乐极生悲，凡事不能过度
1、大饱伤脾
如果是没有胃病的人，经常吃太饱会增加胃肠道负担，导致胃里的食物不好消化，造成消化不良、腹胀以及腹痛。对于胃炎以及消化性溃疡的患者，由于胃中存在大量食物，食物摩擦胃壁，刺激胃壁分泌大量胃酸。胃酸刺激胃壁黏膜和溃疡面，加重原发性溃疡，严重的可能会导致穿孔和出血。
2、大怒伤肝
大怒是会伤肝的。大怒、生气之后有可能会出现耳鸣、头晕、头胀、眩晕、血压升高，甚至会有汗出，伴有口干口苦、眼睛发花。有一些患者大怒之后还会出现突聋、听力下降，有可能还会出现晕厥，甚至重的患者可能会出现急性脑梗死或者脑出血。所以，大怒会引起肝气上逆，引起肝阳上亢。平时要控制好情绪，经常生气有可能会引起肝阴不足，当肝阴不能敛制肝阳，形成肝阳上亢的时候，会促使心脑血管病的发生，加重动脉硬化的程度，出现高血压。所以，对于一些中老年人，如果既往存在心脑血管动脉硬化，一定要控制好脾气，怒会伤肝，肝气厥逆后有可能会出现不可挽救的后果。
3、大悲伤肺
悲伤肺一般是指人在过度悲伤或忧虑时，使肺气抑郁、耗散气阴，引发气短、胸闷、意志消沉等不适症状，并进一步降低身体抵抗力，容易诱发其它疾病。
忧伤肺一般是轻微的暂时抑郁，或者较为严重难以自我恢复的抑郁状态导致，容易阻滞气机，影响气的运动而产生肺阻气，损伤人体肺脏，从而出现感冒、咳嗽、气短、咯血、音哑等不适症状。肺主皮毛，人在悲伤或忧愁时，除了会出现感冒、咳嗽等症状外，还可能会因忧伤肺而出现皮肤症状，例如荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。当存在忧伤肺的情况时，可以在医生指导下使用黄芪、太子参、党参、人参、山药等药物补肺气，也可以遵医嘱使用北沙参、南沙参、麦冬、石斛等药物养阴润肺，用于缓解气短、咯血等症状。
1、大饱伤脾
如果是没有胃病的人，经常吃太饱会增加胃肠道负担，导致胃里的食物不好消化，造成消化不良、腹胀以及腹痛。对于胃炎以及消化性溃疡的患者，由于胃中存在大量食物，食物摩擦胃壁，刺激胃壁分泌大量胃酸。胃酸刺激胃壁黏膜和溃疡面，加重原发性溃疡，严重的可能会导致穿孔和出血。
2、大怒伤肝
大怒是会伤肝的。大怒、生气之后有可能会出现耳鸣、头晕、头胀、眩晕、血压升高，甚至会有汗出，伴有口干口苦、眼睛发花。有一些患者大怒之后还会出现突聋、听力下降，有可能还会出现晕厥，甚至重的患者可能会出现急性脑梗死或者脑出血。所以，大怒会引起肝气上逆，引起肝阳上亢。平时要控制好情绪，经常生气有可能会引起肝阴不足，当肝阴不能敛制肝阳，形成肝阳上亢的时候，会促使心脑血管病的发生，加重动脉硬化的程度，出现高血压。所以，对于一些中老年人，如果既往存在心脑血管动脉硬化，一定要控制好脾气，怒会伤肝，肝气厥逆后有可能会出现不可挽救的后果。
3、大悲伤肺
悲伤肺一般是指人在过度悲伤或忧虑时，使肺气抑郁、耗散气阴，引发气短、胸闷、意志消沉等不适症状，并进一步降低身体抵抗力，容易诱发其它疾病。
忧伤肺一般是轻微的暂时抑郁，或者较为严重难以自我恢复的抑郁状态导致，容易阻滞气机，影响气的运动而产生肺阻气，损伤人体肺脏，从而出现感冒、咳嗽、气短、咯血、音哑等不适症状。肺主皮毛，人在悲伤或忧愁时，除了会出现感冒、咳嗽等症状外，还可能会因忧伤肺而出现皮肤症状，例如荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。当存在忧伤肺的情况时，可以在医生指导下使用黄芪、太子参、党参、人参、山药等药物补肺气，也可以遵医嘱使用北沙参、南沙参、麦冬、石斛等药物养阴润肺，用于缓解气短、咯血等症状。
· 奇奇怪怪的11月
从月初开始办公室的人越来越少
到最后只剩下四个人
就在调侃自己是“天选打工人”的时候
下午就被赶回家了
· 食堂大米饭还没来得及多吃几顿
不过貌似主城区要陆续解封了
香喷喷的白米饭
我来啦
· 居家办公什么都好
就是自己做饭不太美好
妈妈说早知道在家封着就教我做饭了
呜呜
想吃家里的饭
· 猛猛肝了一个月水果
主食吃的不好
只能用水果代替了
· 许久没运动了
趁着这个机会又开始运动
暴汗是真的爽
· 生活大爆炸老友记小谢尔顿
这个月刷完的剧
最近在看仙剑
仙剑三yyds
· 上次看暮光之城还是大三
这一次看最喜欢Daddy!!!
谁能拒绝Daddy阿[舔屏]
谁能拒绝热乎乎小狼呢[舔屏]
珍惜能窝在家看剧看电影的日子叭
· 重庆越来越冷了
早起越来越困难
要不是早起打卡
一天都不想出被窝
· 居家很容易暴躁
某人说我越来越疯批
如果能做个疯批美人也不错[舔屏]
· 想了想还是算了
我佛慈悲
不能骂人
慈悲
· 争取这个月完工这幅绣
想开个冬天的图
暖呼呼的呢种
但是好冷
戳图的手冰冰凉
冬天怎么办嘞
· 这次披萨感恩节的活动太肝了
大半夜还在过游戏日
不过装扮真的很好看呐
· 最近又听Beyond咯
张国荣和Beyond就是不知道听什么的时候
一定要拿出来听听的
尤其是这种平淡又幸福的小日子
除了吃的不太好
· 今天看见一个姐妹说
“我的码是绿的
可我的青春已经黄了”
·不论如何
一定要天天开心呐
#Happy Meowmeow‘s Plog#
从月初开始办公室的人越来越少
到最后只剩下四个人
就在调侃自己是“天选打工人”的时候
下午就被赶回家了
· 食堂大米饭还没来得及多吃几顿
不过貌似主城区要陆续解封了
香喷喷的白米饭
我来啦
· 居家办公什么都好
就是自己做饭不太美好
妈妈说早知道在家封着就教我做饭了
呜呜
想吃家里的饭
· 猛猛肝了一个月水果
主食吃的不好
只能用水果代替了
· 许久没运动了
趁着这个机会又开始运动
暴汗是真的爽
· 生活大爆炸老友记小谢尔顿
这个月刷完的剧
最近在看仙剑
仙剑三yyds
· 上次看暮光之城还是大三
这一次看最喜欢Daddy!!!
谁能拒绝Daddy阿[舔屏]
谁能拒绝热乎乎小狼呢[舔屏]
珍惜能窝在家看剧看电影的日子叭
· 重庆越来越冷了
早起越来越困难
要不是早起打卡
一天都不想出被窝
· 居家很容易暴躁
某人说我越来越疯批
如果能做个疯批美人也不错[舔屏]
· 想了想还是算了
我佛慈悲
不能骂人
慈悲
· 争取这个月完工这幅绣
想开个冬天的图
暖呼呼的呢种
但是好冷
戳图的手冰冰凉
冬天怎么办嘞
· 这次披萨感恩节的活动太肝了
大半夜还在过游戏日
不过装扮真的很好看呐
· 最近又听Beyond咯
张国荣和Beyond就是不知道听什么的时候
一定要拿出来听听的
尤其是这种平淡又幸福的小日子
除了吃的不太好
· 今天看见一个姐妹说
“我的码是绿的
可我的青春已经黄了”
·不论如何
一定要天天开心呐
#Happy Meowmeow‘s Plog#
踏入职场之后，不同的压力扑面而来，再加上近几年的疫情原因，现代人的压力越来越大。背负着各种压力的现代人，就像背着重重的壳往上爬的蜗牛，这对身体和心理的一种折磨。
明明每天吃不好睡不好，精神压力极大，但体重却一路稳定向前，体型也愈发丰腴，十足的“富态相”，让人百思不得其解。当你出现这种状况时，要小心“压力肥”来敲门。
什么是压力性肥胖？
我们俗称的压力肥、过劳肥，其实在成因上都有共同点，即高压环境下产生的肥胖，这种状况男女皆有。
压力性肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。
对于这个年龄段的人们来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期，再加上女性生理周期所带来的荷尔蒙变化也会加剧精神上的问题。在重重的压力之下，很多人会出现暴饮暴食或者是食欲不振两种极端的现象，因饮食问题导致的连锁反应会影响到人体的内分泌系统，导致体内激素产生变化。
压力性肥胖的原因
压力大的人群处于急性应激反应中，人体的神经-内分泌系统会通过一系列的刺激反应引起机体激素平衡的变化。应激是人体自然反应，适度的应激有利于战胜恐惧，但长期慢性的压力则会给健康带来危害。
01 安慰性食物摄入
顾名思义，安慰性食物指的是能给人带来抚慰效果，让人感觉舒适的食物。
应激性激素，特别是糖皮质激素水平的上升，给了机体以“需要补充储备能量”的信号，尤其是提高对碳水化合物、脂肪等供能物质的需求，打破了机体能量的平衡。它们使人体食欲、胃口大增，每餐吃的越来越多，甚至暴饮暴食；能量摄入增加的同时，也促进能量在体内的储备，脂肪增多，体重增加。
02 作息紊乱，代谢下降
压力大时，交感神经持续兴奋状态，容易引起睡眠障碍。睡眠不足将引起作息不规律，正常的新陈代谢受到影响。除此之外，心理压力大、休息不好会让人感到“没精神”，主观上感觉“很累了”，自然也就不想进行锻炼，阻碍了脂肪的消耗。
如何避免压力性肥胖
01 学会管理压力
人不可能完全避免压力，有适当的压力也有好处，但是如果无缘无故发脾气，可能是压力太大的表现。在压力大的时候，正确面对压力，尝试着管理自己的情绪，尽量避免陷入情绪沼泽。
02 避免“化压力为食欲”
高碳水化合物饮食会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时还会刺激皮质醇的升高。吃一些真正未经加工的食品，如蛋白质、健康脂肪、水果、蔬菜和非麸质谷物等，可以帮助恢复体内荷尔蒙平衡，保持血糖稳定。
03 积极锻炼
中低强度的有氧运动（跑步、游泳等）可以平衡荷尔蒙，促进新陈代谢，同时增强免疫系统功能，减缓衰老，帮助更好入眠。
04 保持充足睡眠
睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、皮质醇上升，充足的睡眠有助消脂和肌肉增长。
图片源于网络，侵删
明明每天吃不好睡不好，精神压力极大，但体重却一路稳定向前，体型也愈发丰腴，十足的“富态相”，让人百思不得其解。当你出现这种状况时，要小心“压力肥”来敲门。
什么是压力性肥胖？
我们俗称的压力肥、过劳肥，其实在成因上都有共同点，即高压环境下产生的肥胖，这种状况男女皆有。
压力性肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。
对于这个年龄段的人们来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期，再加上女性生理周期所带来的荷尔蒙变化也会加剧精神上的问题。在重重的压力之下，很多人会出现暴饮暴食或者是食欲不振两种极端的现象，因饮食问题导致的连锁反应会影响到人体的内分泌系统，导致体内激素产生变化。
压力性肥胖的原因
压力大的人群处于急性应激反应中，人体的神经-内分泌系统会通过一系列的刺激反应引起机体激素平衡的变化。应激是人体自然反应，适度的应激有利于战胜恐惧，但长期慢性的压力则会给健康带来危害。
01 安慰性食物摄入
顾名思义，安慰性食物指的是能给人带来抚慰效果，让人感觉舒适的食物。
应激性激素，特别是糖皮质激素水平的上升，给了机体以“需要补充储备能量”的信号，尤其是提高对碳水化合物、脂肪等供能物质的需求，打破了机体能量的平衡。它们使人体食欲、胃口大增，每餐吃的越来越多，甚至暴饮暴食；能量摄入增加的同时，也促进能量在体内的储备，脂肪增多，体重增加。
02 作息紊乱，代谢下降
压力大时，交感神经持续兴奋状态，容易引起睡眠障碍。睡眠不足将引起作息不规律，正常的新陈代谢受到影响。除此之外，心理压力大、休息不好会让人感到“没精神”，主观上感觉“很累了”，自然也就不想进行锻炼，阻碍了脂肪的消耗。
如何避免压力性肥胖
01 学会管理压力
人不可能完全避免压力，有适当的压力也有好处，但是如果无缘无故发脾气，可能是压力太大的表现。在压力大的时候，正确面对压力，尝试着管理自己的情绪，尽量避免陷入情绪沼泽。
02 避免“化压力为食欲”
高碳水化合物饮食会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时还会刺激皮质醇的升高。吃一些真正未经加工的食品，如蛋白质、健康脂肪、水果、蔬菜和非麸质谷物等，可以帮助恢复体内荷尔蒙平衡，保持血糖稳定。
03 积极锻炼
中低强度的有氧运动（跑步、游泳等）可以平衡荷尔蒙，促进新陈代谢，同时增强免疫系统功能，减缓衰老，帮助更好入眠。
04 保持充足睡眠
睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、皮质醇上升，充足的睡眠有助消脂和肌肉增长。
图片源于网络，侵删
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