6、坚果（黄体酮+维生素E）
女性体内如果黄体酮不足，可以吃一些坚果来补充，而坚果中含有的维生素E对卵巢有保养作用，能分泌更多的黄体酮。
7、黑豆（黄体酮+雌激素）
黑豆也含有大量的雌激素，除此之外还含有丰富的蛋白质和免疫因子，能增强抵抗力。
8、黑枸杞（黄体酮+维生素+花青素）
黑枸杞中的花青素含量很高，可以帮助女性清除体内自由基，补充黄体酮。
【温馨提示】：医学科普，仅供参考！若有什么问题，请根据实际情况进行调理。
此微博来源于《中医医师李主任》
1、黄豆（黄体酮+雌激素）
是补充黄体酮的代表性食物，可以帮助女性维持体内的激素平衡。
2、柠檬（黄体酮+维生素C）
含有丰富的维生素C，能美白皮肤，还能帮助女性补充黄体酮。
3、菠菜（黄体酮+铁元素）
含铁丰富，是补血的好食材，而且黄体酮的含量比较高，能促进雌激素的分泌，对抗衰老。
4、鹌鹑蛋（黄体酮+赖氨酸+卵磷脂）
含有多种维生素，还含有卵磷脂、赖氨酸、蛋白质及钙、铁、磷等多种矿物质，除此以外，还含有女性身体所需的黄体酮，能保护子宫和卵巢。
5、葛根粉（黄体酮+雌激素+氨基酸）
含有植物雌激素和黄体酮，女性常吃能促进雌激素分泌，让皮肤状态越来越好。
6、坚果（黄体酮+维生素E）
女性体内如果黄体酮不足，可以吃一些坚果来补充，而坚果中含有的维生素E对卵巢有保养作用，能分泌更多的黄体酮。
7、黑豆（黄体酮+雌激素）
黑豆也含有大量的雌激素，除此之外还含有丰富的蛋白质和免疫因子，能增强抵抗力。
8、黑枸杞（黄体酮+维生素+花青素）
黑枸杞中的花青素含量很高，可以帮助女性清除体内自由基，补充黄体酮。
【温馨提示】：医学科普，仅供参考！若有什么问题，请根据实际情况进行调理。
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用[掌宝爱心]于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
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有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用[掌宝爱心]于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
全屋定制兰山树板材 ：生态板 颗粒板 多层板__
绝大多数家庭都做不起原木定制，所以免漆板就是主流板材；首先我们来看一下品牌的分类，一般颗粒板分为进口颗粒板和国产颗粒板。进口颗粒板就是我们常说的爱格板源自奥地利，克诺斯邦源自欧洲。我们国产的颗粒板做的最好的就是吉林森工露水河和大亚，其次就是湖北绿洲木业。
生态板，生态板一般分为马六甲河杉木的。定制最开始兴起的时候马六甲做的特别多，但因木材本身比较脆弱，生态板一般都是杉木芯的。几乎没有味道，生态板不适合做柜门，容易变形，小一点的尺寸门板还好，做比较高的门板一定要加拉直器。
颗粒板，颗粒板从成本上来讲是最低的，一张生态板可以买到三张颗粒板，注意我讲的是成本。大品牌主要推荐颗粒板，这个跟他高额利润是脱离不了关系的，现在颗粒板推出了很多新名词；比如康纯板、无醛板、欧松板、这些本质上来讲都是颗粒板。当然也不是说颗粒板不好，只是性价比比较低，而且不太适合做有水地方的柜子，比如阳台洗衣机柜，橱柜，在这三种板材里颗粒板的防水性是最低的，颗粒板的颜色最多，样式最好看。
多层板，多层板在这三种板材里性价比算是最高的了，环保和质量都可以的。但是有个缺点就是它的味道比生态板大，多层板的防水性是这几种板材里面最好的，做橱柜、阳台柜柜体都是首选，还有榻榻米也是首选，它的承重性也非常好。
其实做什么板材，选择什么品牌，决定你的不只是价格，你更要考虑质量、售后、安装、服务。决定板材质量最重要的是封边，还有重要的一点是安装师傅，我们再去选择的时候可以把关注点放在这里。其实大品牌也好，小品牌也好，工厂直营店也好，同样的保证我们可以选择最适合自己的。
今天的分享到这啦~下期见。
#定制家具 #全屋定制橱柜衣柜 衣柜 #全屋定制家具 #颗粒板# #配色# #衣柜# #全屋定制# #今日看盘# #装修设计# #榻榻米# #电视柜# #股票# #微博看市# #全屋定制# #中国板材十大品牌#
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生态板，生态板一般分为马六甲河杉木的。定制最开始兴起的时候马六甲做的特别多，但因木材本身比较脆弱，生态板一般都是杉木芯的。几乎没有味道，生态板不适合做柜门，容易变形，小一点的尺寸门板还好，做比较高的门板一定要加拉直器。
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多层板，多层板在这三种板材里性价比算是最高的了，环保和质量都可以的。但是有个缺点就是它的味道比生态板大，多层板的防水性是这几种板材里面最好的，做橱柜、阳台柜柜体都是首选，还有榻榻米也是首选，它的承重性也非常好。
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