这次推荐一个新益生菌牌子，一看包装就觉得不简单。
BioCare是英国品牌，风格跟美国区别很大，无论从配方思路和使用感受，都有种英式细腻傲娇，做出美牌没有的特点。

1.冰激凌口感的儿童益生菌粉粉。
先来看成分：主力是鼠李糖乳杆菌——这个是研究比较多而且对婴幼儿都安全性高的正规军；双歧杆菌——这个主要是针对消化系统的改善。一方面提高免疫力，一方面拉臭正常，能更好消化吸收食物里的营养。

高亮来了：这个益生菌粉里，加了维生素D！很多小朋友无需额外补充钙质的，就日常补充一点VD足矣，这个思路很英国，那里日照比较少，益生菌里都加了VD成分，就是为了能增加自身对钙质的吸收，保证骨骼、牙齿的发育健康，是不是很妙？？？

浆果冰激凌口味：我看英国普通食物味道一般般，但竟然把益生菌粉做得这么好吃（重点误）？浆果雪糕味，我朋友奇奇头一吃吃到停不下来……所以它是大小朋友超爱吃的好味道，哈哈。直接洒在面包或者牛奶里，小孩会更爱眼前的食物呢~

30亿活菌，都经过了防胃酸+抗胆汁的处理，保证足够数量的菌能进入肠道——数量不在多，太多反而会造成所谓的“依赖”，益生菌是提供辅助的，而不是越多越好，尤其对于小孩子来说。

当然，这美妙的味道是没有加任何人工色素和香精的，也不含致敏原，给孩子很放心。

Ps：这个包装是有“撕路”的，它不是日系那种平撕，认真看一眼能发现斜撕口，很方便，也不会撒得到处是，贴心。

2.FOS——名称很长，中文名“益生元”，你就知道它是益生菌喜欢吃的食物就行。一大罐，干嘛用的呢？益生菌增殖器和辅助器的意思。你如果不吃益生菌，就往酸奶里加一勺这玩意，到了你肠道里，你本身的菌群就吃到了食物能多繁殖一些。如果是生病期间消化系统不好，也可以往食物里加一勺，基础逻辑就是：给几乎所有的益生菌加buff。

之所以把它拎出来单说，是因为知道它用处的人不太多，它是专业大厂出品，理论上来说还是比普通店家卖的类似产品处理得更好一些吧？

3.硒剂。
BioCare肯定是对硒这个成分很重视，不然不会同时出胶囊和滴剂两种形态。
它采用的不是主播力推的那种麦芽硒，麦芽硒吸收率低，最大缺点是它长期服用还会造成硒超标，如果你一直在吃这种建议吃吃停停。
BioCare的硒滴剂用的是硒化钠——插一句：我热爱一切滴剂，有魔法感——适合抵抗力低下的时候用来增强抗氧化力、保护免疫系统，剂量可以自己掌握，也不用担心会在身体里沉淀聚集，变成日后隐患。

这个滴剂更加侧重于女性健康，所以无论是经期、孕期还是哺乳期、更年期都是可以用的，是否需要用，可以问问自己的医生，自查一下缺硒的症状。

胶囊的成分是硒代蛋氨酸，吸收率有90%，也是属于可以长期用的，比麦芽硒好多了。无论胶囊还是滴剂，硒含量是中等，它好是好，但没必要吃到最高标准。

BioCare这个牌子属于安全圈，在英国算国民品牌，风格上它属于严谨挂的：包装精致简单，配方思路和用料清楚极简，剂量不会顶到极限，安全性覆盖到幼儿和孕产期。

普通成人益生菌everyday款，看如果有组合优惠满减之类的，还是很值得凑凑的，成分稳妥，属于前端的主流产品。

最后给大家展示一下我的晚餐超级红水泥碗，紫蓝红浆果是超级爱，它和酸奶构成超级碗的主心骨，其他的就是各种配料，加进去的时候感觉自己是配方师：巴西莓果粉、红橙粉（已经停产，吃完之后就换挪威的姜黄粉）、浆果口味益生菌、一滴硒。外加一点点碳水，热量和营养达到比较好的平衡。

Biocare的大额圈来了，天花板产品的地板价：https://t.cn/A6onV3L2
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一、忙是人生的滋养剂

一个人如果怕做事，偷懒，如何会有成就？人之会起烦恼心、不安，都是因为不懂得用功、时间太多所致，所以忙是人生的滋养剂。

忙，是多数人的生活形态，只是每个人所忙的事情不一样。有的人为国家忙，有的人为社会忙，有的为家庭忙，有的人为自己忙。忙，是整个人类所不能少的生活。人要不忙，除非他让金钱去替自己忙；再要不忙，两手一摊，双脚一伸，跟死神打交道，就不会忙了。

“忙”，也有不同的层次：

1、气定神闲的忙。

同样是忙，有的人忙得一团纷乱，忙得很辛苦；有智慧的人，按部就班，忙得气定神闲。所谓“人忙心不忙”，有的人懂得交办，有的人懂得授权，有的人懂得分工，有的人懂得指挥。很多复杂的事物，经过能干的人化繁就简、提纲挈领，虽然事情多，但一点也不觉得忙。因此，懂得忙中偷闲的人，就是再忙也有安闲的时刻，不至于忙得讨厌生活、讨厌忙，他反而喜爱忙，从忙的当中只觉得人生很充实。这样的忙，人生会活得很有意义。

2、心浮气躁的忙。

有的人不会忙，做事没有条理，不分轻重，不分先后，乱忙一气，忙得自己心浮气躁。我们看苍蝇、蚊子投窗想要寻找出路，它猛撞玻璃，不知道旁边有空隙可以钻出。我们再看成群的蚂蚁忙着奔来跑去，但它们有分工、有讯号、有指挥，忙得有条理。有的人跟瞎撞的蚊蝇一样，口口声声说忙，只是乱忙。人要懂得分轻重缓急去做事，举重若轻，才不至于忙得心浮气躁。

3、开开心心的忙。

忙是生活的意义，忙是生命的动力，忙的人生是骄傲的人生。你看，工商大亨哪个不忙？官员领导们有谁说他不忙？忙带来生活的充实，带来生命的意义，带来事业的成就，带来财富的增加。人要忙，而且要忙得欢喜，忙得快乐。假如一个人不肯忙，表示他的生命已经没有光彩了。忙是有用，不忙就没有用；没有用的人生，谁会在乎他的存在呢？所以，人要开开心心地忙，为充实生活而忙。

4、不甘不愿的忙。

有的人忙得心不甘情不愿，那是最苦的人生。忙得不甘愿的人，必然是他没有从忙中得到快乐，没有体会到身心寄托的地方就是忙——不忙做什么呢？当然，有人会说：“为谁作嫁为谁忙？”因为他不懂人生为什么要忙，当然不甘愿帮人家的忙。其实世间没有白吃的午餐，也没有白干的活，你帮人家的忙就是帮自己的忙。不愿意忙的人应转化观念：一切为人忙的事，对自己都有益，例如可以升官，可以升级，可以得奖，甚至可以放慰劳假。假如你能想到一切的忙与自己的未来都有关系有帮助，懂得忙就是营养、忙就是力量、忙就是成就，你可能反而会问：“人生为什么不要忙呢？”

二、贫富贵贱

我们活在人间，必须有一些资粮。世间有所谓“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，意思是日常生活要有起码的条件。可惜人们错把追求物质当作了人生的目的，发展出计较与比较之后的贫富差别，比如“贫居闹市无人问，富在深山有远亲”、“富家一席酒，穷汉半年粮”、“宁吃少年苦，不受老来贫”、“有钱能使鬼推磨，无钱难倒英雄汉”，这些都是来自民间深刻的感叹。贫与富自有其因果来由，以下四点说明：

1、富足来自知足。

知足第一富，如颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。这正是安贫乐道的典范。一个人拥有再多，如果内心不知满足，那种精神上的贫穷更加可怜!所以，人的富足并不是看在金钱数字上的多少，而是看一个人知足与否。

2、尊贵来自谦卑。

老子曰：“上善若水，水善利万物而不争。”由于水性谦下，总是往低处流，所以世间万物都受到流水默默的哺育。世界屋脊喜马拉雅山冰川所蕴育的恒河、印度河、雅鲁藏布江、怒江、长江、黄河、湄公河等七大河流，供给了印、中、尼、泰等数十亿人民的水源。山顶上冰雪的高贵，恰是来自谦下的流水。有德的君子，他的尊贵，正是他的谦下利民而不自以为崇高。

3、贫穷来自吝啬。

什么是真正的穷人？欲望无穷是一种心的贫穷。人的心田不是用来生长欲望的，而是用来生长菩提慧命以圆满人生。其实，任何人出生，这宇宙间的财富都有他的一份，所谓“一枝草，一点露”。而要取得财富，必须先把手掌放开。如果你始终紧握着手里的旧物，又如何能取得新的资源呢？想要圆满人生，首先要有“同体共生”的认识，能“喜舍”才是真正的富有。

4、卑贱来自傲慢。

傲慢就是自大，就是以己之长辱他之短。佛经云：“若骄慢生，则长养一切杂染之法。心不谦下，由此则生死轮转，受无穷苦。”凡夫不知宿命，故常骄慢，因为骄慢，所以不畏造恶受果报、不愿悔过，也不精进于修行万善。

所以，人之富是知满足，人之贵是能谦下，人之贫是不知舍，人之卑贱是因为骄慢自大。

三、夫妻之道有三等

感情的交流，以公理正义为原则；语言的沟通，以体谅包容为雅量；人我的相处，以不违情理为自然；金钱的运用，以量入量出为正常。

夫妻之间应该怎样相处？夫妇之道有三等，你是哪一个等的呢？有以下六点参考：

上等的丈夫会想到太太忙于工作，还要忙于家务，必定辛苦，下班回到家里，他会体恤太太的辛劳，协助太太操持家事。

中等的丈夫，不会帮忙做家事，回到家里，虽然喝茶看报纸，但至少嘴巴还会赞美太太，感谢太太的付出。如此，太太再怎么辛苦，也能甘之如饴。

下等的丈夫，回到家里，就是一副自己最辛苦、自以为对家庭付出最多的姿态。要么嫌太太菜煮得不好，要么嫌太太不会打扮，看不顺眼，东嫌西嫌，气势凌人。

上等的太太，治家整洁，贤惠有礼。俗语说：“家有良妻，如国有良相。”一位贤良妻子能开源节流，将家打理得妥当，维护环境整洁，态度温敬柔软，周到体贴，行仪慈孝和顺，让先生无后顾之忧。

中等的太太，慰问、赞美丈夫的辛劳。莎士比亚说：“一个好妻子，除了处理家务外，还兼有慈母、良伴、恋人三种身份。”所以，治家能力差一点的太太，至少要能多说好话，要常常慰问、赞美丈夫的辛劳与付出。

下等的太太，不但不善于治家，丈夫辛苦一天回到家时她还会喋喋不休，要么嫌弃他的职业赚钱太少，要么埋怨住得不好、穿得不暖，如此只会让丈夫觉得家如监狱。

很多失败的婚姻都是因为不能谅解对方的辛劳，不能体会对方的付出。所以，夫妇之道从互相欣赏、互相体谅开始，遇到困难险阻时能互助斩荆、共离困境，婚姻才能美满。
#情感##
每日一禅# https://t.cn/R08Lfa8

#极简主义 ##不消费主义##极简生活#
从去年一月份开始接触不消费主义，带给我最大改变就是能认真消耗完自己买的物品，包括洗护用品、吃的等，也是现在才意识到以前的自己有多浪费，没有物尽其用。

慢慢清理完库存后，现在实行出一进一，不囤货，上万一平的房子用来储存东西真的太浪费啦！现在打扫整理起来也超级方便，也不需要费脑子去记着自己都拥有什么，一身轻松！