【开平女警“疫”线绽芳华】
https://t.cn/A6KV2d0L
自11月25日开平市发现新一轮疫情以来，开平市公安局全体女民警、女辅警逆行而上，舍小家为大家，不谈条件，不讲困难，即使日夜颠倒、任务繁重，她们都不折不扣地坚决执行疫情防控工作要求。
核酸安保 守护平安
“阿SIR，我粤康码打不开，又没带身份证，怎么办？”
“没关系，我用警务通给你查一下。”
“阿SIR，我的是黄码能在这里做核酸吗？”
“你赶快到黄码人员专区做核酸。”
自11月25日开始，开平市开展区域核酸检测，每天清晨，女警们一早就赶往核酸检测安保现场投入工作，看着见首不见尾的队伍，她们在周边巡逻，维护现场秩序，为不懂操作的老年人调出粤康码和核酸检测码；发现黄码群众指引他们到黄码检测点验核酸；见到行动不便的老人及时上前搀扶，为老人开通绿色通道；为与家人走失的孩子寻找家人；给抱孩子的孕妇提供帮助等等，她们在核酸检测点用温情服务赢得群众的赞誉。
交通管控 严防外溢
“你好，请出示您的核酸检测情况，有48小时核酸检测阴性证明才能出城”
“谢谢您的配合，请注意安全”
“警察同志，你们辛苦了，谢谢”
为防止疫情外溢，开平市城区实行临时交通管控，离开城区人员需持48小时核酸检测阴性证明。开平公安闻令而动，在零时核酸检测查验点部署警力维持交通秩序，协助有关部门人员查验出城人员核酸检测结果。在多个交通执勤点，都能见到执勤女警忙碌的身影，群众一句句感谢的回应，让坚守岗位的她们倍感温暖。
信息核查 防范未然
“有人在吗？我是开平市公安局民警，例行进行检查，麻烦您开门配合一下”，这句话，她们在公寓、出租、旅馆业房间门口，不知重复了多少遍。在当前全国疫情防控形势严峻的情况下，为做好疫情防控工作，防范疫情输入风险，开平市公安局组织民辅警在公寓、出租、旅馆业对江门市外来（返）开平人员进行信息核查，查验外来人员行程码、健康码，并同步开展“粤居码”推广应用和反诈宣传工作。
铿锵玫瑰，“疫”线绽芳华！她们当中，有的是双警家庭，安顿好年幼的孩子，夫妻双方就奔赴一线；有的同志有颈椎腰椎疾病，一接到疫情防控任务，就义无反顾地赶往执勤点一站就是7个小时；有的同志在路面查验出城群众核酸结果时，车辆扬起的尘土扑面而来，爱美的她们毫无怨言，用细心和耐心做好每一人的查验工作，严防疫情外溢。
一个个湛蓝的身影
用柔弱的肩膀扛下责任
担起使命
在战“疫”一线贡献着公安力量
她们和他们一样肩上有山
心中有光
https://t.cn/A6KV2d0L
自11月25日开平市发现新一轮疫情以来，开平市公安局全体女民警、女辅警逆行而上，舍小家为大家，不谈条件，不讲困难，即使日夜颠倒、任务繁重，她们都不折不扣地坚决执行疫情防控工作要求。
核酸安保 守护平安
“阿SIR，我粤康码打不开，又没带身份证，怎么办？”
“没关系，我用警务通给你查一下。”
“阿SIR，我的是黄码能在这里做核酸吗？”
“你赶快到黄码人员专区做核酸。”
自11月25日开始，开平市开展区域核酸检测，每天清晨，女警们一早就赶往核酸检测安保现场投入工作，看着见首不见尾的队伍，她们在周边巡逻，维护现场秩序，为不懂操作的老年人调出粤康码和核酸检测码；发现黄码群众指引他们到黄码检测点验核酸；见到行动不便的老人及时上前搀扶，为老人开通绿色通道；为与家人走失的孩子寻找家人；给抱孩子的孕妇提供帮助等等，她们在核酸检测点用温情服务赢得群众的赞誉。
交通管控 严防外溢
“你好，请出示您的核酸检测情况，有48小时核酸检测阴性证明才能出城”
“谢谢您的配合，请注意安全”
“警察同志，你们辛苦了，谢谢”
为防止疫情外溢，开平市城区实行临时交通管控，离开城区人员需持48小时核酸检测阴性证明。开平公安闻令而动，在零时核酸检测查验点部署警力维持交通秩序，协助有关部门人员查验出城人员核酸检测结果。在多个交通执勤点，都能见到执勤女警忙碌的身影，群众一句句感谢的回应，让坚守岗位的她们倍感温暖。
信息核查 防范未然
“有人在吗？我是开平市公安局民警，例行进行检查，麻烦您开门配合一下”，这句话，她们在公寓、出租、旅馆业房间门口，不知重复了多少遍。在当前全国疫情防控形势严峻的情况下，为做好疫情防控工作，防范疫情输入风险，开平市公安局组织民辅警在公寓、出租、旅馆业对江门市外来（返）开平人员进行信息核查，查验外来人员行程码、健康码，并同步开展“粤居码”推广应用和反诈宣传工作。
铿锵玫瑰，“疫”线绽芳华！她们当中，有的是双警家庭，安顿好年幼的孩子，夫妻双方就奔赴一线；有的同志有颈椎腰椎疾病，一接到疫情防控任务，就义无反顾地赶往执勤点一站就是7个小时；有的同志在路面查验出城群众核酸结果时，车辆扬起的尘土扑面而来，爱美的她们毫无怨言，用细心和耐心做好每一人的查验工作，严防疫情外溢。
一个个湛蓝的身影
用柔弱的肩膀扛下责任
担起使命
在战“疫”一线贡献着公安力量
她们和他们一样肩上有山
心中有光
#艾灸养生[超话]##艾灸散结，去筋疙瘩！# 拉筋可以抻开筋脉，韧带，物理上缓解身上的筋结，其实很多人不知道，艾灸也是筋结的一大克星。
《素问·生气通天论》说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。开阖不得，寒气从之，乃生大偻。”
其中提到，阳气旺盛时，人的经筋功能就正常；如阳气虚弱，寒邪跟随，则经筋拘挛，伛偻打结。
可见阳气是养筋柔筋的利器，而活气血，养阳气，通经络向来是艾灸的先天优势，针对毒素积累，气血不通，经络萎缩淤堵等筋结产生的原因有断根作用。假如只是单独拉筋，缺点是动作停止后，可能过一阵子又会出现。
经筋与经络相辅相成，艾灸结合一些拉筋动作，对于消除身上的筋结是最好的。许多灸友艾灸几周或几个月后，浑身毛病消退，腰椎颈椎更舒适灵活，也蕴含了这个道理。
拉筋艾灸取穴
筋缩穴 、大椎穴 、天枢穴 、阳陵泉、涌泉穴、阿是穴
用真货蕲艾： https://t.cn/A6KVzFht
《素问·生气通天论》说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。开阖不得，寒气从之，乃生大偻。”
其中提到，阳气旺盛时，人的经筋功能就正常；如阳气虚弱，寒邪跟随，则经筋拘挛，伛偻打结。
可见阳气是养筋柔筋的利器，而活气血，养阳气，通经络向来是艾灸的先天优势，针对毒素积累，气血不通，经络萎缩淤堵等筋结产生的原因有断根作用。假如只是单独拉筋，缺点是动作停止后，可能过一阵子又会出现。
经筋与经络相辅相成，艾灸结合一些拉筋动作，对于消除身上的筋结是最好的。许多灸友艾灸几周或几个月后，浑身毛病消退，腰椎颈椎更舒适灵活，也蕴含了这个道理。
拉筋艾灸取穴
筋缩穴 、大椎穴 、天枢穴 、阳陵泉、涌泉穴、阿是穴
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经络不通过浑身疼痛？每天练练它，经络通畅百病消！
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病，导致浑身疼痛。
疼和痛是两个概念。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
疼由寒邪侵袭经络所致的不适，一般位于发病初期。只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。
“痛则不通，通则不痛”。痛多是由于经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，痛是可以反复发作的，面积比疼要大一些。
再人体中，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”，对于疼痛点，可以通过对点线面的影响来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。
人体的感受除了“疼”、“痛”还有“冷”、“热”、“麻”、“木”、“肿、”“胀”。
“冷”是人体对外界最直观的感受。“冷”久了会感觉“凉”。“凉”往往就是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发凉，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
有时候我们会感觉身体某处莫名的燥热。“热”一般也是由经络不通引起的，体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去，慢慢堆积，逐渐变化为红、肿、热、痛与发热等。
“麻”、“木”最直观的感受就是，坐得太久，下肢气血不通，就会麻木；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会疼痛。放任不管下去，疼痛久了，也就没了知觉了！
由血瘀引起的经络不通会导致肿。由气滞引起的经络不通会导致胀。
经络疏通小妙招：
一、保护颈椎、腰椎：滚揉后溪穴。
方法：把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。每天抽出一点时间做一下，对颈椎、腰椎都有着很好的治疗效果，对保护视力也很好。
二、排心肺火气和毒素：拍肘窝
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
三、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
四、搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。眼睛疲劳也可以试试此种方法。
五、双臂上拉护肩颈
双手向上伸直，向后倾斜保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
六、拉伸脊椎缓解背部疲劳
七、脚滚按摩棒减肥+缓解肩膀酸痛。
八、坐立体前屈帮助。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病，导致浑身疼痛。
疼和痛是两个概念。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
疼由寒邪侵袭经络所致的不适，一般位于发病初期。只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。
“痛则不通，通则不痛”。痛多是由于经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，痛是可以反复发作的，面积比疼要大一些。
再人体中，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”，对于疼痛点，可以通过对点线面的影响来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。
人体的感受除了“疼”、“痛”还有“冷”、“热”、“麻”、“木”、“肿、”“胀”。
“冷”是人体对外界最直观的感受。“冷”久了会感觉“凉”。“凉”往往就是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发凉，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
有时候我们会感觉身体某处莫名的燥热。“热”一般也是由经络不通引起的，体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去，慢慢堆积，逐渐变化为红、肿、热、痛与发热等。
“麻”、“木”最直观的感受就是，坐得太久，下肢气血不通，就会麻木；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会疼痛。放任不管下去，疼痛久了，也就没了知觉了！
由血瘀引起的经络不通会导致肿。由气滞引起的经络不通会导致胀。
经络疏通小妙招：
一、保护颈椎、腰椎：滚揉后溪穴。
方法：把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。每天抽出一点时间做一下，对颈椎、腰椎都有着很好的治疗效果，对保护视力也很好。
二、排心肺火气和毒素：拍肘窝
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
三、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
四、搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。眼睛疲劳也可以试试此种方法。
五、双臂上拉护肩颈
双手向上伸直，向后倾斜保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
六、拉伸脊椎缓解背部疲劳
七、脚滚按摩棒减肥+缓解肩膀酸痛。
八、坐立体前屈帮助。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
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