电源吃饱，比电源干净更重要
如果要在电源吃饱与电源干净中做选择，我要选电源吃饱。为什么？这是我的听感结论，电源饱不饱，很容易听出差异。而电源干不干净，则没有那么明显。
图中68mV/121VAC是我家音响室经过10KVA隔离变压器，再加上安规电容器时所量测到的数值。450mV/120VAC是我家音响室只经过10KVA隔离变压器之后量测的结果，明显可以看出EMI值比加上安规电容大很多。不过，很难听出68mV与450mV的差异。
图中1611mV/110VAC是一般人家里、一般办公室所量测到的数字，EMI值高达1611mV。有些办公室甚至会高到1800+，有些会更低，视周遭环境会有不同。
68mV/112VAC则是杂志社音响室所量测的数值，我们的音响室在当初28年前装潢时就已经做独立电源处理，所以EMI值很低。而6mV/111VAC也是杂志社音响室，不过加了上述的安规电容，EMI值降到6mV，这已经是很罕见的低。杂志社使用的安规电容跟我在家里用的安规电容是一样的。
请注意我家的电压是120V，那是我刻意从隔离变压器拉出的交流电压，比一般家里的110V还高很多。我的经验是，电源吃饱饱比电源干净效果来得更大。
120V会不会让音响器材挂掉？我用到现在，整天开着都没有机器挂掉过，拿到我家测试的音响器材也从来没挂掉过。不过还是要小心，尤其日规的器材请不要用那么高的交流电压。

情绪是身体对你思维的反应。

任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随。

自古以来，各门各派的心灵导师都指出当下时刻是开悟的关键。

美丽的花儿不会为明天而担忧，它们安逸地生活在永恒的当下，上帝赐予了其丰富的供养。

在意识到你没有进入当下的那一刻，你就在当下了。

任何时候，当你有能力观察你的思维时，你就不会再落入它的陷阱。思维认同给予了思维更多的能量，对思维的观察却能把能量撤回；思维认同创造了更多的时间，对思维的观察却能开启无时间的领域。

当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。

你在当下时刻的意识的质量影响着你的未来，而未来，当然只能在当下里经历。

焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。

在真正的紧急情况下，思维停止了；你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了。这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因。

如果出现了你现在就需要解决的问题，而你的行动是产生于当下的觉知，那么它们就会很果断，很清晰，并更有效。

如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。

你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制了。问自己：“我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢？”如果不是，当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。

试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。

只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。

只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。所以请不要担心你行动的结果——仅仅关注行动本身就好了。行动的结果会自然而然地产生。这是一个非常有效的灵修方法。#阅读##读书笔记##读书##好句摘抄#

#报刊文摘# 【 家庭教育最近更新】当孩子经常为一个集体承担一些劳动，并视别人的需求为己任，就是有了“责任感”。如果有的父母为孩子成绩一般、资质平平、没有特长且性格内向而烦恼，请不要着急，我们可以通过教孩子做家务，和孩子一起劳动去培养他的闪光点。。。敬请关注最近文摘《爱劳动的孩子自带友好光环》。