膝盖使用说明书，不收藏太亏啦！
人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？
简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我们自己去了解，去掌握~
了解了膝盖的使用说明，膝盖就可以更安全、平稳地度过这70年，之后也同样可以按照“说明书”的建议来保养。
膝盖使用说明书
一、男女膝盖寿命不一样
我们自己感觉不到，但是世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
就是说，男性和女性在股性关节炎这个疾病上发病率不同。
男性和女性在生理结构上是不一样的，这个很好理解，那么为什么解破学意义上长得一样的膝盖寿命就不一样呢？——因为生理过程不一样，女性可能经历生育，还要经历更年期。
▎女 性
首先，女性生育期时，为了生产做准备，全身关节都要放松，膝关节会变得松弛。因此产后会出现膝关节无力、怕冷、酸痛等，这种一般是一次性的，不过如果产后不注意保护，膝盖的问题就会积累下去。
其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛，上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。
第三，女性50岁左右停经、进入更年期时，会出现一轮严重的骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
▎男 性
男性膝关节，一般只在30岁左右会出现短时间的退变。60岁之后，是出现全身机能衰退的一个阶段，可能有腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等现象。
二、选对运动，事半功倍，选错伤害加倍
朋友圈流传过这样一篇文章《她每天2万步，竟得了这个病……》，内容是说走路走太多，伤害到了膝盖，得了滑膜炎，于是就有一些极端的说法出现，说为了保护膝盖最好不用运动。
而事实并非如此。运动的确有两面性，但是如果在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
1、膝关节是屈伸关节，只有在屈伸运动时，循环才是良好的。也就是说长时间保持一个姿势、做绕环运动等等都是不适合的。
2、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。
3、我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁~50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响也是不大的。
4、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢？如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择从游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过渡到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。
5、损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、强迫体位（如长时间蹲、跪等）。
三、补钙能帮助保护关节
如今补钙的观念已经深入人心。其实，是否需要补钙，要看人体是否缺钙。
年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费，而且对体内循环也会造成干扰。
50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。
通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、无力，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。
注意，一定是两个都要查，因为血钙含量不够的时候，骨质中的钙会分离出来来弥补血钙的补足，所以不是说血钙含量正常，骨质就是没问题的。
四、关节软骨也要保护
上面说了这么多，其实关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦。如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。
这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。
五、强腿肌，是对关节最好的保护
膝关节的骨质很重要，而支撑骨骼的肌肉同样重要。腿部肌肉强壮，可以给关节很好的支撑，减轻膝关节的压力。
直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。（图3）
方法：
卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5~10分钟，坚持到颤抖3分钟。
休息2分钟后再次重复。每天完成10~20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。
除此之外，锻炼闭目单脚站立10分钟以上，可以加强对腿的感知和操控能力，增加膝关节各个肌肉协调性。
对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。
来源：中国医师协会骨科分会
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人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？
简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我们自己去了解，去掌握~
了解了膝盖的使用说明，膝盖就可以更安全、平稳地度过这70年，之后也同样可以按照“说明书”的建议来保养。
膝盖使用说明书
一、男女膝盖寿命不一样
我们自己感觉不到，但是世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
就是说，男性和女性在股性关节炎这个疾病上发病率不同。
男性和女性在生理结构上是不一样的，这个很好理解，那么为什么解破学意义上长得一样的膝盖寿命就不一样呢？——因为生理过程不一样，女性可能经历生育，还要经历更年期。
▎女 性
首先，女性生育期时，为了生产做准备，全身关节都要放松，膝关节会变得松弛。因此产后会出现膝关节无力、怕冷、酸痛等，这种一般是一次性的，不过如果产后不注意保护，膝盖的问题就会积累下去。
其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛，上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。
第三，女性50岁左右停经、进入更年期时，会出现一轮严重的骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
▎男 性
男性膝关节，一般只在30岁左右会出现短时间的退变。60岁之后，是出现全身机能衰退的一个阶段，可能有腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等现象。
二、选对运动，事半功倍，选错伤害加倍
朋友圈流传过这样一篇文章《她每天2万步，竟得了这个病……》，内容是说走路走太多，伤害到了膝盖，得了滑膜炎，于是就有一些极端的说法出现，说为了保护膝盖最好不用运动。
而事实并非如此。运动的确有两面性，但是如果在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
1、膝关节是屈伸关节，只有在屈伸运动时，循环才是良好的。也就是说长时间保持一个姿势、做绕环运动等等都是不适合的。
2、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。
3、我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁~50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响也是不大的。
4、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢？如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择从游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过渡到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。
5、损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、强迫体位（如长时间蹲、跪等）。
三、补钙能帮助保护关节
如今补钙的观念已经深入人心。其实，是否需要补钙，要看人体是否缺钙。
年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费，而且对体内循环也会造成干扰。
50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。
通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、无力，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。
注意，一定是两个都要查，因为血钙含量不够的时候，骨质中的钙会分离出来来弥补血钙的补足，所以不是说血钙含量正常，骨质就是没问题的。
四、关节软骨也要保护
上面说了这么多，其实关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦。如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。
这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。
五、强腿肌，是对关节最好的保护
膝关节的骨质很重要，而支撑骨骼的肌肉同样重要。腿部肌肉强壮，可以给关节很好的支撑，减轻膝关节的压力。
直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。（图3）
方法：
卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5~10分钟，坚持到颤抖3分钟。
休息2分钟后再次重复。每天完成10~20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。
除此之外，锻炼闭目单脚站立10分钟以上，可以加强对腿的感知和操控能力，增加膝关节各个肌肉协调性。
对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。
来源：中国医师协会骨科分会
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【郑州发布112号通告：开展常态化核酸检测】郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室关于开展常态化核酸检测的通告（2022年112号）
为贯彻落实“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，根据国家和省关于“大规模奥密克戎疫情应对处置”的工作要求，现就开展常态化核酸检测有关事宜通告如下：
1.按照主城区每2000人、县（市）城区每3000人设置一个采样点（屋）的标准，我市积极构建“15分钟便民核酸检测网点”。自6月1日起，按照“愿检尽检”原则，为主城区（金水区、二七区、中原区、管城区、惠济区、郑东新区、经开区、高新区、航空港区）所有居民（包括常住人口、暂住人口、临时流动人口、外籍人口等）在每48小时内免费提供一次核酸检测服务（隔天检测一次；24小时内重复采样的，费用自理）；自6月10日起向其他县（市）区所有居民提供免费核酸检测服务。
2.主城区自6月3日起，其他县（市）区自6月12日起，人员进入党政机关、企事业单位以及其他社会单位、商务楼宇、商场超市、宾馆酒店、餐饮饭店、文化娱乐等有明确防疫要求的公共场所或乘坐公共交通工具时，需持48小时内核酸检测阴性证明。
3.进入公共场所或乘坐公共交通工具时，坚持“逢进必扫、扫码必验、验码必严”，通过扫“场所码”查验48小时内的核酸检测报告。对不遵守疫情防控政策、强行进入公共场所或乘坐公共交通工具、扰乱公共秩序的人员，工作人员有权予以劝离；造成疫情传播扩散等严重后果的，将依法依规追究相关法律责任。
4.各采样点（屋）根据服务人群特点，实行弹性工作制。所有采样点（屋）位置、工作时间、咨询电话、投诉电话等要在现场进行公示，并可通过“豫事办”和“郑好办”APP查询。
5.采样点（屋）目前暂只提供混采服务。采样时，居民应规范佩戴一次性医用口罩，间隔两米排队等候，出示核酸检测二维码或身份证，即可一站式完成采样。采样完毕后，自行快速离开。无智能手机人员可携带身份证或提前打印好核酸检测二维码参加检测。检测结果可在“豫事办”和“郑好办”APP查询。
6.高龄、卧病在床等行动不便居民和3岁以下婴幼儿可不参加常态化核酸检测。以上人员进入公共场所或乘坐公共交通工具时，同行人员应持48小时内核酸检测阴性证明。
7.接种新冠病毒疫苗未超过48小时的人员不进行核酸采样，可凭48小时内有效接种证明出入公共场所及乘坐公共交通工具。
8.如有发热、咳嗽等呼吸道症状，或有中高风险地区旅居史，或有疑似新冠病例接触史的人员，请做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，直接到设有发热门诊的医疗机构就诊采样。市域内发热门诊24小时应诊。
9.机场口岸、医疗机构、教育机构、集中隔离、冷链物流、外卖快递等行业（岗位）从业人员以及其他闭环管理人员的核酸检测，按照相关规定执行。
10.以上措施及核酸检测频次，将视疫情防控形势变化，因时因势进行动态调整，并及时向社会公布。对常态化核酸检测工作的建议及意见，可通过各采样点（屋）现场公示的咨询电话、投诉电话以及“郑在抗疫”平台、12345政务便民服务热线、12320疫情防控健康热线等渠道反映。
市民朋友们，奥密克戎变异株具有传播速度更快、潜伏期更短、隐匿性更强等特点，我市作为人口超千万的省会城市和全国重要的交通物流枢纽，疫情输入风险较高。请所有单位和广大市民，配合做好佩戴口罩、核酸检测、扫码测温等疫情防控措施，共同守护好家人健康、家园安康和城市有序运行。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年5月31日
来源：郑州发布
为贯彻落实“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，根据国家和省关于“大规模奥密克戎疫情应对处置”的工作要求，现就开展常态化核酸检测有关事宜通告如下：
1.按照主城区每2000人、县（市）城区每3000人设置一个采样点（屋）的标准，我市积极构建“15分钟便民核酸检测网点”。自6月1日起，按照“愿检尽检”原则，为主城区（金水区、二七区、中原区、管城区、惠济区、郑东新区、经开区、高新区、航空港区）所有居民（包括常住人口、暂住人口、临时流动人口、外籍人口等）在每48小时内免费提供一次核酸检测服务（隔天检测一次；24小时内重复采样的，费用自理）；自6月10日起向其他县（市）区所有居民提供免费核酸检测服务。
2.主城区自6月3日起，其他县（市）区自6月12日起，人员进入党政机关、企事业单位以及其他社会单位、商务楼宇、商场超市、宾馆酒店、餐饮饭店、文化娱乐等有明确防疫要求的公共场所或乘坐公共交通工具时，需持48小时内核酸检测阴性证明。
3.进入公共场所或乘坐公共交通工具时，坚持“逢进必扫、扫码必验、验码必严”，通过扫“场所码”查验48小时内的核酸检测报告。对不遵守疫情防控政策、强行进入公共场所或乘坐公共交通工具、扰乱公共秩序的人员，工作人员有权予以劝离；造成疫情传播扩散等严重后果的，将依法依规追究相关法律责任。
4.各采样点（屋）根据服务人群特点，实行弹性工作制。所有采样点（屋）位置、工作时间、咨询电话、投诉电话等要在现场进行公示，并可通过“豫事办”和“郑好办”APP查询。
5.采样点（屋）目前暂只提供混采服务。采样时，居民应规范佩戴一次性医用口罩，间隔两米排队等候，出示核酸检测二维码或身份证，即可一站式完成采样。采样完毕后，自行快速离开。无智能手机人员可携带身份证或提前打印好核酸检测二维码参加检测。检测结果可在“豫事办”和“郑好办”APP查询。
6.高龄、卧病在床等行动不便居民和3岁以下婴幼儿可不参加常态化核酸检测。以上人员进入公共场所或乘坐公共交通工具时，同行人员应持48小时内核酸检测阴性证明。
7.接种新冠病毒疫苗未超过48小时的人员不进行核酸采样，可凭48小时内有效接种证明出入公共场所及乘坐公共交通工具。
8.如有发热、咳嗽等呼吸道症状，或有中高风险地区旅居史，或有疑似新冠病例接触史的人员，请做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，直接到设有发热门诊的医疗机构就诊采样。市域内发热门诊24小时应诊。
9.机场口岸、医疗机构、教育机构、集中隔离、冷链物流、外卖快递等行业（岗位）从业人员以及其他闭环管理人员的核酸检测，按照相关规定执行。
10.以上措施及核酸检测频次，将视疫情防控形势变化，因时因势进行动态调整，并及时向社会公布。对常态化核酸检测工作的建议及意见，可通过各采样点（屋）现场公示的咨询电话、投诉电话以及“郑在抗疫”平台、12345政务便民服务热线、12320疫情防控健康热线等渠道反映。
市民朋友们，奥密克戎变异株具有传播速度更快、潜伏期更短、隐匿性更强等特点，我市作为人口超千万的省会城市和全国重要的交通物流枢纽，疫情输入风险较高。请所有单位和广大市民，配合做好佩戴口罩、核酸检测、扫码测温等疫情防控措施，共同守护好家人健康、家园安康和城市有序运行。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年5月31日
来源：郑州发布
【郑州发布112号通告：开展常态化核酸检测】郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室关于开展常态化核酸检测的通告（2022年112号）
为贯彻落实“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，根据国家和省关于“大规模奥密克戎疫情应对处置”的工作要求，现就开展常态化核酸检测有关事宜通告如下：
1.按照主城区每2000人、县（市）城区每3000人设置一个采样点（屋）的标准，我市积极构建“15分钟便民核酸检测网点”。自6月1日起，按照“愿检尽检”原则，为主城区（金水区、二七区、中原区、管城区、惠济区、郑东新区、经开区、高新区、航空港区）所有居民（包括常住人口、暂住人口、临时流动人口、外籍人口等）在每48小时内免费提供一次核酸检测服务（隔天检测一次；24小时内重复采样的，费用自理）；自6月10日起向其他县（市）区所有居民提供免费核酸检测服务。
2.主城区自6月3日起，其他县（市）区自6月12日起，人员进入党政机关、企事业单位以及其他社会单位、商务楼宇、商场超市、宾馆酒店、餐饮饭店、文化娱乐等有明确防疫要求的公共场所或乘坐公共交通工具时，需持48小时内核酸检测阴性证明。
3.进入公共场所或乘坐公共交通工具时，坚持“逢进必扫、扫码必验、验码必严”，通过扫“场所码”查验48小时内的核酸检测报告。对不遵守疫情防控政策、强行进入公共场所或乘坐公共交通工具、扰乱公共秩序的人员，工作人员有权予以劝离；造成疫情传播扩散等严重后果的，将依法依规追究相关法律责任。
4.各采样点（屋）根据服务人群特点，实行弹性工作制。所有采样点（屋）位置、工作时间、咨询电话、投诉电话等要在现场进行公示，并可通过“豫事办”和“郑好办”APP查询。
5.采样点（屋）目前暂只提供混采服务。采样时，居民应规范佩戴一次性医用口罩，间隔两米排队等候，出示核酸检测二维码或身份证，即可一站式完成采样。采样完毕后，自行快速离开。无智能手机人员可携带身份证或提前打印好核酸检测二维码参加检测。检测结果可在“豫事办”和“郑好办”APP查询。
6.高龄、卧病在床等行动不便居民和3岁以下婴幼儿可不参加常态化核酸检测。以上人员进入公共场所或乘坐公共交通工具时，同行人员应持48小时内核酸检测阴性证明。
7.接种新冠病毒疫苗未超过48小时的人员不进行核酸采样，可凭48小时内有效接种证明出入公共场所及乘坐公共交通工具。
8.如有发热、咳嗽等呼吸道症状，或有中高风险地区旅居史，或有疑似新冠病例接触史的人员，请做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，直接到设有发热门诊的医疗机构就诊采样。市域内发热门诊24小时应诊。
9.机场口岸、医疗机构、教育机构、集中隔离、冷链物流、外卖快递等行业（岗位）从业人员以及其他闭环管理人员的核酸检测，按照相关规定执行。
10.以上措施及核酸检测频次，将视疫情防控形势变化，因时因势进行动态调整，并及时向社会公布。对常态化核酸检测工作的建议及意见，可通过各采样点（屋）现场公示的咨询电话、投诉电话以及“郑在抗疫”平台、12345政务便民服务热线、12320疫情防控健康热线等渠道反映。
市民朋友们，奥密克戎变异株具有传播速度更快、潜伏期更短、隐匿性更强等特点，我市作为人口超千万的省会城市和全国重要的交通物流枢纽，疫情输入风险较高。请所有单位和广大市民，配合做好佩戴口罩、核酸检测、扫码测温等疫情防控措施，共同守护好家人健康、家园安康和城市有序运行。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年5月31日
来源：郑州发布
为贯彻落实“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，根据国家和省关于“大规模奥密克戎疫情应对处置”的工作要求，现就开展常态化核酸检测有关事宜通告如下：
1.按照主城区每2000人、县（市）城区每3000人设置一个采样点（屋）的标准，我市积极构建“15分钟便民核酸检测网点”。自6月1日起，按照“愿检尽检”原则，为主城区（金水区、二七区、中原区、管城区、惠济区、郑东新区、经开区、高新区、航空港区）所有居民（包括常住人口、暂住人口、临时流动人口、外籍人口等）在每48小时内免费提供一次核酸检测服务（隔天检测一次；24小时内重复采样的，费用自理）；自6月10日起向其他县（市）区所有居民提供免费核酸检测服务。
2.主城区自6月3日起，其他县（市）区自6月12日起，人员进入党政机关、企事业单位以及其他社会单位、商务楼宇、商场超市、宾馆酒店、餐饮饭店、文化娱乐等有明确防疫要求的公共场所或乘坐公共交通工具时，需持48小时内核酸检测阴性证明。
3.进入公共场所或乘坐公共交通工具时，坚持“逢进必扫、扫码必验、验码必严”，通过扫“场所码”查验48小时内的核酸检测报告。对不遵守疫情防控政策、强行进入公共场所或乘坐公共交通工具、扰乱公共秩序的人员，工作人员有权予以劝离；造成疫情传播扩散等严重后果的，将依法依规追究相关法律责任。
4.各采样点（屋）根据服务人群特点，实行弹性工作制。所有采样点（屋）位置、工作时间、咨询电话、投诉电话等要在现场进行公示，并可通过“豫事办”和“郑好办”APP查询。
5.采样点（屋）目前暂只提供混采服务。采样时，居民应规范佩戴一次性医用口罩，间隔两米排队等候，出示核酸检测二维码或身份证，即可一站式完成采样。采样完毕后，自行快速离开。无智能手机人员可携带身份证或提前打印好核酸检测二维码参加检测。检测结果可在“豫事办”和“郑好办”APP查询。
6.高龄、卧病在床等行动不便居民和3岁以下婴幼儿可不参加常态化核酸检测。以上人员进入公共场所或乘坐公共交通工具时，同行人员应持48小时内核酸检测阴性证明。
7.接种新冠病毒疫苗未超过48小时的人员不进行核酸采样，可凭48小时内有效接种证明出入公共场所及乘坐公共交通工具。
8.如有发热、咳嗽等呼吸道症状，或有中高风险地区旅居史，或有疑似新冠病例接触史的人员，请做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，直接到设有发热门诊的医疗机构就诊采样。市域内发热门诊24小时应诊。
9.机场口岸、医疗机构、教育机构、集中隔离、冷链物流、外卖快递等行业（岗位）从业人员以及其他闭环管理人员的核酸检测，按照相关规定执行。
10.以上措施及核酸检测频次，将视疫情防控形势变化，因时因势进行动态调整，并及时向社会公布。对常态化核酸检测工作的建议及意见，可通过各采样点（屋）现场公示的咨询电话、投诉电话以及“郑在抗疫”平台、12345政务便民服务热线、12320疫情防控健康热线等渠道反映。
市民朋友们，奥密克戎变异株具有传播速度更快、潜伏期更短、隐匿性更强等特点，我市作为人口超千万的省会城市和全国重要的交通物流枢纽，疫情输入风险较高。请所有单位和广大市民，配合做好佩戴口罩、核酸检测、扫码测温等疫情防控措施，共同守护好家人健康、家园安康和城市有序运行。
郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
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