绮梦笔记之三十
好吧，现在认真一点，让它给我画一个“长亭外，古道边，芳草碧连天。”不同风格做了三组，一多半表现还可以，是西洋风采的告别。又用国画风格做了三组，哎呀，效果不太好，有两张像日本浮世绘，还有两张有明显的逻辑错误没法看。令人高兴的是终于出现了一座还算看的过去的中国式亭子，结构完整，只有一点点小错误。我把这张挑出来让AI再画一遍，第一张，亭子变成了两层，可是有明显的结构错误，第二张没有亭子，画面右边出现一些石墙和栏杆，中间一条弯曲山路通向远方，效果还可以，八十五分。第三张，出现一个关隘似的建筑，可是不完整，大树和山头也都有点怪怪的，不好。第四张，一角亭子，一条小路，几棵大树，远山，天空，画面丰富完整，形象逼真动人，色彩渲染准确到位，哎呀，我期待的惊喜终于出现了，九十五分！

在之前我们有了解过睡眠呼吸暂停综合征的危害，而且睡眠呼吸暂停的人群数量庞大，那么要怎么判断自己有没有这个症状呢？如果因为打鼾就要去做多导睡眠呼吸监测，不仅费时间还费钱，胖叔这里为大家提供四个简单的判断方法。
1.观察打鼾频率
普通打鼾一般是生活作息混乱引起的，不会每天都有稳定的打鼾情况；而睡眠呼吸暂停引起的打鼾是由于呼吸道阻塞，打鼾是长期且稳定的。
2.测量颈围
无论是先天性的还是后天性的睡眠呼吸暂停综合征人群，颈围往往都比一般人要大，一般人的颈围在38CM以下，而睡眠呼吸暂停综合征人群的颈围一般都在40CM以上。
3.睡眠质量
如果每天的睡眠时间达标，但早上起来仍然觉得很困，早上还是起不来，这也是睡眠呼吸暂停综合征的表现之一。
4.白天精神状态
睡眠质量差会影响白天的精神状况，如果白天上学、上班的时候总是感觉萎靡不振，甚至在非休息时间内打瞌睡，就要想想自己有没有睡眠呼吸暂停这种可能了。
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也许以上四种方法都没法保证准确率有多高，但如果四种情况都占有，建议可以去做一次多导睡眠呼吸监测了。#打鼾##睡眠##睡眠呼吸暂停##打鼾##打呼噜[超话]# https://t.cn/EvoILgo

【低情商行为的几个特征，尽力避免】

1、不会控制情绪
常常带有负面情绪，紧张、不安、焦虑。无处宣泄的感情使精神和身体都很紧绷。

情商较高的人会懂得适当地处理紧张情绪，会事前发现棘手情况的苗头，并早早解决好它，以免事态激化。

2、很难坚持自己立场
高情商的人能够在举止礼貌、充满同情心和善意的同时，坚持自己的立场，画出明确的界限。

这种富有技巧性的行为是解决冲突时的理想手段。而低情商者往往会陷入消极或激进的行为中。

3、无法准确描述自己的心情
每个人都会经历起起落落，然而很少有人能准确描述出自己到底处于怎样一种情绪中。而无法准确归类的情绪往往会被错误理解，导致不理智的选择和适得其反的行为。

比如：当很多人仅仅觉得“不爽”时，高情商的人能精确指出自己究竟是“急躁”还是感到“挫败”，抑或觉得“受到压迫”，还是“焦虑”。

4、太急于下定论
低情商的人往往会迅速形成一个观点，然后选择性地搜集信息，只采纳有利于自己的论据，忽视反对的言论。更有甚者，他们还会令人反感地极力为自己争辩。

5、一直沉浸在过去的怨恨中
当你人一直无法走出过去的不平时，负面情绪随之产生，这是一种面对压力时的反应。

在这种情况下，你的身体将会进入要么战斗要么逃跑的模式。为了生存，你被迫硬着头皮面对问题，想办法克服它，或者也可以选择逃避。但甩掉过去的情绪垃圾不仅仅会让你的心情变好，更会改善你的健康状况。

6、没法原谅自己的错误
高情商的人善于放下自己犯过的错误，但放下不代表忘记。他们虽然不再为自己的错误耿耿于怀，但他们会吸取教训，他们懂得重新调整自己，接受现状，迎接未来的成功。

低情商者则一直纠结于自己的错误，并因此感到焦虑，还会导致一朝被蛇咬十年怕井绳的局面。

7、常常觉得自己被误会了
假如你情商不够，你很难理解为什么别人跟你的意见不同。你被误解的原因是，你表达自己观点的方式令人无法理解。

情商高的人知道自己不可能把每个观点都表达得明白无误。

8、指责他人影响自己的情绪
心情是自己造成的。把自己的负面情绪怪到别人头上是非常愚蠢的做法，人必须为自己的情绪负责。如果你很容易受别人影响，你应该检讨自己而不是责怪别人。

9、很容易感到被冒犯
对自身有很清醒认知的人，很少因为别人的言语或举动而感到愤怒。

情商高的人充满自信，思想也很开放，换句话说，他们脸皮比较厚。他们常常开自己的玩笑，也不介意别人开他们的玩笑，因为他们能够区分出什么是幽默，什么是侮辱。#情感##超红治愈现场#