#生活日历#【每天拉伸，帮助软化血管】拉伸运动不仅能放松肌肉，还能提高身体柔韧度。日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明，拉伸运动还有助改善动脉硬化。实验发现，身体柔韧性好的人，动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。拉伸时，血管被暂时压迫，血流量下降；停止拉伸后，由于血流被“解放”，动脉硬化状况随之出现短时的缓解。为验证长期拉伸是否能延长效果，研究人员让志愿者在一个月内坚持做5种拉伸运动，结果显示，他们不仅改善了动脉硬化，平时怕冷、手脚易凉的人，身体也变暖了。

我们通过观察世界来建立事物之间的联系，通过思考来分析过去、现在来推测未来，这是大脑固有的运行机制，原因要先于结果。但卡洛·罗韦利在《时间的秩序》中告诉我们，从现代物理学角度看，对世界的理解不应该是这样的。世界并不是由事物组成的，而是由事件组成的，所谓的事物也只是比较持久的事件而已，世界就是由事件组成了网络；因果逻辑也是个错觉，时间没有方向，也非线性，事件之间关联的时间结构只是幻想。从整个科学的发展都表明，思考世界的最佳方式应该是基于变化，而非不变；不是存在，而是生成。在这个世界里，每个事物都有自己的时间，没有共同的时间，变化发生也不依循特地的方向，住在平原上的人比高山上的人时间过得慢，运动的人比静止的人时间过得慢，所谓的时间都是相对的。记忆对于我们为什么重要？因为记忆把分散在时间中的过程连接在一起，而这些过程组成了我们，在这个意义上，我们才存在于时间中，也由于这个原因，今天的我与昨天的我是同一个人，它是我们身份的来源，就像普鲁斯特在《追忆似水年华》中写道：现实只由记忆构成。

#健康小贴士# 【每天拉伸，帮助软化血管[可爱]】拉伸运动不仅能放松肌肉，还能提高身体柔韧度。日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明，拉伸运动还有助改善动脉硬化。实验发现，身体柔韧性好的人，动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。拉伸时，血管被暂时压迫，血流量下降；停止拉伸后，由于血流被“解放”，动脉硬化状况随之出现短时的缓解。为验证长期拉伸是否能延长效果，研究人员让志愿者在一个月内坚持做5种拉伸运动，结果显示，他们不仅改善了动脉硬化，平时怕冷、手脚易凉的人，身体也变暖了。（生命时报）