#读书# 《冥想的艺术》
有一天早上醒来，我点了一支线香，盘腿坐在蒲团上，闭起眼睛做深呼吸，企图以此对抗焦虑。后来我隐约觉得这事儿像冥想，于是就找来了这本书看。

书中说意识主宰一切我倒不是苟同。不过有些观点有意思也深受启发。

比如对痛苦的三种分类，第一种就是我们口中的“痛苦”生理上的痛或者心理上的苦；第二种是快乐的痛苦，就是那种一次热闹的聚会或者愉快的旅行之后怅然若失的苦；第三种痛苦是失控感，你对一件事情的成功失败节奏快慢做不了主。

还有一种观点是肯定意识的潜能。现在我能理解到乔布斯为什么那么执迷于素食、瑜伽，他是在训练意识，进而训练控制力。

怎么才能生活得更好是我们一直研究的课题，如果不能时时快乐，那先从放下和给予开始试试呢？

追随四季生活-春日Day40
建议：数一数你的物品
起床：5:50
早课：6:30-8点

诵读-黄帝内经

冥想-正念冥想
运动：站桩10分钟
阅读：花朵的秘密生命
日课抄写：坛经
觉察日记：
1、最近喝了中药，已经连续5天没有喝咖啡，吃素食，很少吃水果，也没有吃什么刺激性的，喝中药会让你特别困，每天下午都困到不行，晚上也是，所以最近都是懵懵的～
2、最近在思考到底需要多少东西才可以成为本身，因为看瓦尔登湖，作者在瓦尔登湖边建了一个小房子，都是作者自己手作的，其他的东西用的话就去找人租借，包括房屋，土地，工具，物品，我们真的需要那么多东西来代表本身吗？#追随四季生活#

【黄轩这伙食，怎么样？】

3月17日，演员黄轩在社交平台上晒出了一组照片，都是他吃的一些美食，他配文道：“最近的伙食有点健康，并且滴酒不沾。”

图片中果然多是蔬菜、水果，有玉米、花生、红薯、车厘子、蓝莓、草莓、黄瓜、菠菜等等，还有可怜的几只虾。虽然很清淡，但是营养丰富，色泽鲜艳，看起来也很有食。黄轩不仅吃素，而且还戒酒，看来真是把健康放在首位了。

黄轩也在评论区温馨提示：“大家都健康饮食哈！”网友们见了也纷纷点赞，表示喜欢他的食谱，要和他一起健康饮食，更有甚者也晒出了自己的素食图片，和他一起行动起来了。

黄轩的身材一直都保持得很好，这和他长期严格自律、合理饮食是分不开的。他曾在一次节目中透露，他每天要做半个小时以上的冥想，过一会儿心就静下来了，能量是从安静中爆发出来的，这有利于他更好地工作。

有工作就安心表演，有疫情就好好居家生活，做自己喜欢的事，安安静静，健健康康，开开心心，难怪黄轩的心态一直那么好，表演那么稳，都源于他有一颗淡泊朴素的心。

#娱乐明星#