心脏性猝s是有迹可循的。发现了吗？很多报道中猝s的都是年轻人，他们并无原发疾病，为何还会猝s呢？
⭕️“猝s”正在年轻化
确实，从25~40岁，随着年龄的上升心脏性猝s的风险也急剧上升，但需指出的是，这与他们冠心病的风险增加相关。所以，只是他们未发现心脏的问题，而不是他们的心脏没问题。那么，中青年人群为何容易得冠心病，继而发生心脏性猝死呢？
作为社会和家庭主力，中青年人所承受的躯体和精神压力与日俱增，调查显示，我国约八成白领处于过度疲劳状态，在30~50岁早逝的人群中，96%是过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝s。长期的过度疲劳带来身体应激反应，既是中青年人早发冠心病的诱因，也是中青年冠心病患者发生心脏性猝s的重要诱因
从生活方式上看，中青年人还常常存在着过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点工作等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，积重难返，以致突发心脑血管疾病
另外，社会竞争强，工作生活节奏快、生存压力大、内心彷徨、浮躁而迷失，这些都使中青年人长期处于高度紧张的精神状态以及迷茫而脆弱的心理状态，这也是他们发生猝s的一大诱因
⭐️综上，导致中青年猝s频发的诱因有慢性疲劳、不良生活方式以及精神心理因素。因此、要想远离猝死，应先改掉以下五个坏毛病
1️⃣“坐如钟”不动如山
研究表明，与每天坐小于4小时相比，每天坐8小时而运动量又很小的人群，心血管s亡风险增加32%，但运动可以降低这个风险。建议保证每天运动量，至少保持步行6000步左右
2️⃣常熬夜不眠不休
研究发现，与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间少于5小时的人，心脏病风险增加40%。
建议大家杜绝不加限制的熬夜，避免过度劳累
3️⃣持续“高压”状态
尽量避免极度劳累。如长期处于“压力山大”的状态，建议适当减压，偶尔给自己放个假，哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能让精神紧张得到缓解
4️⃣忽视心脏求救
出现不明原因的胸闷、精神不振、情绪易激动、头晕等症状，就要小心了！因为，那可能是心脏的求救信号
5️⃣戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩，甚至引发血管痉挛。而酒精则会导致心跳过快，血压也会急剧升高，从而引起心脏的不良事件
#usana葆婴芳仪##压力##疲劳##猝死##熬夜##运动#
⭕️“猝s”正在年轻化
确实，从25~40岁，随着年龄的上升心脏性猝s的风险也急剧上升，但需指出的是，这与他们冠心病的风险增加相关。所以，只是他们未发现心脏的问题，而不是他们的心脏没问题。那么，中青年人群为何容易得冠心病，继而发生心脏性猝死呢？
作为社会和家庭主力，中青年人所承受的躯体和精神压力与日俱增，调查显示，我国约八成白领处于过度疲劳状态，在30~50岁早逝的人群中，96%是过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝s。长期的过度疲劳带来身体应激反应，既是中青年人早发冠心病的诱因，也是中青年冠心病患者发生心脏性猝s的重要诱因
从生活方式上看，中青年人还常常存在着过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点工作等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，积重难返，以致突发心脑血管疾病
另外，社会竞争强，工作生活节奏快、生存压力大、内心彷徨、浮躁而迷失，这些都使中青年人长期处于高度紧张的精神状态以及迷茫而脆弱的心理状态，这也是他们发生猝s的一大诱因
⭐️综上，导致中青年猝s频发的诱因有慢性疲劳、不良生活方式以及精神心理因素。因此、要想远离猝死，应先改掉以下五个坏毛病
1️⃣“坐如钟”不动如山
研究表明，与每天坐小于4小时相比，每天坐8小时而运动量又很小的人群，心血管s亡风险增加32%，但运动可以降低这个风险。建议保证每天运动量，至少保持步行6000步左右
2️⃣常熬夜不眠不休
研究发现，与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间少于5小时的人，心脏病风险增加40%。
建议大家杜绝不加限制的熬夜，避免过度劳累
3️⃣持续“高压”状态
尽量避免极度劳累。如长期处于“压力山大”的状态，建议适当减压，偶尔给自己放个假，哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能让精神紧张得到缓解
4️⃣忽视心脏求救
出现不明原因的胸闷、精神不振、情绪易激动、头晕等症状，就要小心了！因为，那可能是心脏的求救信号
5️⃣戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩，甚至引发血管痉挛。而酒精则会导致心跳过快，血压也会急剧升高，从而引起心脏的不良事件
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#北青微评# 【“和解”不是解决未成年人霸凌行为的最优解】#男孩遭霸凌殴打被逼下跪磕头# 近日，一则男孩在树林遭遇霸凌、被逼下跪磕头的视频在网上引发社会广泛关注。不少网友表示视频中的施暴者霸凌手段残忍，相关部门必须严肃处理，让其付出应有的代价。
11月25日，河北张家口市沽源县委宣传部发布《沽源县关于网传“三人在树林殴打未成年人”视频的情况说明》，表示该事件发生于2022年7月21日下午，地点在沽源县二道渠乡二道渠村东南侧山坡树林，系同乡玩伴共同玩耍期间发生矛盾所致，视频内容属实。当地有关方面在7月28日已对涉案未成年人依据《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》作出相应处理，双方监护人已互相谅解。
面对这样的结果，网友们纷纷留言表示“如此残忍的霸凌手段，如果不严惩，那违法的成本也太低了”，“就这样处理？有没有对被打男孩进行心理疏导？他现在怎么样了？”“不理解被打男孩的家长为啥会和解？”……
网友们的担心不难理解。根据相关精神病学研究显示，一个人童年时遭受的霸凌，其影响可能会从青春期和青年时期一直持续到中年，其中童年时经常被欺负的孩子在45岁时会有更大的抑郁、焦虑和自杀风险，换句话说，霸凌行为将会持续影响受害者们的生活。
因此在霸凌行为发生后，需要相关部门、家长、社会组织等共同介入，一是对施暴者依法惩处，遏制暴力行为滋生；二是要及时对受害者进行心理疏导。如果双方监护人都抱着“大事化小，小事化了”的心态不了了之，这样只会让霸凌者更加嚣张跋扈，让被霸凌者受到更大的心理伤害，为他今后的人生留下挥之不去的阴影。
就像众多网友所表达的观点一样，“和解”“中学生”“未成年”等因素不能成为暴力行为的“保护伞”。面对暴力行为，“和解”绝不是解决未成年霸凌行为的最优解，而“未成年”更不是霸凌者逃避处罚的“免死金牌”。假若因为这些理由，霸凌者们没有付出相应的代价，那么很难保证下一次，被霸凌者在面对霸凌时不会选择用暴力反抗，而这种以暴制暴的办法，最终只会演变成影响恶劣的刑事案件。
为了让霸凌者不再施暴，被霸凌者远离侵害，相关部门应针对如何惩治未成年施暴者进一步完善相关法律法规，要让未成年霸凌者明白，《未成年保护法》不是他们逞凶的“保护伞”，蔑视法律，必遭严惩。（文/黄彣彧）
11月25日，河北张家口市沽源县委宣传部发布《沽源县关于网传“三人在树林殴打未成年人”视频的情况说明》，表示该事件发生于2022年7月21日下午，地点在沽源县二道渠乡二道渠村东南侧山坡树林，系同乡玩伴共同玩耍期间发生矛盾所致，视频内容属实。当地有关方面在7月28日已对涉案未成年人依据《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》作出相应处理，双方监护人已互相谅解。
面对这样的结果，网友们纷纷留言表示“如此残忍的霸凌手段，如果不严惩，那违法的成本也太低了”，“就这样处理？有没有对被打男孩进行心理疏导？他现在怎么样了？”“不理解被打男孩的家长为啥会和解？”……
网友们的担心不难理解。根据相关精神病学研究显示，一个人童年时遭受的霸凌，其影响可能会从青春期和青年时期一直持续到中年，其中童年时经常被欺负的孩子在45岁时会有更大的抑郁、焦虑和自杀风险，换句话说，霸凌行为将会持续影响受害者们的生活。
因此在霸凌行为发生后，需要相关部门、家长、社会组织等共同介入，一是对施暴者依法惩处，遏制暴力行为滋生；二是要及时对受害者进行心理疏导。如果双方监护人都抱着“大事化小，小事化了”的心态不了了之，这样只会让霸凌者更加嚣张跋扈，让被霸凌者受到更大的心理伤害，为他今后的人生留下挥之不去的阴影。
就像众多网友所表达的观点一样，“和解”“中学生”“未成年”等因素不能成为暴力行为的“保护伞”。面对暴力行为，“和解”绝不是解决未成年霸凌行为的最优解，而“未成年”更不是霸凌者逃避处罚的“免死金牌”。假若因为这些理由，霸凌者们没有付出相应的代价，那么很难保证下一次，被霸凌者在面对霸凌时不会选择用暴力反抗，而这种以暴制暴的办法，最终只会演变成影响恶劣的刑事案件。
为了让霸凌者不再施暴，被霸凌者远离侵害，相关部门应针对如何惩治未成年施暴者进一步完善相关法律法规，要让未成年霸凌者明白，《未成年保护法》不是他们逞凶的“保护伞”，蔑视法律，必遭严惩。（文/黄彣彧）
保障民生的道路通向了药店！
今天是周一，新鲜出炉的三则消息，一则是11月27日，西宁市发现410例阳性感染者，数据变化温和下行
二则是城东区今天上午发布了《城东区关于有序恢复部分小区正常生活秩序的通告（150号）》自11月28日14:00起，有序恢复部分小区正常生活秩序，人员在区域内可有序流动（具体名单附后）。刷手机查看两遍，居然没有我生活居住的小区恢复正常生活秩序，令人十分沮丧。
蒙圈的事，今天早上又发生了，我们小院的铁大门又锁上了！11点10分左右，群里喊话在家等通知做核酸！等到现在18点了，没有核酸检测的通知！小巷里相隔十米，二十米的另两个小区恢复正常生活秩序了，我们远离大院只有两个栋楼的小院究竟是高风险区呢？还是低风险区呢？
三则是城东区今天午后发布了《关于有序开放市场经营主体的通告（第一批）（151号）》“当前，城东区疫情防控已取得了阶段性成效，疫情防控形势呈现总体平稳向好态势，为认真落实西宁市新冠肺炎疫情防控处置工作指挥部通告（第334号）要求，稳慎有序开放辖区重点经营行业，全力保障辖区群众的基本生活，经区指挥部研究决定，有序开放辖区5家大型超市，39家药店，为广大群众就近提供物资供应及生活服务（见附件）”其中的三家大超市分别在“八一路”的东西两边，距我们小区均在4公里以外，39家药店有序经营，是好事，但药店只卖药，不卖柴、米、油、盐、酱、醋、茶等基本民生产品。
今日，西宁市新冠肺炎疫情防控处置工作指挥部发布通告(第394号）：2022年11月27日，西宁市发现410例阳性感染者，全部在高风险区发现，均为无症状感染者。单从数据变化看，昨天（27日）发现的阳性感染者从（26日）的424例，窄幅下行至410例，略呈下滑趋势。
从疫情防控变化看，西宁（27日）在高风险区筛查中，发现的410例阳性感染者：城东发现67例，城中发现10例，城西56例，城北52例，其余均在集中隔离管控中发现。四区阳性感染者是在“高风险区核酸筛查中”发现，但涨跌不一的数据变化，集中隔离管控中阳性人数的增加（224人），是疫情防控的另一种风险趋势，不容乐观。
我生活居住的城东区从394号《通告》中看，阳性感染者1号——67号：在城东区高风险区人员筛查中发现，均为无症状感染者。这意味着，城东区在高风险区筛查中，数据从（26日）的169例大幅跌落至(27日)的67例，急速步入下行通道。
城东区“陡落”的这个数据变化，使“高风险区”划定的高风险人群，被感染人群的拓展幅度大幅度收窄，疫情趋势逐步向好。但封控、管控措施还会持续。
今天是周一，新鲜出炉的三则消息，一则是11月27日，西宁市发现410例阳性感染者，数据变化温和下行
二则是城东区今天上午发布了《城东区关于有序恢复部分小区正常生活秩序的通告（150号）》自11月28日14:00起，有序恢复部分小区正常生活秩序，人员在区域内可有序流动（具体名单附后）。刷手机查看两遍，居然没有我生活居住的小区恢复正常生活秩序，令人十分沮丧。
蒙圈的事，今天早上又发生了，我们小院的铁大门又锁上了！11点10分左右，群里喊话在家等通知做核酸！等到现在18点了，没有核酸检测的通知！小巷里相隔十米，二十米的另两个小区恢复正常生活秩序了，我们远离大院只有两个栋楼的小院究竟是高风险区呢？还是低风险区呢？
三则是城东区今天午后发布了《关于有序开放市场经营主体的通告（第一批）（151号）》“当前，城东区疫情防控已取得了阶段性成效，疫情防控形势呈现总体平稳向好态势，为认真落实西宁市新冠肺炎疫情防控处置工作指挥部通告（第334号）要求，稳慎有序开放辖区重点经营行业，全力保障辖区群众的基本生活，经区指挥部研究决定，有序开放辖区5家大型超市，39家药店，为广大群众就近提供物资供应及生活服务（见附件）”其中的三家大超市分别在“八一路”的东西两边，距我们小区均在4公里以外，39家药店有序经营，是好事，但药店只卖药，不卖柴、米、油、盐、酱、醋、茶等基本民生产品。
今日，西宁市新冠肺炎疫情防控处置工作指挥部发布通告(第394号）：2022年11月27日，西宁市发现410例阳性感染者，全部在高风险区发现，均为无症状感染者。单从数据变化看，昨天（27日）发现的阳性感染者从（26日）的424例，窄幅下行至410例，略呈下滑趋势。
从疫情防控变化看，西宁（27日）在高风险区筛查中，发现的410例阳性感染者：城东发现67例，城中发现10例，城西56例，城北52例，其余均在集中隔离管控中发现。四区阳性感染者是在“高风险区核酸筛查中”发现，但涨跌不一的数据变化，集中隔离管控中阳性人数的增加（224人），是疫情防控的另一种风险趋势，不容乐观。
我生活居住的城东区从394号《通告》中看，阳性感染者1号——67号：在城东区高风险区人员筛查中发现，均为无症状感染者。这意味着，城东区在高风险区筛查中，数据从（26日）的169例大幅跌落至(27日)的67例，急速步入下行通道。
城东区“陡落”的这个数据变化，使“高风险区”划定的高风险人群，被感染人群的拓展幅度大幅度收窄，疫情趋势逐步向好。但封控、管控措施还会持续。
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