小基数100天打卡 | Day 59✔️
身高: 174cm

典型苹果型身材
初始体重: 63.3kg

今日体重：57.5kg

每天8杯水✔️

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早餐：红茶奶酥贝果 | 炒蛋 | 水果 | ☕
午餐：照烧鸡腿饭
晚餐：辣炒蛏子 | 豆角排骨一锅出
️运动：帕梅拉快乐减脂操➕帕梅拉内酚酞

最近东北的天气真的越来越冷
好想入一个厚厚的羽绒服保命啊~~
好多年前买了一件超厚的羽绒服 可是现在穿怎么就觉得没有之前暖和了！！这是什么原理~姐妹们我要开始准备双十二了哈哈哈‍♀️‍♀️

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全世界都在祝你平安，健康，快乐
那我们就祝你有才气，有财气

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回家过年倒计时 | DAY45 #plog# 打卡

每日重要三件事：
❶✔️英语
❷✔️读书
❸✔️梳头

"向上生活"减肥饮食记录：
早餐：三分之二酒糟鸡蛋+一口菜+一口冬瓜蒸肉饼
加餐:抹茶
午餐：无花果干+番茄
加餐：抗氧化水
晚餐：2/3馒头+鱼2+2+鸡1/2+荷塘月色若干
加餐：明目水

艾灸day6
种子循环day6
减肥饮食day8

#日常##每日减肥打卡##每日生活感[超话]#