一个月没规律的饮食，身体果然报复我了！
皮肤也是开始乱长痘痘！精制糖真的[并不简单]
害人不浅！不能被它掌控！今天开始夺回
把握权[哈哈]低碳水饮食必须走起[作揖]
生酮饮食太极端的无碳水我也不行。
结合一下我还是50g一下碳水吧！！！
给我冲了！还有65天2021.1.1！瘦到53kg！
昨天开始Gym！月卡！必须天天打卡！
为我自己的身体和健康！我必须长寿健康[舔屏]

最近想要好好减减肥，因为要喂奶，减肥也只有调整饮食，饮食低碳水，高蛋白。
下午轩哥给我煎了牛排，煎的有点嫩，我感觉有点腥，吃了几口就说不想吃了，轩哥小心翼翼地问我是不是不好吃，是不是没煎好……尝了一口说放着我吃吧，我重新给你煎一块。
然后我就看到了下图切好的❤形牛排，有点感动，有点自责……我挑剔，性子急，想一出是一出，坏脾气……谢谢你在鸡零狗碎的生活中一直宠我像个孩子。
记录一下，提醒自己，平淡的日子也不要忘记爱与被爱。

据外媒报道，一项新研究表明，生酮饮食可以帮助预防心力衰竭，甚至在某些情况下可以扭转这种状况。这项来自圣路易斯大学的研究发现，吃高脂肪、低碳水化合物的饮食对降低线粒体丙酮酸载体(MPC)表达的心力衰竭患者有着显著影响。
研究指出，心脏依赖于线粒体丙酮酸来正常工作，另外它还指出，MPC表达会在心力衰竭时减少。心力衰竭指的是心脏不能正常泵血或充血的情况。这项新发表的研究发现，食用高脂肪、低碳水化合物的饮食比如生酮饮食可以防止这种情况的发生，或在某些情况下甚至可以逆转。
不过这种好处仅限于酮类饮食，研究指出，高脂肪饮食的积极结果比酮类饮食允许的碳水化合物要多一点。在这种情况下，研究人员发现缺乏心脏MPC表达体验的小鼠其心力衰竭症状得到了显著改善。
研究发现，在进行了为期三周的生酮饮食后，衰竭的心脏“基本上”恢复到正常大小。研究还发现，除了饮食的改变，在心力衰竭的情况下禁食24小时也对心脏有着“显著的”积极影响，另外它还指出延长禁食时间还会带来其他好处比如降血糖。